Mồ hôi là thứ mà bạn không thể kiểm soát 100%, tuy nhiên chúng ta có thể ngăn ngừa tình trạng "ẩm ướt" quá mức trên. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.
Đổ mồ hôi là cách tự nhiên giúp cơ thể hạ nhiệt độ trong thời tiết nóng bức. Tuy nhiên, theo bác sĩ da liễu Jason Miller, làm việc tại hệ thống chăm sóc sức khỏe CentraState tại Mỹ, cho biết: “Nếu bạn đổ mồ hôi nhiều đến mức khó chịu và ảnh hưởng đến đời sống, học tập cũng như công việc thì đó là lúc nó trở thành vấn đề“. Dưới đây là những cách ELLE Man gợi ý để bạn hạn chế đổ mồ hôi, nhất là khi tiết trời nóng đang dần trở lại.
Nhiều người có thói quen bắt đầu ngày mới bằng một tách cà phê nóng, nhưng tuyến mồ hôi của bạn không hề thích như vậy.
Bonnie Taub-Dix, chuyên gia dinh dưỡng và là tác giả của cuốn sách Read It Before You Eat, cho biết caffeine kích thích hệ thống thần kinh trung ương, làm tuyến mồ hôi hoạt động mạnh mẽ hơn. Vì vậy, càng uống nhiều caffein thì tình trạng của bạn sẽ khó cải thiện.
Ảnh: Unsplash
2. Loại bỏ thức ăn cay
Cũng giống như caffein, gia vị có thể kích hoạt chất dẫn truyền thần kinh trong não khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn.
Capsaicin – một chất hóa học có trong ớt cay và những loại nước sốt nóng khác có thể khiến bạn đổ mồ hôi. Jessica Krant, bác sĩ da liễu của Trung tâm Phẫu thuật Laser & Da của New York, cho biết: “Đầu tiên, việc tiêu thụ hóa chất này có thể đánh lừa cơ thể, khiến chúng nghĩ bạn đang bị chấn thương, từ đó làm tăng tiết mồ hôi liên quan đến căng thẳng. Capsaicin cũng kích hoạt dây thần kinh riêng biệt chỉ phản ứng với hơi ấm nhẹ như khi tắm nước nóng. Điều này khiến cơ thể bạn nghĩ rằng thời tiết đang bức bối và bắt đầu đổ mồ hôi để hạ nhiệt.”
3. Đừng phụ thuộc vào chất khử mùi
Các sản phẩm khử mùi chỉ che đi sự khó chịu chứ không hạn chế cơ thể bạn tiết mồ hôi nhiều. Thay vào đó, hãy sử dụng các chất chống mồ hôi thật sự có chứa muối nhôm giúp tình trạng thực sự được cải thiện, đồng thời tiêu diệt vi khuẩn gây mùi.
Bạn cũng có thể tìm gặp bác sĩ để được kê đơn thuốc hiệu lực mạnh hay tìm các sản phẩm có lượng nhôm clorua cao hơn (ít nhất 13%) tại các cửa hàng thuốc. Thoa chất chống mồ hôi lên da khô, sau đó mát xa nhẹ để thuốc hoạt động tốt hơn và giảm kích ứng. Nó sẽ có hiệu quả sau khoảng 4 ngày sử dụng. Tuy nhiên, hãy hỏi ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng bất kỳ dược phẩm nào.
Ảnh: Unsplash
4. Giảm mồ hôi bằng cách giữ phần thân dưới thoáng mát
Không những phần dưới cánh tay mà giữa hai đùi cũng tiết khá nhiều mồ hôi. Vì vậy, bạn cũng nên sử dụng chất khử mùi cho phần thân dưới. Đơn giản, chỉ cần bôi sản phẩm trên khu vực dễ “ẩm ướt”, nhưng cần thận trọng cho những vùng da nhạy cảm. Nếu có bất kỳ kích ứng, phát ban, nóng rát thì bạn cần ngưng sử dụng ngay.
5. Lựa chọn những bộ trang phục thoáng mát để giảm mồ hôi
Nếu biết mình sẽ hoạt động ngoài trời, hãy chọn quần áo có chất liệu thoáng mát như cotton, vải lanh. Quần áo thấm hút tốt như các loại đồ tập thể thao có thể giúp bạn mát mẻ hơn.
Còn nếu bạn hay bị hôi chân nhiều, hãy tránh đi chân trần và hạn chế mang giày bít mũi. Khi giày không có khả năng thám hút, nó sẽ là nơi hoàn hảo cho vi khuẩn, nấm gây mùi phát triển. Hãy mang vớ thấm hút tốt như làm từ chất liệu cotton trước khi nó bắt đầu bốc mùi lên giày của bạn.
Ảnh: Unsplash
6. Cân nhắc một phương pháp điều trị thay thế khác
Nếu việc thay đổi chế độ ăn uống, quần áo và chất khử mùi không hiệu quả, hãy nói chuyện với bác sĩ.
Có một số loại thuốc theo toa và các phương pháp điều trị giúp giải quyết vấn đề của bạn. Botox — chất thường được tiêm vào mặt để làm mờ nếp nhăn cũng hiệu quả trong việc điều trị tuyến mồ hôi hoạt động quá nhiều bằng cách ngăn chặn tín hiệu hóa học từ các dây thần kinh, giảm sự tiết chất gây mùi trong cơ thể bạn. Tuy nhiên, không phải là giải pháp lâu dài, kết quả chỉ có khoảng 6 tháng.
7. Dùng thuốc kê đơn
Nếu không muốn dùng kim tiêm, bạn có thể thử dùng các loại thuốc theo toa như glycopyrrolate, có tác dụng ngăn chặn các xung thần kinh đến tuyến mồ hôi của bạn. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho những người bị đổ mồ hôi nhiều, nặng, không thấy sự cải thiện bằng các liệu pháp bôi hoặc tiêm. Mặc dù glycopyrrolate có hiệu quả và tác dụng nhanh nhưng nó có thể có các tác dụng phụ, chẳng hạn như nóng rát, khô miệng và khô mắt. Hãy hỏi bác sĩ trước khi thực hiện.
