Buổi chiều và tối được xem là thời điểm thuận lợi cho việc tập tạ nhờ hiệu suất cơ bắp thường đạt đỉnh vào cuối ngày. Tuy nhiên, yếu tố quan trọng nhất vẫn là sự đều đặn trong tập luyện cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Trên thực tế, liệu pháp xông hơi và tắm nước lạnh (contrast therapy) không phải là khái niệm của thời hiện đại. Từ Ai Cập cổ đại, y học cổ truyền Trung Hoa cho đến Hy Lạp, con người đã sớm ứng dụng sự tương phản nhiệt như một phương thức hỗ trợ thư giãn, phục hồi và duy trì cân bằng sinh lý cho cơ thể, qua đó đặt nền tảng cho các thực hành trị liệu và phục hồi thể chất ngày nay.

Có nhiều cách để chọn lông mày phù hợp với gương mặt. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu chi tiết qua bài viết sau.

Việc thiếu hụt Vitamin D có thể dẫn tới những rối loạn sinh lý ở nam giới. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu chi tiết hơn qua bài viết sau.

Đau cổ vai gáy đã trở thành căn bệnh thời đại số, thường gặp ở dân văn phòng và người trẻ gắn bó với các thiết bị điện tử. Trong cuộc trò chuyện cùng ELLE Man Việt Nam, bác sĩ Trần Nguyễn Bính Minh Hoàng - hiện đang là nghiên cứu sinh tại Đại học Y khoa Đài Bắc, đồng thời công tác chuyên môn tại Bệnh viện Phục hồi chức năng - Điều trị bệnh nghề nghiệp - đã mang đến góc nhìn chuyên sâu về tình trạng này, đồng thời chia sẻ các phương pháp trị liệu mới giúp cải thiện, phòng ngừa đau cổ vai gáy.

Những món ăn như gỏi đu đủ, salad trái cây, rau sống chấm xốt cà chua,... sẽ giúp bạn tránh tình trạng đầy bụng và chống ngán hiệu quả. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Có nhiều phương pháp tập luyện tại nhà như HIIT, vận động nhẹ... Bên cạnh đó, các hoạt động này giúp ngày Tết của bạn nhẹ nhàng hơn. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Detox cơ thể đôi khi bắt đầu từ những thói quen đơn giản như uống đủ nước, vận động, thay đổi lại giấc ngủ... Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Ít uống nước, căng thẳng lâu ngày, ga giường bẩn... đều có thể trở thành tác nhân khiến cơ thể bạn có mùi hôi khó chịu. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Overhead Press là một bài tập quen thuộc, nhưng chúng ta cũng dễ thực hiện sai cách. Làm sao để khắc phục? Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.