Categories: Tâm lý - Tình Yêu

3 cách hiệu quả để quên đi người yêu cũ hậu chia tay

Hợp tan vốn dĩ là lẽ thường tình. Và dù đây là điều mà không ai mong muốn xảy ra; sau khoảng thời gian tưởng chừng như trải dài đến vô tận, ta vẫn phải cố gắng gượng dậy và bước tiếp. Tuy thế, đây lại là việc "nói thì dễ hơn làm" - nhất là trong giai đoạn hậu chia tay.

Share

Bất kể mối quan hệ nào khi kết thúc cũng đều để lại giai đoạn hậu chia tay mang theo ít nhiều đau khổ. Và mặc dù không thể giả vờ như “chuyện mình chưa bắt đầu”, theo các nhà nghiên cứu, chúng ta vẫn có ba cách nhanh nhất giúp để quên đi người yêu cũ. Thực hư như thế nào, hãy cùng ELLE Man tìm hiểu trong bài viết sau nhé!

1. Hồi tưởng các kỷ niệm xấu

Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Experimental Psychology: General, các nhà khoa học đã tiến hành khảo sát 24 ứng viên trong độ tuổi từ 20 đến 37. Các ứng viên này đều thừa nhận rằng họ “cảm thấy đau khổ” hậu chia tay; bất kể việc họ là người ngỏ lời trước hay “bị đá”. Trung bình, mỗi người đều đã trải qua cuộc tình kéo dài 2.5 năm.

Ảnh: © How I Met Your Mother

Các chuyên gia sau đó đã đề xuất phương án hồi tưởng những kỷ niệm tiêu cực với các ứng viên. Cụ thể, người tham gia khảo sát đã phải liệt kê ra những điều họ không thích ở người yêu cũ; ví dụ như các thói quen xấu. Phương án này giúp trả lời câu hỏi: liệu các kỷ niệm xấu có thúc đẩy quá trình quên đi người ấy hay không. Kết quả, đa số các ứng viên đều thừa nhận “giảm cảm giác nhớ nhung”; tuy nhiên, phương pháp này cũng mang lại một số cảm giác khó chịu nhất định.

2. Tái hiện lại cảm giác yêu thương

Ảnh: © 500 Days of Summer

Tái hiện lại cảm giác yêu thương chính là phương pháp thứ hai các nhà nghiên cứu tiến hành. Các câu nói như “Yêu một người không ở bên mình cũng không sao cả” đã được các chuyên gia giới thiệu đến các ứng viên. Họ, sau đó, đã được hướng dẫn lặp đi lặp lại các câu nói này nhiều lần; cố gắng “tin” vào chúng nhiều nhất có thể. Kết quả thu về đã chỉ ra rằng tuy phương pháp này không làm giảm các cảm giác yêu thương cũng như mang lại cảm giác dễ chịu nhưng các ứng viên đãbớtdành sự quan tâm đếnngười yêu cũ.

3. Dành mối quan tâm đến những vấn đề khác

Cuối cùng, các chuyên gia đã thử nghiệm phương pháp gây mất tập trung có điều kiện. Người tham gia khảo sát đã phải trả lời những câu hỏi mang tính tích cực; không liên quan đến các vấn đề hậu chia tay; ví dụ như “Món ăn yêu thích của bạn là gì? Tại sao?” Phương pháp này cũng không làm giảm cảm giác nhớ nhung người yêu cũ; song, nó lại làm các ứng viên cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều.

Ảnh: © The Perk of Being a Wallflower

Trong cả ba cách trên, việc suy nghĩ tiêu cực về người yêu cũ được chứng minh là cách hữu hiệu và nhanh nhất để quên đi người yêu cũ hậu chia tay. Ngược lại, thử nghiệm các việc gây xao nhãng là cách giúp các ứng viên cảm thấy thoải mái hơn. Tuy nhiên, cả ba đều có điểm chung là khiến người tham gia khảo sát ít quan tâm đến người yêu cũ hơn. Đây chính là tiền đề để chúng ta mau chóng vượt qua các cơn khủng hoảng hậu chia tay.

Các phương pháp này cũng có thể áp dụng cho những người đang yêu đơn phương; giúp ta quên đi những người không nên yêu, ví dụ như người có xu hướng bạo hành hoặc đã có gia đình.

Xem thêm:

Làm sao để nói lời chia tay thật tử tế?

6 lý do chia tay thường thấy của phụ nữ trong tình yêu

Dịch: Dean. (Tạp chí Phái mạnh ELLE Man. Hình ảnh và nguồn tham khảo: Bright Side)

Bài viết mới nhất

4 gợi ý nâng tầm phong cách thời trang thường ngày cho phái mạnh

Làm thế nào để định hình dấu ấn cá nhân và nâng cấp phong cách thời trang thường ngày trở…

23 hours ago

Tom Cruise – Thiên thần hay kẻ bình phàm?

Từng là "thiên thần" trong mắt biết bao cô gái ở thập niên 90. Thế nhưng,đằng sau sự nghiệp đầy…

2 days ago

Tudor Black Bay Navy Fifty-Eight: Sự giao thoa tinh tế giữa cổ điển và hiện đại

Tại sao hầu hết đàn ông không quá cầu kỳ về những gì họ mặc trên người nhưng luôn tỉ…

3 days ago

Top phim Cyberpunk hay nhất qua các thời kỳ

Phim Cyberpunk dần trở thành chủ đề khai thác béo bở của ngành công nghiệp giải trí không chỉ vì…

3 days ago

ELLE Man Style Calendar: Năng động và thanh lịch với phong cách sporty-chic

Giữa muôn vàn phong cách thời trang được đông đảo nam giới ưa chuộng, phong cách sporty-chic vẫn luôn hiện…

4 days ago

5 phát hành giày thể thao ấn tượng sắp ra mắt (1- 7/7/2020)

Đầu tháng 7 là cuộc hội tụ của nhiều phiên bản giày thể chất lừ về hình dáng và màu…

4 days ago