|
Nội dung chính:
– Tần suất gội đầu lý tưởng phụ thuộc vào loại tóc, da đầu, tuổi tác, mức độ vận động và thói quen sinh hoạt thay vì áp dụng chung cho tất cả mọi người. – Phần lớn người trưởng thành chỉ cần gội đầu mỗi 2 đến 3 ngày, trong khi tóc mảnh, nhanh bết dầu hoặc ra nhiều mồ hôi có thể cần gội thường xuyên hơn. – Nếu tóc khô xơ, dễ gãy, da đầu bong tróc hoặc ngứa, đó có thể là dấu hiệu bạn đang gội đầu quá nhiều và cần điều chỉnh lại thói quen chăm sóc tóc. |
Với phần lớn người trưởng thành, gội đầu cách vài ngày thường là tần suất cân bằng nhất. Đa số chúng ta không cần gội mỗi ngày, bởi việc làm sạch quá thường xuyên có thể khiến da đầu khô, tóc yếu và dễ hư tổn. Tuy nhiên, không có một công thức chung cho tất cả. Tần suất gội đầu phụ thuộc vào nhiều yếu tố như loại tóc, tình trạng da đầu, tuổi tác, mức độ vận động và thói quen sinh hoạt. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu chi tiết hơn.
Bã nhờn trên da đầu là gì?
Bã nhờn (sebum) là lớp dầu tự nhiên do da đầu tiết ra. Đây là yếu tố quan trọng giúp tóc giữ ẩm và khỏe mạnh. Nếu thiếu bã nhờn, tóc có thể khô ráp, da đầu bong tróc và kích ứng. Ngược lại, nếu dầu tích tụ quá nhiều, tóc sẽ bết, nặng và dễ gây khó chịu cho da đầu. Gội đúng cách giúp loại bỏ lượng dầu dư thừa, tế bào chết và cặn bẩn tích tụ.
Có cần gội đầu mỗi ngày?
Phần lớn mọi người không cần gội đầu hằng ngày. Nếu bạn có tóc rất mảnh, tóc nhanh bết dầu hoặc thường xuyên vận động ra nhiều mồ hôi, việc gội mỗi ngày có thể phù hợp hơn. Ngược lại, đa số người trưởng thành với mái tóc khỏe chỉ cần gội sau mỗi 2 – 3 ngày. Các bác sĩ da liễu thường khuyến nghị nên gội khi tóc bắt đầu bẩn, bết hoặc da đầu tiết dầu rõ rệt.
Khi gội đầu, bạn nên:
– Thoa dầu gội trực tiếp lên toàn bộ da đầu và tạo bọt bằng tay. Không chà dầu gội lên toàn bộ thân tóc vì dễ gây khô xơ và rối tóc.
– Sau khi xả sạch, dùng dầu xả cho phần thân và ngọn tóc. Nếu tóc bạn mỏng, mảnh hoặc dễ bết dầu, chỉ nên thoa dầu xả ở phần đuôi tóc.
Những yếu tố quyết định tần suất gội đầu
Loại tóc
Tùy vào loại tóc của bạn mà sẽ có độ dầu khác nhau. Những người có tóc thẳng, mảnh thường nhanh bết dầu nên cần gội thường xuyên. Tóc xoăn, dày hoặc tóc uốn lọn thường giữ ẩm tốt hơn nên có thể giãn thời gian giữa các lần gội.
Độ dài tóc
Độ dài của mái tóc sẽ ảnh hưởng đến tần suất mà bạn nên gội đầu. Tóc dài và dày cần dầu tự nhiên để duy trì độ mềm mượt. Nếu gội quá thường xuyên, mái tóc sẽ dễ khô và xù hơn tóc ngắn. Do đó, những ai tóc dài có thể nên gội ít hơn so với người tóc ngắn.
Tuổi tác
Thanh thiếu niên và người trẻ thường tiết dầu nhiều hơn trẻ nhỏ hoặc người lớn tuổi. Khi tuổi tăng, da đầu có xu hướng khô hơn.
Thanh thiếu niên và thanh niên có thể cần gội đầu thường xuyên hơn, đặc biệt nếu họ có mái tóc mỏng, thẳng hoặc rất năng động. Hầu hết trẻ em chỉ cần gội đầu một hoặc hai lần mỗi tuần.
Di truyền
Yếu tố gia đình ảnh hưởng đến cấu trúc tóc và khả năng tiết dầu. Nếu bố mẹ bạn có tóc mảnh, thẳng, bạn cũng có xu hướng cần gội thường xuyên hơn.
