4 vấn đề tâm lý nam giới thường mắc phải

15/04/2018, 16:00 PM

Vấn đề tâm lý ở nam giới vẫn là một chủ đề chưa được sự quan tâm đúng mức của xã hội, dẫn đến càng ngày những nguy cơ hiện hữu càng trầm trọng hơn, làm ảnh hưởng đến mọi khía cạnh cuộc sống.

Là nam giới, đồng nghĩa với việc không được ủ rũ, yếu đuối? Trầm cảm, đau khổ tuyệt vọng hay những vấn đề tâm lý là những thứ không dành cho phái mạnh? Đó là một suy nghĩ phổ biến đủ để nam giới cảm thấy “xấu hổ” và né tránh tình trạng ủ dột, buồn bã kéo dài.

Nhưng có bao giờ trên đường về nhà những đêm khuya, bạn thấy bản thân mình thật sự có vấn đề? Đó không hẳn là sự mệt mỏi hay căng thẳng ngủ một giấc dậy là sẽ qua, mà là một điều gì đó đang gặm nhắm từ bên trong bạn, ngày qua ngày.

vấn đề tâm lý 89

Định kiến của xã hội và những trách nhiệm đặt trên vai phái mạnh khiến cộng đồng hay ngay cả chính bản thân họ cũng quên mất họ chỉ là một tạo vật bình thường, với những cảm xúc phong phú, và cả những vấn đề tâm lý đáng được nhìn nhận.

Cùng ELLE Man tìm hiểu những vấn đề tâm lý thường gặp phải ở tất cả chúng ta nói chung và ở nam giới nói riêng, thứ nhất là để hiểu rõ bản thân mình hơn, thứ hai là để biết được những biện pháp cải thiên cũng như điều trị kịp thời.

1. Rối loạn lo âu:

Đặc điểm nhận biết:

Lo âu là cảm giác ai cũng trải qua. Nhưng nếu chỉ vì một ai đó đến trễ 5 phút trong buổi hẹn cũng làm bạn lo lắng đứng ngồi không yên, những vấn đề công việc làm bạn run rẩy vì lo lắng khi nghĩ đến hay những triệu chứng mất ngủ căng thẳng kéo dài, rất có thể bạn đã bị rối loạn lo âu toàn thể (GAD).

Với những người mắc hội chứng rối loạn lo âu toàn thể, mỗi ngày diễn ra họ đều phải trải qua cảm xúc lo lắng và căng thẳng cực độ, mặc dù có rất ít hoặc hầu như không có vấn đề nghiêm trọng nào. Họ hay dự đoán các sự kiện bất trắc và quá quan tâm đến các vấn đề sức khỏe, tiền bạc, gia đình, hoặc khó khăn trong công việc… Người bệnh thậm chí có thể lo lắng đến mức không thể tập trung làm việc, duy trì các mối quan hệ xã hội hay cả việc thực hiện các hoạt động đơn giản hàng ngày nếu tình trạng bệnh kéo dài và bị một vài yếu tố làm cho trầm trọng.

vấn đề tâm lý 3

Rối loạn lo âu toàn thể là một vấn đề tâm lý tương đối phổ biến – ảnh hưởng 3-4% dân số toàn cầu (khoảng hơn 240 triệu người) Suy nghĩ giả lập quá nhiều và chú ý quá mức vào những giả thiết “Nếu… thì…” là đặc điểm của rối loạn lo âu này. Kết quả là, người bệnh cảm thấy không có cách nào thoát ra khỏi vòng luẩn quẩn của sự lo lắng, và sau đó trở nên chán nản với cuộc sống và tình trạng lo âu mà họ đang trải qua.

Nguyên nhân gây ra GAD vẫn chưa được xác định, và nếu có thì thường sẽ đến từ cả hai nguyên nhân sinh lý, tâm lý. GAD thường có nguyên nhân từ yếu tố di truyền. Một sự kiện đau buồn hoặc quá căng thẳng trong quá khứ cũng có thể gây ra GAD. Nhiều giả thuyết cho rằng người có GAD có những mâu thuẫn nội tại mà chính họ không giải quyết được. GAD có thể bắt đầu từ thời thơ ấu hoặc muộn hơn một chút.

