5 sai lầm chăm sóc cơ thể khiến nam giới nhanh lão hóa

23/05/2020, 11:00 AM

Một ngày nào đó, bạn nhìn vào gương và bỗng nhận thấy nếp nhăn, da chảy xệ đang khiến sự hấp dẫn của bạn sụt giảm nghiêm trọng. Có lẽ đã đến lúc bạn cần tìm ra sai lầm của mình trong việc chăm sóc bản thân và sửa chữa nó.

Bạn còn nhớ lần đến nha sĩ gần nhất chứ? Lần cuối bạn chăm sóc da theo quy trình cẩn thận là khi nào? Dù quá trình lão hoá ở nam giới đến chậm hơn phụ nữ nhưng nếu không được chăm sóc phù hợp thì những dấu hiệu tuổi tác có thể xuất hiện sớm hơn bình thường. Ngày hôm nay, hãy để ELLE Man chỉ ra 5 sai lầm mà nam giới thường gặp nhất trong việc chăm sóc cơ thể cũng như cách thay đổi để giữ mãi vẻ trẻ trung nhé!

1. Tưởng rằng cơ thể không thay đổi theo thời gian

Đây là một sai lầm phổ biến khiến cho phần lớn đàn ông tuổi trung niên nghĩ rằng việc chăm sóc cơ thể cẩn thận và đầu tư hơn là không cần thiết.

cham soc co the chong lao hoa - elle man
Ảnh: Technology lifestyle

Ở tuổi 20, những cơn đau thông thường không là gì với bạn cả. Cơ thể có thể tự chữa lành với tốc độ rất nhanh. Nhưng tuổi 30 và 40 thì khác. Những cơn đau nhẹ không được kiểm soát có thể dẫn đến những căn bệnh nặng hơn tưởng tượng. Khi càng lớn tuổi, cơ thể đòi hỏi sự chú ý và bảo trì nhiều hơn.

Nếp nhăn, tóc mỏng có thể dễ dàng nhận thấy. Nhưng đừng quên dấu hiệu tuổi tác cũng thể hiện qua tình trạng răng miệng của bạn. Răng vàng khiến bạn trông già hơn, ảnh hưởng đến ngoại hình và sự tự tin. Không những vậy, sức khỏe răng miệng còn liên quan chặt chẽ đến sức khỏe tổng thể, như bệnh nướu răng có thể dẫn đến nguy cơ các bệnh về tim cao hơn. Vì vậy, đừng quên đến nha sĩ kiểm tra răng miệng thường xuyên nhé.

Kiểu tóc, kem dưỡng ẩm và cạo râu khiến bạn trong tuyệt vời trong những năm tháng trẻ tuổi thì khi lớn tuổi hơn, bạn cũng cần làm y như vậy. Chấp nhận rằng cơ thể bạn đang thay đổi theo thời gian và có sự chăm sóc phù hợp.

5 nguyên nhân khiến da lão hoá trước tuổi trung niên

Tuân thủ hết mực các bước dưỡng da nhưng chẳng hiểu sao bạn lại bắt đầu có dấu hiệu da lão hoá trước tuổi trung niên. Vậy thì hãy cùng xem danh...

2. Không có thói quen chăm sóc da

Khuôn mặt là nơi đầu tiên mọi người nhìn vào bạn. Nếu không muốn làn da trông giống như một chiếc túi da nhăn nheo ở tuổi trung niên, hãy bắt đầu bảo vệ khuôn mặt từ khi còn trẻ, bằng kem chống nắng phù hợp.

cham soc co the duong da - elle man
Ảnh: Justmylook

Thêm vào chu trình chăm sóc da các sản phẩm tẩy tế bào chết có chứa retinoids và chất chống oxy hóa, để loại bỏ lớp da chết hiệu quả và kích thích tái tạo collagen. Việc tắm nước nóng và cạo râu có thể làm da khô nứt và kích ứng, nên đừng quên sử dụng kem dưỡng ẩm hằng ngày cho cổ và mặt của bạn. Nó giúp làm dịu da, cấp ẩm và góp phần chống nếp nhăn trên da của bạn.

Sử dụng thường xuyên các sản phẩm đặc trị như serum làm mờ nếp nhăn nếu tình trạng da mặt bạn nghiêm trọng hơn. Hãy phát triển thói quen chăm sóc da lành mạnh để quá trình lão hó diễn ra chậm hơn.

9 bí quyết chống lão hóa da tối ưu cho nam giới

Dù 25 hay 65 tuổi, có thể bạn hơi lo lắng (hoặc nhiều hơn một chút) về việc già đi. Thời gian chẳng chờ đợi ai cả và nếp nhăn cứ nối đuôi nhau đến...

