Việc đến phòng gym hay có một hướng dẫn viên cá nhân đôi khi mất nhiều thời gian và tiền bạc. Chính vì vậy, hiện nay, một số người đã chuyển sang các hình thức rèn luyện bản thân tại gia. Tuy nhiên việc tự tập luyện sẽ rất khó khăn nếu như không có một người bạn đồng hành trong quá trình chinh phục các thử thách. Đó cũng chính là lý do các app điện thoại sức khỏe ra đời.
Nếu bạn là người đang tìm kiếm một hay vài chiếc app điện thoại để thúc đẩy bản thân trong việc tập luyện thì hôm nay, ELLE Man sẽ giới thiệu 3 ứng dụng vô cùng tuyệt vời có thể giúp bạn đạt được thân hình lý tưởng. Các ứng dụng sức khỏe cũng được dự báo sẽ trở thành xu hướng trong thời gian tới đấy nhé.
1. Aaptiv
Đã quá chán nản với các bài tập thường ngày, các playlist chạy bộ không còn gì mới mẻ, hay chỉ đơn giản là bạn đang cần một động lực to lớn nào đó để giúp bản thân bớt lười biếng? Nếu vậy, Aaptiv chính là app điện thoại mà bạn cần. Đây là một trong những ứng dụng tập luyện bán chạy nhất trên App Store. Mỗi tuần, Apptiv sẽ tự động cập nhật 40 bài tập mới cho bạn lựa chọn. Và với việc có hơn 3.000 bài tập, bạn sẽ không còn phải lo lằng vì Apptiv sẽ có kế hoạch riêng phù hợp với từng cơ địa của mỗi người.
Tất cả các bài tập của Apptiv đều đến từ các chuyên gia trong các lĩnh vực khác nhau được các tổ chức quốc tế như ISSA, NASM hay ACE công nhận. Điều đó có nghĩa là bạn có thể dễ dàng xin lời khuyên cũng như được hướng dẫn bởi những vận động viên, nhà sức khỏe học hay các bác sĩ trị liệu hàng đầu thế giới. Ngoài ra, Apptiv còn cho phép bạn đăng ký vào những lớp học với các mục đích khác nhau; đơn cử như chạy bộ, đạp xe, các bài tập tăng cường tay hoặc chân, thậm chí là yoga và thiền.
Ảnh: mensjournal
Apptiv cũng sẽ cung cấp cho bạn thông tin về những cuộc thi chạy mang tính tập luyện, các bài tập cường độ cao (HIIT – high intensity interval training) để có thể giúp bạn đốt cháy lượng calories thừa và giảm cân hiệu quả hơn. Hằng tháng, chiếc app điện thoại này cũng sẽ đưa ra các thử thách mới với các mục tiêu cụ thể dành cho bạn. Bên cạnh đó, Apptiv còn so sánh thể trạng hiện thời với hình mẫu lý tưởng của bạn, cũng như đưa ra tất cả các thông tin về họ mà bạn cần biết.
Dĩ nhiên với nhiều tiện ích như vật thì Apptiv là ứng dụng trả phí và được sử dụng thử miễn phí trong 7 ngày đầu tiên. Nếu cảm thấy thích thú và muốn thử nghiệm thì các bạn có thể download tại ĐÂY.
2. Suggestic
Bên cạnh việc tập luyện, chuyện cân bằng các loại thực phẩm khác nhau cũng là một quá trình quan trọng trong việc rèn luyện cơ thể. Việc duy trì một chế độ ăn uống hợp lý chính là chìa khóa giúp bạn có được thân hình lý tưởng. Do đó, Suggestic chính là sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn đạt được mục tiêu của mình thông qua việc ăn kiêng.
App điện thoại này sẽ đưa ra các chương trình ăn uống phù hợp với từng mục đích của bạn, đơn cử như ăn uống để giảm cân, để tăng sức khỏe hay thậm chí là liệu trình giúp thuyên giảm các chứng bệnh kinh niên. Suggestic còn giúp bạn đưa ra các sự lựa chọn hợp lý trong việc mua sắm cũng như chế biến các loại thức ăn. Ngoài việc có thể truy cập được hàng triệu các loại công thức khác nhau, chế độ dinh dưỡng của bạn còn được Suggestic đảm bảo bằng những danh sách thực phẩm được tạo hằng ngày.
Ảnh: mensjournal
Lượng thức ăn chúng ta đưa vào cơ thể không chỉ là nguồn năng lượng cho các hoạt động hằng ngày mà còn góp phần vào việc điều chỉnh hệ thống sinh học, gen cũng như quá trình trao đổi chất. Theo Suggestic, ăn uống không hợp lý chính là nguyên nhân dẫn đến suy nhược cơ thể hay thậm chí, tử vong, trên toàn thế giới; nhiều hơn gấp 2 lần so với việc uống thức uống có cồn, hút thuốc và lười hoạt động cộng lại. Đây cũng chính là lý do đằng sau các loại bệnh kinh niên như tiểu đường và tim mạch.
Các chế độ thực phẩm của chiếc app điện thoại này bao gồm những chương trình phục hồi chức năng cơ thể, detox, liệu trình thấp khớp… Suggestic cũng đưa ra những chế độ ăn kiêng đơn giản để thực hành như low card, ăn chay… Bất kể mục tiêu là thân hình lý tưởng hay chỉ đơn giản là cân bằng dinh dưỡng, Suggestic đều có thể đưa ra kế hoạch dành riêng cho bạn.
Nếu đang tìm kiếm một app điện thoại chuyên về chế độ dinh dưỡng thì bạn có thể thử tải về tại ĐÂY.
3. Vi Trainer
Tương tự như việc có một hướng dẫn viên đồng hành hằng ngày, Vi Trainer chính là công cụ hoàn hảo dành cho những người cần sự chỉ bảo cụ thể cũng như tiếp thêm động lực giúp bạn đạt được cơ thể như mong muốn.
Điểm nổi bật nhất đến từ chiếc app điện thoại này chính là sản phẩm đi kèm – Vi Sense. Đây chính là đôi tai nghe hỗ trợ bạn trong việc tập luyện bằng cách theo dõi các chỉ số trong cơ thể bạn như nhiệt độ hay nhịp tim. Vi Sense cũng đưa ra các kế hoạch tập luyện khác nhau dựa trên các yếu tố xung quanh như thời tiết, địa điểm…
Ảnh: mensjournal
Để bắt đầu sử dụng Vi Trainer, bạn sẽ phải chọn mục tiêu của bạn. Sau khoảng 2 giờ theo dõi, app điện thoại này sẽ phân tích các số liệu đến từ cơ thể bạn cũng như đưa ra các bài tập phù hợp cho bản thân. Trong quá trình rèn luyện, Vi còn đóng vai trò như một người bạn đồng hành đích thực. Nó sẽ đưa ra những hướng dẫn cụ thể mỗi khi bạn cần tăng tốc hay chậm lại, thậm chí là nghỉ ngơi. Bạn còn có thể dùng Vi Trainer để nghe nhạc, nhận các cuộc điện thoại và đồng bộ hóa với những chiếc app luyện tập khác. Nói cách khác, ngoài những việc không cần thiết, bạn hoàn toàn có thể sử dụng đôi tai nghe đấy cả ngày mà không cảm thấy có bất cứ điều gì thiếu sót.
Nếu cần một người theo dõi sức khỏe và nhắc nhở mục t iêu tập luyện của mình, thì bạn có thể thử tải app điện thoại này tại ĐÂY.
