Rụng tóc không phải là chuyện hiếm thấy. Tuy nhiên, nếu tóc bạn liên tục mất đi, đó là tín hiệu đáng quan ngại. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu 10 nguyên nhân gây ra rụng tóc và cách khắc phục.
Không phải ai cũng biết rõ những nguyên nhân gây rụng tóc. Nhiều người còn cho rằng rụng tóc ở nam giới là chuyện hiển nhiên, bởi rất nhiều nam giới bị hói. Tuy nhiên, sự thật không phải như vậy. Có rất nhiều lý do khiến tóc bạn liên tục bị mất đi. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.
Bạn không thể lựa chọn được sinh ra trong gia đình nào và gen của bạn cũng vậy. Bạn có thể mắc chứng rụng tóc Androgenetic (AGA) do gen di truyền.
Có khoảng 200 dấu hiệu di truyền ảnh hưởng đến tóc và sự phát triển của tóc. Mẹ hoặc bố của bạn – hoặc cả hai – truyền lại những gen này và nếu bạn không may mắn nhận những gen về AGA thì các nang tóc của bạn sẽ nhạy cảm hơn với các hormone tự nhiên của cơ thể. Gen này sẽ dần dần thu nhỏ các nang tóc và khiến tóc bạn mỏng và dần bị hói, tạo đường chữ M trên phần trán.
Nếu có thành vien trong gia đình mắc chứng rụng tóc này, bạn nên tiến hành kiểm tra di truyền để xác định khả năng bản thân có thể mắc phải. Nếu nguy cơ từ trung bình đến cao, bạn có thể tìm lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa và bắt đầu điều trị phòng ngừa sớm, trước khi rụng nhiều tóc.
Tình trạng bệnh tự miễn
Một số bệnh tự miễn (Bệnh tự miễn là bệnh xảy ra do bộ máy miễn dịch mất khả năng phân biệt các kháng nguyên bên ngoài và tự kháng nguyên) như Lupus, Crohn, viêm khớp dạng thấp và bệnh vảy nến có thể gây rụng một phần tóc hoặc toàn bộ.
Ở những bệnh nhân bị rụng tóc từng mảng, hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công vào các nang tóc, khiến tóc rụng, đôi khi thành từng cụm, để lại những mảng hói có kích thước khác nhau trên da đầu. Nó cũng có thể dẫn đến hói, rụng lông mày, lông mi, lông trên cơ thể và lông vùng kín.
Điều quan trọng cần lưu ý trong những trường hợp này là không phải do bản thân bệnh lý gây nên rụng tóc mà do các loại thuốc được sử dụng khi điều trị gây ra rụng tóc.
Ảnh: Unplash
Phương pháp điều trị
Hãy đến gặp bác sĩ trước để được giới thiệu đến các bác sĩ chuyên khoa hoặc các bác sĩ miễn dịch học.
Các loại thuốc bạn đang sử dụng
Nhiều loại thuốc có tác dụng phụ gây rụng tóc như thuốc giảm cholesterol, thuốc làm loãng máu, một số loại thuốc huyết áp, một số thuốc kháng axit, thuốc trị bệnh vẩy nến, thuốc chống co giật, thuốc điều trị bệnh gút, điều trị mụn trứng cá như isotretinoin, thuốc chống nấm và steroid. Ngoài ra, ai cũng biết rằng các loại thuốc chống ung thư dẫn đến rụng tóc, thậm chí là rụng lông toàn thân.
Ảnh: Anna Shvets
Cách để giảm thiểu
Hãy kiểm tra các tác dụng phụ của bất kỳ loại thuốc nào bạn đang sử dụng. Tham khảo ý kiến bác sĩ để xem có thể làm bất cứ điều gì để không ảnh hưởng đến kế hoạch điều trị mà vẫn giảm thiểu tóc rụng hay không.
Rụng tóc do chế độ ăn
Các chế độ ăn kiêng như Paleo, South Beach, Keto thường cắt giảm đáng kể lượng carbs, loại bỏ ngũ cốc hay bỏ qua sữa. Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, không linh hoạt có thể dẫn đến thiếu hụt vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, protein, sắt và nhiều các nguyên tố khác. Điều này khiến các nang tóc có thể chuyển sang giai đoạn “ngủ đông”. Các sợi tóc bị rụng và không có tóc mới mọc lại.
Ảnh: Thais Freires
Những cách có thể thực hiện để giảm thiểu
Nhờ những chuyên gia dinh dưỡng giúp đỡ để đảm bảo bạn có một chế độ ăn uống cân bằng, cung cấp đầy đủ chất chống oxy hóa, sắt, kẽm, Vitamin B, protein và biotin cần thiết để thúc đẩy tóc phát triển khỏe mạnh.
