7 lỗi chăm sóc răng miệng mà ta thường không nhận ra

08/09/2016, 07:00 AM

Việc thường làm khi chăm sóc răng miệng chính là đánh răng, sử dụng nước súc miệng, xỉa răng và dùng những sản phẩm xịt thơm miệng. Nhưngliệu bạn đã biết cách vệ sinh, chăm sóc răng miệng đúng cách chưa?

cham soc rang mieng - featured image - elle man
Để có hàm răng chắc khỏe, tưởng dễ mà lại không!

Quabài viết này củaELLE Man, chắc hẳn bạn sẽ nhận ra mình đã và đang phạm phải một trong số những sai lầm này mà không hề hay biết trước đây.

5 vấn đề về chăm sóc sức khỏe răng miệng dành cho nam giới

Làm thế nào để duy trì được nụ cười trắng sáng rạng rỡ trong ngày hè? Hãy cũng ELLE Man khám phá các mẹo chăm sóc sức khỏe rang mieng giúp cánh...

Đánh răng ngay sau khi ăn

cham soc rang mieng 1- elle man
Những người sạch sẽ thường hay phạm phải lỗi này.

Bạn thường được dạy từ bé phải đánh răng kĩ sau khi ăn, và liệu điều đó có thật sự đúng hay không? Chăm sóc răng miệng đúng cách là phải đúng kĩ thuật, đừng đánh răng quá lâu và phải đánh răng đúng thời điểm. Khi ta ăn uống, chất đường trong thực phẩm và nước uống đã bào mòn lớp men răng, việc đánh răng ngay sau khi ăn sẽ gột rửa hoàn toàn lớp men bảo vệ đó.

Thay vào đó, nên chờ khoảng một giờ đồng hồ sau khi ăn xong, đủ thời gian để lớp men hồi phục. Các nha sĩ khuyên tốt nhất là nên đánh răng trước khi ăn sáng. Sau khi ăn hãy uống một ly nước cam để làm trắng răng tự nhiên.

.

Nạp quá nhiều đường, nhưng không thải chúng ra

cham soc rang mieng 2- elle man
Thay thế nước trái cây bằng nước lọc hay trà sẽ tốt hơn cho răng miệng và sức khỏe của bạn.

Việc chăm sóc răng miệng này thuộc về phạm trù chế độ ăn uống điều độ. Ai cũng biết nước trái cây rất tốt cho cơ thể, nhưng chúng cũng chứa một lượng đường nhất định, và nếu bạn nạp quá nhiều sẽ gây ra nhiều tác hại cho răng miệng. Hoặc nếu uống quá nhiều nước ngọt có gaz và có thói quen ăn quá ngọt đều cực kì hại cho không chỉ hàm răng mà cả sức khỏe.

Điều chỉnh lại thói quen ăn uống thanh đạm, thử giải khát với nước lọc và trà xanh. Chúng sẽ cải thiện sức khỏe răng miệng cho chúng ta.

.

Bạn đã lựa chọn đúng loại nước súc miệng chưa?

cham soc rang mieng 2- elle man
Nước súc miệng, con dao hai lưỡi.

Các loại nước súc miệng khử trùng thông thường hiện nay đa phần có chứa cồn, và có khả năng diệt khuẩn hiệu quả, đánh bay mảng bám như những gì được quảng cáo. Tuy nhiên, chính vì vậy mà chúng cũng tiêu diệt luôn cả những vi sinh có lợi trú ngụ trong men răng. Lạm dụng quá nhiều sẽ gây khô miệng và bỏng rát.

Không chỉ vậy, theo một nghiên cứu gần đây được đăng trên báo khoa học Free Radical Biology & Medicine cho thấy chúng còn tăng nguy cơ tim mạch khi làm giảm đi lượng vi trùng có lợi giúp làm thư giãn các mạch máu.

cham soc rang mieng 4- elle man
Nên dùng những loại nước súc miệng có chứa fluoride hoặc alcohol free.

Những loại nước súc miệng có chứa florua và không cồn sẽ tốt hơn trong việc chăm sóc răng miệng. Bởi florua có vai trò bảo vệ men răng, làm chắc răng, ngăn ngừa sâu răng phát triển. Tuy nhiên, cũng xin lưu ý rằng florua phải được “lưu giữ” trên răng ít nhất nửa giờ mới có thể đem lại hiệu quả. Chính vì thế, nếu bạn sử dụng loại nước súc miệng có chứa nhiều florua thì không nên ăn hay uống bất cứ thứ gì ngay sau khi súc miệng, để tạo điều kiện cho florua phát huy hết tác dụng.

.

Kem đánh răng và nước súc miệng không phải là bạn!

cham soc rang mieng 6 - elle man
Đừng dùng cả hai cùng lúc.

Nếu thường xem quảng cáo, bạn sẽ thấy người thường dùng nước súc miệng sau khi đáng răng. Hoàn toàn sai lầm! Florua trong kem đã đủ để bảo vệ răng miệng trong hàng giờ đồng hồ, việc dùng nước súc miệng ngay sau đó sẽ rửa trôi bớt lớp bảo vệ trên răng.

Nên sử dụng xen kẽ, bạn đánh răng vào buổi sáng và tối. Còn nước súc miệng dùng vào giữa ngày, sau khi ăn trưa khoảng 1 giờ đồng hồ để đem lại hơi thở thơm tho cho nửa buổi làm việc còn lại trong ngày.

