Lời khuyên của chuyên gia giúp bạn không còn nghi ngờ bản thân và tự tin hơn
Bài EM Digital Editor
Ai cũng đã và đang trải qua những khoảnh khắc nghi ngờ bản thân, không còn tự tin vào chính mình. Thực tế, đó là trải nghiệm bình thường mà chúng ta đều phải trải qua. Tuy nhiên, khi cảm giác nghi ngờ bản thân kéo dài trong thời gian dài, nó sẽ ảnh hưởng đến công việc, tương lai và sức khỏe tinh thần của bạn.
Trên thực tế, việc không tin tưởng chính bản thân mình hoàn toàn có thể khắc phục được. Khi đã nhận thức được dấu hiệu, hiểu nguyên nhân của nó và học được những bước để ngăn chặn, bạn sẽ tìm lại sự tự tin vốn có của mình.
1. Nguyên nhân và dấu hiệu dẫn đến mất sự tự tin ở bản thân
Nguyên nhân
Một số chuyên gia cho rằng sự nghi ngờ bản thân và tự tôn thấp là kết quả của những trải nghiệm tiêu cực hoặc tổn thương trong quá khứ.
Một số lý do khác cho rằng những các sự kiện và hoàn cảnh mà chúng ta gặp phải đã tạo nên nhận định sai: Ví dụ một người tài năng mà bạn biết đã khởi nghiệp thất bại, khiến bạn nảy sinh quan điểm rằng nếu thực hiện chuyện đó, bạn cũng sẽ giống họ.
Dấu hiệu của việc nghi ngờ bản thân quá mức dẫn đến mất tự tin
– Luôn cảm thấy thua kém người khác.
– Im lặng hoặc rút lui trong môi trường hoạt động nhóm.
– Thiếu quyết đoán hoặc khó chấp nhận lời khen.
– Không thể thiết lập ranh giới cho cá nhân, dễ để người khác làm theo ý họ và không thể đứng lên bảo vệ chính mình.
2. Những cách nâng cao sự tự tin, thoát khỏi nỗi nghi ngờ
Nhận thức được đây là một vấn đề mà nhiều người trải qua, và bạn không phải là người duy nhất. Đây là những cách giúp bạn vượt qua trải nghiệm khó chịu trên.
____________
Tạp chí Phái mạnh ELLE Man
Bài: Vĩnh Khang
Tham khảo: U.S. News