3. Không có thói quen cạo râu

Hình thành thói quen có kỉ luật sẽ giúp bạn nhận ra sự khác biệt giữa thành công và tầm thường trong việc chăm sóc cơ thể. Phải mất nhiều năm nghiên cứu, học hỏi, thực hành để có được kĩ thuật và tìm ra sản phẩm cạo râu phù hợp với làn da của bạn.

cham soc co the cao rau - elle man
Ảnh: The Manual

Thói quen cạo râu nên được thực hiện theo quy trình sau:

  • Sử dụng khăn ngâm trong nước ấm làm ẩm khuôn mặt hoặc cạo râu ngay sau khi tắm, giúp lỗ chân lông của bạn được giãn nở.
  • Thoa một lớp dầu cạo râu tự nhiên, nó hoạt động như một lớp bôi trơn giúp việc cạo râu mượt mà hơn.
  • Thoa kem cạo râu theo chuyển động tròn, sau đó vuốt lên để nâng sợi râu ra khỏi khuôn mặt. Lưu ý tránh việc dùng bình xịt xịt trực tiếp kem lên da.
  • Sử dụng lưỡi dao cạo đủ bén. Tránh sử dụng dao cạo bằng nhựa rẻ tiền dùng một lần.
  • Cạo chậm, nhẹ nhàng, mượt mà theo những đường ngắn với áp lực nhẹ, đều. Cạo theo chiều mọc của râu, sau đó cạo theo chiều ngược lại để kết thúc mượt hơn.
  • Loại bỏ râu mắc ở giữa lưỡi da bằng cách xả nước sau một hoặc hai đường cạo.
  • Rửa mặt bằng nước lạnh và lau nhẹ nhàng bằng khăn khô. Thoa một lớp dầu dưỡng sau khi cạo râu để bù nước, giảm kích ứng.
Cạo râu và 5 lưu ý quan trọng thường bị bỏ qua

Cạo râu có thể được xem là một trong những hoạt động chăm chút ngoại hình tương đối dễ dàng với cánh đàn ông, nhưng các chàng liệu có chắc bản...

4. Không lên lịch cắt tóc

nam gioi cat toc - elle man
Ảnh: chodbi

Nếu bạn nhận thấy rằng mình cần cắt tóc, có thể đã quá muộn. Những người khác đã nhận ra rằng tóc bạn đã mất kiểm soát rồi. Vì vậy, hãy có một lịch trình cắt tóc cố định và thường xuyên.

Đánh dấu vào lịch trình thời gian cắt tóc giống nhau cho mỗi tháng có thể giúp bạn kiểm soát vẻ ngoài chỉn chu của mình, đồng thời tiết kiệm được kha khá thời gian. Nếu có thể, hãy đặt lịch hẹn cố định với tiệm cắt tóc bạn thường xuyên lui tới. Điều này cũng giúp cho họ cung cấp dịch vụ thuận lợi và cẩn thận hơn.

5. Không hiểu cơ thể

Các thói quen chải chuốt tốt nhất vẫn chưa đủ để đảm bảo cho da, tóc và răng khỏe mạnh. Bạn cần có một góc nhìn toàn diện hơn để chăm sóc cơ thể khỏe mạnh và hấp dẫn. Chẳng hạn, một chế độ ăn uống không cân bằng, thiếu nước, thiếu vận động, căng thẳng sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa cơ thể.

chang trai tap the duc - elle man
Ảnh: Medical News Today

Vì vậy, dù bận rộn đến đâu, cũng hãy chú ý các yếu tố quan trọng sau:

  • Chế độ ăn uống: Hãy ý thức về những gì bạn đang ăn. Nó ảnh hưởng đến tâm trạng, mức năng lượng và ngoại hình của bạn.
  • Nước: Tiêu thụ ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Một người vận động nhiều sẽ cần nhiều hơn 8 ly mỗi ngày. Da được cấp đủ nước sẽ đàn hồi, trẻ trung và hấp dẫn hơn.
  • Giảm căng thẳng: Cortisol, loại hormone được giải phóng trong trạng thái căng thẳng làm da bị mất nước và khiến bạn trông mệt mỏi. Thiền hàng ngày để giảm căng thẳng.
  • Ngủ: Nghỉ ngơi cho phép cơ thể bạn tái tạo. Thiếu ngủ có thể thể hiện rõ ràng trên khuôn mặt của bạn bằng những dấu hiệu xấu xí. Đảm bảo rằng bạn đang ngủ ít nhất 7-9 giờ.
  • Tập thể dục: Hoạt động thể chất tạo ra endorphin, một hormone làm tâm trạng tốt hơn. Tập thể dục thường xuyên làm tăng lưu lượng máu và nuôi dưỡng tế bào da. Lưu lượng máu tăng cũng giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
  • Bỏ chất gây nghiện: Bỏ hút thuốc và bia rượu nếu bạn muốn duy trì làn da khỏe mạnh. Thiệt hại mà các độc tố này gây ra sẽ có tác động tiêu cực rõ rệt trên khuôn mặt và cơ thể của bạn.

__

Tạp chí Phái mạnh ELLE Man

Lược dịch: Bảo Uyên – Tham khảo nội dung: realmenrealstyle