.

Đánh răng quá nhiều, quá lâu

cham soc rang mieng 7 - elle man
Sugar free chewing gum là lựa chọn thay thế tuyệt vời.

Súc miệng đều đặn giúp đánh tan mảng bám, giữ hàm răng trắng sáng. Nhưng nếu bạn đánh quá lâu, trên 2 phút và hơn 2 lần/ngày, hoặc đánh quá mạnh và sai cách sẽ gây tổn hại răng lợi, khiến chúng chảy máu và hỏng men răng.

Thay vì đánh nhiều lần, hãy ăn chewing gun không đường sau khi ăn uống, chúng làm tăng lượng nước bọt tiết ra, chất làm sạch răng tự nhiên có chứa vi sinh có lợi làm trắng và sạch răng.

.

Không xỉa răng bằng chỉ nha khoa

cham soc rang mieng 7 - elle man
Nên sử dụng chỉ nha khoa để vệ sinh răng miệng.

Tất nhiên không nên xỉa răng bằng những cây tăm gỗ to, chúng sẽ làm hở kẽ răng và hư lợi, mà xỉa răng bằng chỉ nha khoa. Bàn chải đánh răng chẳng thể nào tiếp xúc đến những vị trí quá sâu hay làm sạch thức ăn thừa dính vào răng. Thức ăn thừa sẽ là “nông trại vui vẻ” cho hàng triệu vi khuẩn, làm hư hại và hỏng lợi. Hãy tập thói quen xỉa răng sau khi súc miệng hoặc sau khi ăn.

.

Không thay bàn chải đánh răng

cham soc rang mieng 7 - elle man
Thay bàn chải đánh răng mỗi 3 tháng.

Đây là lỗi chăm sóc răng miệng thường thấy nhất, bạn chỉ chịu thay bàn chải mới sau khi cái cũ đã không thể sử dụng được nữa. Lời khuyên từ nha sĩ là bạn nên thay chúng mỗi 3 tháng hoặc sớm hơn trước khi lông bàn chải quá tưa.Nếu để quá lâu, lông bàn chải sẽ bị lởm chởm và gây nên việc chà xước men răng của chúng ta.

Lời kết

Qua bài viết này, hy vọng các bạn đã nhận ra sai lầm và cải thiện ngay cách chăm sóc răng miệng hàng ngày để bảo vệ hàm răng của mình luôn trắng sáng và khỏe mạnh.

Nguồn: Tạp chí Phái Đẹp – ELLE

Tham khảo: fashion beans

 

Tips chăm sóc da mặt nam giới theo từng độ tuổi Tips chăm sóc da mặt nam giới theo từng độ tuổi
Ở mỗi độ tuổi khác nhau thì kết cấu làn da sẽ có những khác biệt nhất định, theo đó chúng ta sẽ gặp những vấn đề da liễu khác...
Làm sạch và thu nhỏ lỗ chân lông da mặt hiệu quả Làm sạch và thu nhỏ lỗ chân lông da mặt hiệu quả
Đừng nghĩ se khít lỗ chân lông là chuyện của riêng phái đẹp, nam giới (đặc biệt là những người sở hữu da dầu) cũng nên dần...
Tips chăm sóc da đúng cách để luôn "toả sáng" Tips chăm sóc da đúng cách để luôn "toả sáng"
Nam giới thường chủ quan rằng vì sở hữu làn da khỏe mạnh hơn phụ nữ nên không cần phải chăm sóc nhiều ngoài bước rửa mặt. Về...
Top sữa tắm nam "thơm xịn mịn" của năm 2021 Top sữa tắm nam "thơm xịn mịn" của năm 2021
Với nhu cầu làm đẹp và chăm chút cơ thể ngày càng tăng của phái mạnh, các sản phẩm chăm sóc cá nhân ngày càng đa dạng hơn rất...
Top mỹ phẩm dưỡng trắng cho nam 2021 Top mỹ phẩm dưỡng trắng cho nam 2021
Ngoài những tác hại từ ánh Mặt Trời thì một làn da đen sạm không chỉ là nỗi ám ảnh ngoại hình riêng của phái nữ mà còn cả cánh...
Top 10 kem chống nắng kiềm dầu của năm 2021 Top 10 kem chống nắng kiềm dầu của năm 2021
Vấn đề muôn thuở của những chàng trai có làn da dầu là chọn ra loại kem chống nắng phù hợp nhất với làn da khó chiều này, vừa...
Top sữa rửa mặt trị mụn cho nam 2021 Top sữa rửa mặt trị mụn cho nam 2021
Những yếu tố như căng thẳng, chế độ ăn uống và thay đổi nội tiết tố đều có thể gây ra mụn và đối với phái mạnh sở hữu làn da...
Bí quyết kiềm dầu da mặt cho nam giới Bí quyết kiềm dầu da mặt cho nam giới
Da mặt tiết quá nhiều dầu sẽ gây nhiều bệnh da liễu và ảnh hưởng đến thẩm mỹ ngoại hình gây mất tự tin. Vậy, làm thế nào để...
7 hương nước hoa lãng mạn cho tiết trời giao mùa vào Thu 2021 7 hương nước hoa lãng mạn cho tiết trời giao mùa vào Thu 2021
“Hương thơm luôn gắn liền với ký ức, giấc mơ và sự tưởng tượng”. Nó có khả năng gom nhặt và lưu giữ cảm xúc, cho dù hương nước...