5 ứng dụng cho người tập thể dục

09/05/2016, 07:00 AM

[Tạp chí ELLE MAN – 4/2016] Đừng lãng phí bộ nhớ của chiếc điện thoại thông minh! Hãy để những ứng dụng sau đây giúp bạn đạt được hiệu quả tập luyện tốt hơn và sở hữu thân hình săn chắc, khỏe mạnh.

Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout App (Free: Android, iOS)

Cho dù là người mới bắt đầu hay đã có nhiều kinh nghiệm tập luyện, chắc chắn bạn sẽ đánh giá cao ứng dụng cho người tập thể dục này. Thông qua các hướng dẫn tập luyện bắt đầu từ bài tập 7 phút nguyên bản, ứng dụng sẽ giúp bạn nâng cao thói quen tập thể dục bằng cách thay đổi dần thời gian và cường độ: từ 7 phút, 16 phút, 21 phút cho đến bài tập hoàn chỉnh với mức độ từ dễ đến khó.

ung dung cho nguoi tap the duc - elle man 1
Ảnh: Google Play

FitStar Personal Trainer (Free: Android, iOS)

FitStar có chức năng như huấn luyện viên kỹ thuật số cá nhân, giúp bạn dần thích nghi và tạo thói quen tập luyện dựa vào khả năng thể chất của bạn. Các bài tập được hiệu chỉnh cẩn thận nhằm hạn chế những thách thức quá khó khiến bạn bị nản hay gặp chấn thương. Người dùng có thể định hình ý tưởng về thời gian, mục đích tập luyện, ứng dụng sẽ xây dựng bài tập riêng cho bạn. Bạn cũng có thể đánh giá hiệu quả của bài tập, ứng dụng sẽ dựa vào đó để tìm hiểu và thay đổi bài tập phù hợp hơn.

ung dung cho nguoi tap the duc - elle man 2
Ảnh: FitStar

Madbarz:

JEFIT Workout (Free: Android,iOS)

JEFIT là ứng dụng tuyệt vời dành cho những gymer có mục đích rõ ràng trong việc nâng cao thể lực và xây dựng hình thể. Cơ sở dữ liệu chứa hàng ngàn bài tập được phân loại mục tiêu theo từng bộ phận cơ thể, bao gồm hướng dẫn chi tiết, kế hoạch tập luyện, ghi chép, theo dõi tiến độ, phân chia lịch tập và các tùy chọn đồng bộ với tài khoản JEFIT của bạn.

ung dung cho nguoi tap the duc - elle man 3
Ảnh: iMore

Workout Trainer (Free: Android, iOS)

Workout Trainer là ứng dụng cho người tập thể dục miễn phí, nó cung cấp hàng ngàn bài tập khác nhau thông qua audio và video hướng dẫn từng bước, rất cụ thể và dễ hiểu, giúp bạn nhanh chóng đạt được hình thể mong muốn, hoặc đơn giản chỉ là nâng cao sức khỏe. Bên cạnh các bài tập được thiết kế sẵn theo mục đích như Yoga, HIIT, V-Taper hay Gym Cardior v.v… người dùng còn có thể tự tạo thư viện bài tập và chia sẻ chúng theo ý muốn.

ung dung cho nguoi tap the duc - elle man 4
Ảnh: Omghowto

Strava Running & Cycling (Free: Android, iOS)

Cũng là một ứng dụng cho người tập thể dục, nhưng Strava Running & Cyclingchỉ dành riêng cho những người yêu thích chạy bộ và đạp xe. Bên cạnh các chức năng thông thường như tìm kiếm địa điểm tập luyện bằng GPS, ghi lại tốc độ chạy, khoảng cách di chuyển, thờigian và quá trình thực hiện v.v… ứng dụng còn có bảng thành tích của những người dùng khác nhau, làm tăng tính cạnh tranh và thách thức trong quá trình tập luyện của bạn.

ung dung cho nguoi tap the duc - elle man 5
Ảnh: iMore

Bài: Đoàn Trúc – Ảnh: Tư liệu

Thời điểm tập luyện tốt nhất trong ngày để đốt cháy năng lượng hiệu quả Thời điểm tập luyện tốt nhất trong ngày để đốt cháy năng lượng hiệu quả
Không phải ai cũng có thể tập luyện vào một khoảng giờ cố định tốt nhất trong ngày; và khung giờ luyện tập của bạn cũng sẽ...
Những thực phẩm giàu protein giúp bạn giảm cân tốt hơn Những thực phẩm giàu protein giúp bạn giảm cân tốt hơn
Giảm cân dẫn đến việc cân bằng năng lượng bị giảm - nghĩa là bạn phải thường xuyên đốt cháy nhiều calo hơn lượng ăn vào. Những...
Sẹo lồi: Nguyên nhân & những tips khắc phục bạn cần biết Sẹo lồi: Nguyên nhân & những tips khắc phục bạn cần biết
Quá trình điều trị sẹo lồi không hề dễ dàng chút nào nên nếu không may bị sẹo lồi trên các vùng da dễ bị lộ như da mặt sẽ là...
Plank và các bài tập biến thể giúp bạn chắc cơ bụng, tăng dẻo dai Plank và các bài tập biến thể giúp bạn chắc cơ bụng, tăng dẻo dai
Các bài tập plank không những giúp bạn cải thiện cơ bụng mà còn tăng cường sức mạnh và phần core. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu...
Đạp xe: Hoạt động cải thiện sức khỏe toàn diện cho bạn Đạp xe: Hoạt động cải thiện sức khỏe toàn diện cho bạn
Bên cạnh những cải thiện về sức khỏe, đạp xe còn giúp bạn nâng cao đời sống tình dục và đem lại cả lợi ích tinh thần. Hãy cùng...
Bơi lội đem lại 8 lợi ích tuyệt vời cho bạn Bơi lội đem lại 8 lợi ích tuyệt vời cho bạn
Bơi lội là một trong những môn thể thao được ưa chuộng, nhất là trong ngày Hè nóng bức. Bên cạnh đó, hoạt động này cũng đem...
Bài tập đơn giản giúp bạn sở hữu vòng mông săn chắc Bài tập đơn giản giúp bạn sở hữu vòng mông săn chắc
Vòng mông săn chắc là điều mà bất cứ quý ông nào cũng khao khát. Tuy nhiên, quá trình tập luyện sẽ như thế nào? Hãy cùng ELLE...
Lợi ích và tác hại khi bạn hấp thụ caffeine mỗi ngày? Lợi ích và tác hại khi bạn hấp thụ caffeine mỗi ngày?
Với nhiều người, mỗi sáng uống một ly cà phê là thói quen quen thuộc. Tuy nhiên, một ngày bạn nên nạp vào cơ thể bao nhiêu...
Các bước xử lý nếu bạn "trót" quan hệ tình dục không an toàn Các bước xử lý nếu bạn "trót" quan hệ tình dục không an toàn
Nếu trong quá trình "yêu", bao cao su của bạn bị rách, hay bạn cùng nàng đã hưng phấn quá mức và cả hai quên mất các biện pháp...