Phương án điều trị:

[ File # csp10663613, License # 1918991 ] Licensed through http://www.canstockphoto.com in accordance with the End User License Agreement (http://www.canstockphoto.com/legal.php) (c) Can Stock Photo Inc. / kbuntu

Tâm lý trị liệu hoặc sử dụng các loại thuốc đặc trị là 2 giải pháp chính đối với rối loạn lo âu. Các loại thuốc như alprazolam (Xanax), chlordiazepoxide (Librium), clonazepam (Klonopin) thường được dùng để giảm căng thẳng và điều hóa tâm lý cho người bệnh. Tuy nhiên, các loại thuốc này được khuyến cáo không được sử dụng kéo dài bởi vì việc dùng kéo dài có thể dẫn đến lệ thuộc và khi ngừng dùng thuốc các triệu chứng dễ bị tái phát trở lại.

Việc tự ý mua và sử dụng thuốc khi không có chỉ định của bác sĩ chuyên môn cũng không được khuyến khích, bởi thường để lại hậu quả nghiêm trọng.

2. Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD):

Đặc điểm nhận biết:

OCD là một vấn đề tâm lý đã quen thuộc và thường được truyền thông đề cập. Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (Obsessive-Compulsive Disorder – OCD) là một rối loạn tâm lý mãn tính. Dấu hiệu phổ biến của vấn đề này là ý nghĩ ám ảnh, lo lắng không có lý do chính đáng và phải thực hiện các hành vi có tính chất ép buộc để giảm bớt căng thẳng.

Biểu hiện của OCD khá phức tạp, vì bao gồm hai nhóm biểu hiện về suy nghĩ ám ảnh và hành động cưỡng chế. Suy nghĩ ám ảnh thường bao gồm những nỗi sợ và những ý nghĩ vô nghĩa cứ lặp đi lặp lại trong đầu người bệnh, đôi lúc có yếu tố hoang tưởng. Lo âu thái quá về sự sạch sẽ hay mong muốn mọi thứ phải thật hoàn hảo là những biểu hiện thường gặp.

vân đề tâm lý 9

Các ám ảnh phổ biến nhất:

– Sợ bị bẩn

– Sợ gây tổn hại tới người khác

– Sợ mắc sai lầm

– Sợ hành vi của mình không được chấp nhận

– Đòi hỏi tính cân đối và chính xác

– Nghi ngờ quá mức

Từ những suy nghĩ ám ảnh sẽ dẫn đến những hành động cưỡng chế của người bệnh để chống lại những lo lắng ấy

– Lau chùi và giặt giũ

-Kiểm tra

– Sắp xếp

– Sưu tầm và tích trữ

– Hạn chế giao tiếp với người khác

vấn đề tâm lý 5

Nguyên nhân của OCD được cho là đến từ tình trạng thiếu hụt dẫn chất serotonin trong não. Yếu tố di truyền, tập quán được nuôi dạy và môi trường sống cũng là những yếu tố đặc biệt ảnh hưởng. Rối loạn ám ảnh cưỡng chế là một hội chứng phức tạp, khó được chẩn đoán và dễ bị nhầm lẫn, tích hợp với những hội chứng khác.

Phương án điều trị:

Phương pháp trị liệu hành vi thường được sử dụng với những bệnh nhân OCD. Tạo những tình huống để người bệnh sống chung hoặc phải đối diện với những nỗi ám ảnh tâm lý của mình là nền tảng cơ bản của phương pháp điều trị này. Điều trị được tiến hành từng bước theo khả năng kiểm soát lo âu và hành vi cưỡng chế của bệnh nhân. Dù OCD là bệnh có thể tự điều trị và kiểm soát nhưng người bệnh được khuyến khích đến gặp chuyên gia tư vấn tâm lý để có những biện pháp trị liệu phù hợp.

