"Cái răng cái tóc là gốc con người" - câu dạy của cha ông ta từ xa xưa nhấn mạnh rằng: chăm sóc răng miệng kỹ càng đồng nghĩa với việc gìn giữ gốc gác, nguồn cội của bản thân.
Có thể bạn chưa biết, đánh răng 2 lần/ngày vẫn chưa đủ để một người sở hữu hàm răng khỏe mạnh. Cùng ELLE Man tìm hiểu 8 lỗi sai cơ bản nhất khi chăm sóc răng miệng hằng ngày nhé!
Đánh răng quá mạnh
Nếu bạn dùng bàn chà chải quá mạnh, các răng bàn chải sẽ bị cong, qua đó không thể lấy đi mọi chất bẩn bám trên răng. Ngoài ra, đánh răng quá mạnh còn dẫn đến việc nướu bị tổn thương. Vì vậy, hãy đánh một lực vừa phải và đánh đúng chiều dọc răng, đồng thời chọn lựa bàn chải và kem đánh răng phù hợp cũng là một trong những việc quan trọng nhất nếu muốn sở hữu một nụ cười tỏa nắng.
Không kiểm soát mình ăn gì
Sữa bổ sung canxi giúp răng trở nên khỏe mạnh.
Ai cũng biết rằng nếu ăn quá nhiều đồngọt sẽ dẫn đến sâu răng, song không nhiều người biết rằng, bạn nên ăn những thực phẩm chứa nhiều canxi, phốt pho, flo nếu muốn sở hữu một hàm răng trắng đẹp. Canxi có nhiều trong sữa, cá, các loại đậu,… Trong khi đó, phốt pho được tìm thấy nhiều ở các thực phẩm như cá, ngũ cốc, quả hạch,… Flo chứa nhiều trong nước, tuy vậy, nếu bạn sống ở khu vực nước có hàm lượng flo thấp, thì có thể bổ sung chất này bởi sữa, muối,…
Không sử dụng các thiết bị chăm sóc răng miệng khác
Bàn chải nước là một dụng cụ hỗ trợ đa năng.
Răng chúng ta sẽ không được làm sạch hoàn toàn dù bạn chải răng nhiều hay mạnh bao nhiêu. Vì vậy, các công cụ làm sạch răng khác cũng cần được sử dụng thường xuyên: chỉ nha khoa giúp loại bỏ chất bẩn ở khe răng, nước súc miệng lại giúp tiêu diệt mọi vi khuẩn trong khoang miệng.
Ngoài ra, bạn còn có thể sử dụng bàn chải nước – một loại dụng cụ giúp bạn làm sạch lưỡi, mát xa nướu và loại bỏ những mảng bám trong kẽ răng.
Không chăm sóc kỹ nướu răng
Việc nướu răng không được bảo vệ tốt có thể dẫn đến bệnh viêm nha chu – căn bệnh khiến nướu răng chảy máu và đỏ tấy. Nặng hơn, bệnh gây ra chứng mòn cổ răng, viêm tủy,… Để nướu răng khỏe mạnh hơn, bạn cần mát xa bằng tay hoặc bàn chải để máu tuần hoàn đến nướu. Ngoài ra, nhai kỹ, súc miệng bằng nước muối,… cũng là một trong những phương pháp bảo vệ nướu răng. Trong trường hợp nướu răng bị chảy máu, hãy đến các trung tâm nha khoa để được kê đơn thuốc thích hợp.
Không lấy sạch cao răng
Cao răng là phần rắn màu vàng nâu bám vào răng được tạo nên từ các khoáng chất và vụn thức ăn trong khoang miệng. Việc đánh răng thường xuyên cũng không giúp chúng ta lấy sạch cao răng được. Thậm chí, nếu để lâu, cao răng càng bám chặt và phải cần đến các bác sĩ nha khoa với công cụ đặc biệt mới có thể làm sạch hoàn toàn. Cao răng còn gây ra nhiều bệnh vềrăng miệng, bao gồm cả gây viêm khung xương hàm. Ít nhất 1 lần/năm hãy đến trung tâm nha khoa để lấy sạch cao răng các bạn nhé!
Nghĩ rằng mình đã “quá tuổi” niềng răng
Chưa bao giờ là quá muộn để có một hàm răng đều, ngay ngắn.
Đa số đều suy nghĩ rằng răng chỉ có thể đẹp nếu ta đeo niềng từ ngày bé. Song thực tếcho thấy đó là một suy nghĩ không hềđúng. Đừng bao giờ nghĩ rằng mình đã “quá tuổi” niềng răng. Nếu bạn vẫn còn ngại ngùng, hãy thử sử dụng loại niềng ẩn được đặt phía mặt sau của hàm răng.
Nhai thức ăn một bên miệng
Nhiều người có thói quen nhai thức ăn bằng một bên miệng mà không biết rằng thói quen này ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mình. Cụ thể, nó gây ra sự bất đối xứng giữa hai bên hàm. Nghiêm trọng hơn, nó còn gây ra bệnh vềthính giác. Vì vậy, khi ăn hãy chú ý nhai bằng hai bên miệng, đồng thời ăn những thực phẩm giúp răng khỏe hơn như trái cây, rau củ.
Không chú trọng chăm sóc răng miệng ngay từ nhỏ
Nhiều bậc phụ huynh nghĩ rằng không cần phải quá quan tâm đến răng của con cái khi còn nhỏ, vì dù thếnào thì răng sữa cũng sẽ bị thay thế. Tuy vậy, trẻ con cần được giáo dục việc chăm sóc răng miệng từ sớm, bởi răng có thể thay đổi, nhưng thói quen thì không. Men răng của trẻ con đặc biệt yếu, rãnh ở răng hàm lại sâu nên nhiều cặn thức ăn bám vào không dễ được làm sạch. Chính vì thế, hãy dạy con chải răng thật kỹ, bởi những thói quen khi còn bé có thể theo chúng suốt cả cuộc đời.