Mức độ vận động
Mức độ hoạt động của bạn có thể ảnh hưởng đến độ bẩn của tóc. Đổ mồ hôi trong khi tập gym, chạy bộ hoặc làm việc ngoài trời có thể khiến tóc bị bẩn và tiết dầu nhiều hơn. Tùy thuộc vào lượng mồ hôi đổ ra trong ngày, bạn có thể chọn gội đầu sau mỗi lần tập luyện hoặc thời gian ở nơi nắng nóng.
Sản phẩm tạo kiểu
Gel, wax, xịt tóc hoặc kem dưỡng không xả có thể khiến tóc nặng và tích tụ cặn trên da đầu. Nếu dùng thường xuyên, bạn nên tăng tần suất gội. Các sản phẩm dành cho tóc giúp tạo kiểu nhưng có thể làm tóc nặng hơn và khiến tóc có vẻ nhờn. Một số sản phẩm cũng có thể gây kích ứng hoặc tổn thương da đầu.
Nếu sử dụng các sản phẩm dành cho tóc khi tạo kiểu, bạn có thể cần phải gội đầu thường xuyên hơn. Sản phẩm tích tụ trên tóc có thể dẫn đến kích ứng theo thời gian.
Tình trạng da đầu
Sức khỏe và tình trạng da đầu cũng ảnh hưởng đến tần suất bạn cần gội đầu. Nếu da đầu có xu hướng tiết dầu nhanh, bạn có thể cần phải gội thường xuyên hơn. Những người có lượng bã nhờn dư thừa thường cần gội đầu hàng ngày hoặc cách ngày. Nếu da đầu khô, bạn có thể muốn dàn đều nước gội để tránh bị khô thêm.
Thời gian ở ngoài trời
Dành thời gian ngoài trời có thể khiến tóc nhanh bẩn hơn do tích tụ mồ hôi, bụi bẩn và phấn hoa. Nếu lưu lại quá lâu trên da đầu, những tác nhân này có thể gây kích ứng và làm các triệu chứng dị ứng theo mùa trở nên nghiêm trọng hơn. Khi nhận thấy tóc nhờn, bết hoặc thiếu sạch sau những hoạt động như làm vườn hay chạy bộ, bạn nên cân nhắc gội đầu để làm sạch kịp thời.
Dấu hiệu bạn đang gội đầu quá nhiều
Gội đầu quá thường xuyên có thể làm mất lớp dầu tự nhiên bảo vệ tóc và da đầu. Những dấu hiệu thường gặp gồm: Tóc khô, xơ và dễ gãy, tóc bị yếu giòn và thiếu đàn hồi, bị chẻ ngọn hoặc gãy rụng nhiều hơn, da đầu bong tróc gây ngứa.
|
– Gội đầu đúng cách như thế nào để làm sạch da đầu mà không khiến tóc yếu và gãy rụng?
Gội đầu đúng cách là làm ướt tóc hoàn toàn, thoa dầu gội chủ yếu lên da đầu rồi massage nhẹ bằng đầu ngón tay để loại bỏ dầu thừa và bụi bẩn, tránh cào mạnh bằng móng tay. Sau khi xả sạch, dùng dầu xả ở phần thân và ngọn tóc, đồng thời hạn chế nước quá nóng và chà xát mạnh để giảm nguy cơ tóc yếu, khô xơ và gãy rụng.
– Sau khi tập gym hoặc chạy bộ, có cần gội đầu ngay để tránh bết dầu và mùi khó chịu không?
Sau khi tập gym hoặc chạy bộ, bạn nên gội đầu nếu da đầu ra nhiều mồ hôi, tóc bết dầu hoặc có mùi khó chịu để loại bỏ vi khuẩn, muối khoáng và cặn bẩn tích tụ. Nếu chỉ vận động nhẹ và da đầu chưa bẩn rõ rệt, bạn có thể xả nước sạch hoặc làm khô tóc trước rồi gội vào thời điểm phù hợp trong ngày.
– Dấu hiệu nào cho thấy bạn đang gội đầu quá nhiều và làm tổn thương tóc?
Những dấu hiệu cho thấy bạn đang gội đầu quá nhiều gồm tóc khô xơ, dễ rối, mất độ bóng tự nhiên và gãy rụng nhiều hơn bình thường. Da đầu bong tróc, ngứa, căng rát hoặc tiết dầu nhanh trở lại sau khi gội cũng là tín hiệu hàng rào bảo vệ da đầu đang bị ảnh hưởng. |
______
Bài: Bảo Trần
Tham khảo: VerywellHealth