3. Rối loạn lưỡng cực (hưng – trầm cảm)

Đặc điểm nhận biết:

Trầm cảm thì nghe quen thuộc, nhưng “hưng cảm” là gì thì có lẽ chưa nhiều người biết.

Triệu chứng hưng cảm hoàn toàn đối lập với trầm cảm. Đó là trạng thái hưng phấn, dễ bị kích động, nổi bật là sự hưng phấn về cảm xúc, dễ đưa bệnh nhân đến tình trạng suy kiệt vì hoạt động nhiều, trong khi lại mất ngủ và ăn kém do suy giảm các nhu cầu này. Trong giai đoạn hưng cảm, bệnh nhân nhìn cuộc sống xung quanh thấy vui tươi, sáng sủa, đầy thú vị (đa phần là hoang tưởng). Họ hầu như không lo lắng về cuộc sống, luôn lạc quan về tiền đồ, cảm thấy tương lai rạng rỡ, sáng sủa, đầy hạnh phúc.

vấn đề tâm lý 283

Thoạt nghe thì hưng cảm không mấy nguy hiểm, tuy nhiên đây lại là một vấn đề khá kinh khủng đối với các bệnh nhân mắc phải. Thử tưởng tượng cơ thể bạn luôn ở trong tình trạng hưng phấn, kích động, nhu cầu hoạt động và tiêu hao năng lượng rất cao, đồng thời cùng lúc bạn lại không cảm thấy thèm ăn hay buồn ngủ, cứ như vậy kéo dài liên tục trong nhiều tháng liền. Giai đoạn hưng cảm thường đi sau đó là trầm cảm cực độ. Đối với những bệnh nhân rối loạn lưỡng cực, luôn có những cơn sóng thần dữ dội bên trong, tâm lý của họ không bao giờ ở mức độ cố định hay cân bằng.

vấn đề tâm lý u

Rối loạn lưỡng cực là vấn đề tâm lý bẩm sinh và có nguy cơ kéo dài đến cuối đời. Dân số Mỹ có tỉ lệ rối loạn lưỡng cực giữa 2-4%. Đây được nhận định là chứng bệnh mang lại những khiếm khuyết lớn trong giao tiếp xã hội đối với người mắc phải. Tỉ lệ thất nghiệp cao, khó khăn trong quá trình làm việc, chất lượng cuộc sống thấp và căng thẳng trong các mối quan hệ cao. Đây còn là vấn đề tâm lý sẽ tốn của người bệnh chi phí đắt đỏ nhất, một phần là do thường bị chẩn đoán nhầm. Một trong những nghiên cứu vào năm 1988 ước tính tổng chi phí trong suốt cuộc đời của một người bị rối loạn lưỡng cực phải chi có thể lên đến 24 tỷ.

Nguy cơ dẫn đến tự tử ở những người mắc chứng rối loạn lưỡng cực khá cao, ở mức 6% trong vòng 20 năm trở lại đây. Tỉ lệ tự hủy hoại, hành hạ bản thân còn đáng lo ngại hơn với 30- 40% trên tổng số các ca xác nhận.

Van Gogh, Winston Churchill là hai trong số những nhân vật nổi tiếng từng được cho là mắc chứng rối loạn lưỡng cực.

Phương án điều trị:

vấn đề tâm lý 12

Vấn đề của rối loạn lưỡng cực nằm ở bệnh này có thể đi theo người bệnh đến cuối đời. Đây được nhận định là một trong những bệnh tâm lý lifetime, hiện vẫn chưa có cách nào điều trị dứt điểm.

Lithium, Divalproex Sodium và Carbamazepine đã chính thức được chỉ định trong điều trị rối loạn lưỡng cực từ vài thập kỷ nay. Tuy nhiên các loại thuốc này chỉ có tác dụng kiểm soát và ổn định tâm trạng bệnh nhân tạm thời chứ không có hiệu quả chữa khỏi bệnh. Bên cạnh đó, liều lượng thuốc và sự kết hợp của các phương pháp điều trị vẫn chưa có sự thống nhất. Các loại thuốc điều trị rối loạn lưỡng cực cũng gây ra nhiều tác dụng phụ nhất định với cơ thể.