Siết cơ giảm mỡ
Khi sức đề kháng và chế độ tập luyện của bạn đang ở cường độ quá cao, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều testosterone nội sinh hơn. Chúng chuyển đổi thành DHT, có thể khiến các nang tóc của bạn ngừng phát triển vì vậy hãy tìm kiếm sự cân bằng trong việc tập luyện.
Ảnh: Logan Weaver
Cách cải thiện
Duy trì tập luyện ở chế độ vừa phải, không cần gấp gáp trong việc giảm mỡ, quan trọng vẫn là bạn luôn khỏe mạnh.
Rụng tóc do hút thuốc
Hút thuốc làm tăng tốc độ lão hóa trong cơ thể của bạn, và do đó hạn chế lưu thông máu đến da và các nang tóc. Thuốc lá điện tử cũng tương tự, chúng cũng ảnh hưởng đến lưu lượng máu như thuốc lá thông thường.
Ảnh: Markus Spiske
Cách giảm thiểu
Bỏ thuốc. Nếu như điều ấy là quá khó khăn đối với bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ để có hướng cai thuốc lâu dài và hiệu quả. Việc bỏ thuốc không chỉ vì vấn đề rụng tóc mà còn vì những sức khỏe của bản thân bạn
Rụng tóc do giấc ngủ không đảm bảo
Nhiều người quên rằng giấc ngủ là một trong những nhu cầu cơ bản và cần thiết của cuộc sống. Nếu bạn bị mất ngủ triền miên hay thay đổi múi giờ hoặc tăng ca đêm, thì tóc cũng bị ảnh hưởng. Khi nhịp sinh học của cơ thể bị rối loạn, chu kỳ nang tóc của bạn có thể cũng bị gián đoạn và gây rụng tóc.
Ảnh: Andrea Piacquadio
Cách điều trị
Gặp bác sĩ nếu bạn đang gặp các vấn đề về giấc ngủ như chứng ngưng thở khi ngủ, mất ngủ hay các rối loạn khác để được điều trị kịp thời. Thay đổi thói quen sinh hoạt không lành mạnh như thức khuya chơi game, sử dụng điện thoại thời gian dài khi nằm tren giường sẽ khiến bạn khó ngủ.
Rụng tóc do stress
Căng thẳng tàn phá cơ thể của chúng ta, gây đau đầu, phát ban và cả rụng tóc.Ngoài ra còn có căng thẳng sinh lý như ăn kiêng yo-yo trong thời gian dài, tập luyện quá sức trong phòng tập thể dục và các thói quen gây ra tình trạng thiếu ngủ thường xuyên.
Ảnh: Andrea Piacquadio-
Điều bạn có thể làm
Các bước chủ động mà bạn có thể thực hiện bao gồm tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc bác sĩ tâm thần, thử thiền / chánh niệm hoặc đơn giản là dành một ít thời gian mỗi ngày để làm điều gì đó giúp bạn thư giãn – Cho dù đó là đi bộ, tập thể dục hay chỉ đơn giản là đọc một cuốn sách hay.
Rụng tóc do viêm da đầu
Để có một mái tóc khỏe mạnh, bạn phải có một da đầu khỏe mạnh. Các nhà khoa học về bệnh rụng tóc đang phát hiện ra bằng chứng cho thấy mối liên kết giữa chứng viêm da đầu với sự phát triển kém của tóc, rụng tóc do di truyền cùng một loạt các vấn đề về sức khỏe tóc khác. .
Ảnh: Ape To Gentleman
Rụng tóc hậu COVID
Ngày càng có nhiều bệnh nhân bị “rụng tóc do sốc”, còn được gọi là “rụng tóc kinh hoàng”. Tuy nhiên, điều này không chỉ là do Coronavirus; người mắc bất kỳ bệnh nào liên quan đến sốt trong khoảng thời gian vài tuần hoặc vài tháng sẽ khiến chu kỳ hoạt động bình thường của các nang tóc bị gián đoán.
Tóc bắt đầu rụng trong khoảng từ hai đến sáu tuần sau khi bắt đầu sốt, đạt đến mức tồi tệ nhất vào khoảng sáu đến tám tuần và tiếp tục trong tám tuần nữa.
May mắn thay, bệnh nhân không bị hói hoàn toàn và tóc sẽ bắt đầu mọc lại. Khi có dấu hiệu rụng tóc do sốt kéo dài, hãy tìm lời khuyên từ chuyên gia, thử các phương pháp điều trị có thể được sử dụng để giảm hoặc ngăn chặn sự rụng và cũng tăng tốc độ mọc lại.
