Categories: Sức khỏe

Tác hại của việc không tập thể dục thường xuyên

Trong guồng xoay cuộc sống bận rộn ngày nay, chúng ta hầu như dành rất ít hoặc thâm chí không dành thời gian cho việc tập thể dục. Nhưng bạn có biết, việc không tập thể dục sẽ gây ra những tác hại xấu đến sức khỏe của chúng ta?

Ai cũng biết hút thuốc lá có hại cho sức khỏe, nhưng không tập thể dục cũng gây ra những tác hại xấu không kém. Các nhà nghiên cứu từ Cleveland Clinic cho rằng không hoạt động thể chất sẽ gây ra rất nhiều tác hại đến sức khỏe của bạn, như huyết áp cao, cholesterol cao và những rủi ro đáng quan tâm khác.

Ảnh: Shutterstock

Tiến sĩ Wael Jaber và đồng nghiệp của ông đã thực hiện cuộc nghiên cứu này, tổng hợp hơn 122.000 số bệnh nhân đồng ý thực hiện các bài kiểm tra trên máy chạy bộ tại phòng khám Cleveland. Sau đó, các nhà nghiên cứu đã tách bệnh nhân ra thành 5 nhóm dựa trên mức độ tập thể dục của họ, từ thấp, dưới trung bình, trên trung bình, cao và ưu tú. Nhóm ưu tú được dựa trên tuổi, giới tính và có chế độ luyện tập tương đương với một vận động viên.

Ảnh: Youtube

Kết quả cho thấy rằng, các nhóm được tăng cường thể lực thể chất thường xuyên đem lại một lợi ích cực kỳ lớn cho sức khỏe tổng quát của họ và giảm đáng kể nguy cơ tử vong ở nhóm người này. Các nhà nghiên cứu cũng cho thấy rằng việc tập luyện nhiều mang lại vô vàng những mặt tích cực khác. Những người thuộc nhóm ưu tú có tỉ lệ tỉ vong thấp nhất trong 5 nhóm và thấp hơn 80% so với những nhóm khác. Các nhóm không tập thể dục thường xuyên tỏ ra bất lợi hơn khi có nguy cơ mắc những chứng bệnh truyền thống như bệnh tiểu đường và những bệnh nguy hiểm khác.

Ảnh: Getty Images

Các nhà nghiên cứu kết luận rằng việc tập thể dục thường xuyên nắm vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe và cuộc sống về lâu của bạn. Nếu bạn muốn có một cơ thể khỏe mạnh, một cuộc sống lâu dài thì hãy tập thói quen chạy bộ, leo núi, bơi lội và đạp xe, hằng ngày. Để tìm hiểu thêm cách tập thể dục phù hợp cho bản thân, mời các độc giảELLE Manđọc thêm các bài viết bên dưới:

Tập thể dục vào các giai đoạn khác nhau trong đời

4 bài tập thể dục xây dựng sức mạnh và sức bền

Bài: Hami Trần (Tạp chí Phái mạnh ELLE Man. Tham khảo: Mensjournal)

Bài viết mới nhất

Dọn dẹp bài trí nhà cửa đón năng lượng tích cực cho tiết giao mùa 2021

Nhà không chỉ là nơi để ở mà còn là nơi tận hưởng cuộc sống. Thông qua việc dọn dẹp…

4 hours ago

​​7 tips tạo dựng phong cách Sprezzatura cho các quý ông

Phong cách Sprezzatura không dành cho những tay mơ, bởi không chỉ phải yêu thích classic menswear mà còn phải…

10 hours ago

Cách điều trị và chế độ ăn phù hợp cho người bị rối loạn tiêu hóa

Rối loạn tiêu tưởng chừng là chuyện của riêng ai nhưng đây là triệu chứng rất phổ biến ở không…

1 day ago

Hip Hop – Không chỉ là âm nhạc và văn hoá đường phố

Dù có thể không phải là fan của Hip Hop không thể phủ nhận rằng văn hoá này, bao gồm…

1 day ago

Mr.Luu – Người thợ da cần mẫn giữa nhịp sống hiện đại

Để hoàn thiện một sản phẩm thủ công, ngoài tình yêu lao động, tính kỷ luật khắc kỷ còn là…

1 day ago

Ý nghĩa logo thương hiệu – Phần 49: Rolls-Royce

Hơn một thế kỷ theo đuổi triết lý “biến những điều tốt nhất trở nên tốt hơn”, Rolls Royce đã…

1 day ago