4. Trầm cảm:

Đặc điểm nhận biết:

Có lẽ không cần nói nhiều về trầm cảm nữa, một vấn đề tâm lý ngày càng phổ biến trong xã hội hiện nay. Nhưng với nam giới, trầm cảm cần được nhìn nhận đúng đắn hơn.

Như đã đề cập ở trên, định kiến xã hội và những trách nhiệm trên vai không cho phép đàn ông buồn bã ủy mị. Huống hồ gì là trầm cảm, nghe lại càng khó chấp nhận hơn.

vấn đề tâm lý gh

Trầm cảm không nằm ở những biểu hiện bên ngoài, người ta cứ nghĩ người trầm cảm sẽ ngồi một chỗ ủ rũ và chán nản cả ngày? Không, họ có thể là những người hoạt bát, năng động nhất ngoài kia, luôn là tâm điểm của những đám đông, luôn động viên người khác. Nhưng ngay sâu thẳm bên trong họ, một lỗ hổng đang gặm nhắm từng ngày. Họ không nhìn thấy bất kỳ lối ra hay giải pháp tươi sáng nào cho tất cả mọi chuyện. Họ cũng không cố gắng chia sẻ, than vãn hay tìm cách giải thoát bản thân khỏi những sự tuyệt vọng mình đang trải qua. Điều đáng sợ nhất nằm ở chỗ người trầm cảm cảm thấy an toàn trong cái hố sâu cô độc ấy, vì chỉ ở đó họ mới được là chính mình.

vấn đề tâm lý 0

Trầm cảm là vấn đề tâm lý ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh cuộc sống. Giao tiếp kém, những mối quan hệ đổ vỡ, tự cô lập khỏi xã hội, xu hướng tự hủy hoại bản thân là những hệ quả mà người bị trầm cảm mỗi ngày đều phải đối mặt.

Sự thiếu thông cảm và chê trách của những người xung quanh đôi lúc làm mọi thứ trở nên bế tắc hơn với người bị trầm cảm. Trầm cảm không giống như bệnh cảm sốt hay sổ mũi có thể nhìn thấy hay chẩn đoán được, đó là một cuộc chiến lâu dài mà ở nơi đó người bệnh đơn độc hoàn toàn.

Phương án điều trị:

Một nghiên cứu chỉ ra số lượng người trầm cảm đang chấp nhận quá trình điều trị tâm lý hiện nay chỉ chiếm 10%. Tức là có đến 90% bệnh nhân trầm cảm không chịu hay thậm chí không nghĩ đến việc điều trị.

Giải pháp đầu tiên đối với những người trầm cảm có lẽ là bạn phải muốn thoát khỏi căn bệnh này. Chừng nào bạn còn nghĩ “sẽ không có cách nào thoát ra khỏi đây” hay “mình sẽ mãi mãi thế này” thì chừng đó vẫn sẽ chẳng có cách nào để chữa trị.

Đối với những người có người thân, bạn bè bị trầm cảm, sự kiên nhẫn và thấu hiểu là điều cần thiết. Hãy đọc và tìm hiểu thêm nhiều tài liệu về căn bệnh này, cũng như thường xuyên nhắc nhở với người bệnh bạn luôn ở đây khi họ cần. Trầm cảm, thật may là một căn bệnh có thể điều trị. Quan trọng bạn có thật sự muốn đối mặt và vượt qua?

Xem thêm:

11 dấu hiệu bệnh trầm cảm thường thấy ở nam giới

10 nguyên nhân mất ngủ thường gặp

____

Tổng hợp : Hạnh Nguyên (Tạp chí Phái Mạnh ELLE Man)

cập nhật thông tin mới nhất từ elle man

Kết nối với chúng tôi