Trong những ngày đầu năm 2024, hãy tìm cách giúp bạn hạnh phúc hơn bằng những thói quen nhỏ và lành mạnh. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.
Trên thực tế, hạnh phúc không bắt đầu từ điều lớn lao, mà nó là kết quả của các thói quen tốt cả về thể chất lẫn tinh thần. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu những điều bạn cần để an lành hơn trong năm 2024.
Thiên nhiên và con người vốn có sự liên kết chặt chẽ, đó là lý do vì sao con người luôn cảm thấy thoải mái khi hòa mình vào thiên nhiên. Từ việc dạo quanh dưới những hàng cây rợp bóng trong những công viên đô thị, cho đến dạo bước thong thả trong những cánh rừng bạt ngàn, bạn sẽ thấy tâm hồn như được gột rửa, tâm trạng trở nên tốt hơn.
Tuy nhiên, đây là thời đại mà chúng ta ít được thụ hưởng niềm vui bên cạnh thiên nhiên. Vì thế, hãy ra khỏi nhà nhiều hơn hoặc trồng cây trong không gian của mình.
Ảnh: Unsplash
2. Tôn trọng thời gian hạnh phúc
Trân trọng thời gian của bản thân và của những người xung quanh là thói quen mà bất cứ ai cũng nên luyện tập để xây dựng một lối sống tích cực và kỷ luật. Hiểu rõ khả năng và quỹ thời gian của bản thân sẽ giúp bạn căn chỉnh thời gian chính xác cho công việc và cuộc sống. Bạn có thể bắt đầu bằng việc từ chối những cuộc hẹn hoặc xin phép thay đổi thời gian nếu biết bản thân không thể đúng giờ. Bạn có thể can đảm xin phép cấp trên kéo dài thời gian hoàn thành công việc thay vì hứa suông để làm vui lòng người khác. Học cách quý trọng thời gian sẽ giúp bạn kiểm soát tốt kế hoạch cuộc sống và trở nên đáng tin cậy hơn trong mắt mọi người.
3. Hạnh phúc là không chấp nhặt
Trong đời sẽ có lúc mọi thứ không theo ý muốn và khi đó, việc chấp nhận chúng là một phần cuộc sống và để mọi thứ trôi qua là sự khôn ngoan mà không phải ai cũng làm được. Vì thế, bạn hãy học cách bỏ qua những điều tức giận để hướng tới sự thoải mái trong tâm hồn của mình.
Ảnh: Unsplash
4. Sống trong hiện tại hạnh phúc
Người bất hạnh sẽ đắm mình trong quá khứ và sợ hãi về tương lai; còn người hạnh phúc sống cho khoảnh khắc. Họ luôn tỏ thái độ biết ơn đến những thứ đang diễn ra và tập trung tâm trí để sống trọn hiện tại.
Bạn hãy luôn tìm ra những gì khiến mình hạnh phúc vào mỗi sáng, để từ đó tiếp thêm năng lượng cho bản thân.
5. Chăm sóc sức khỏe
Chăm sóc sức khỏe là một trong những thói quen cần thiết cần xây dựng để nâng tầm hạnh phúc. Tập thể dục, uống đủ nước, ăn uống lành mạnh và ngủ đủ giấc sẽ tạo nên sự khác biệt lớn cho cơ thể và sức khỏe tinh thần của bạn. Khi cơ thể khỏe mạnh, mức độ căng thẳng sẽ giảm thiểu đáng kể và bạn cũng cảm thấy có động lực để thực hiện những điều mình muốn.
Chính vì thế, bạn hãy đầu tư và tìm cách cân bằng giữa công việc và sức khỏe nhằm đạt được nhiều niềm vui hơn trong 2024.
Ảnh: Unsplash
6. Xây dựng bảng tầm nhìn
Bảng tầm nhìn (Vision Board) là phương pháp giúp bạn thể hiện mục tiêu của bản thân một cách trực quan nhất. Chúng bao gồm những câu nói, hình ảnh nhằm truyền cảm hứng và nhắc nhở về mục tiêu bạn đang hướng đến.
Bất kể mục tiêu của bạn là gì: sống chậm lại, thành lập công ty, trở thành người phụ huynh tốt, đi du lịch nhiều hơn, sáng tạo hơn trong công việc, rèn luyện sức khỏe mỗi ngày… bảng tầm nhìn luôn là công cụ quan trọng trong quá trình thực hiện mục tiêu của bản thân.
7. Tìm kiếm những người có năng lượng tích cực
Người hạnh phúc họ thường kết thân với người có cùng tư duy trong khi những người bất hạnh có xu hướng chơi với những ai đang đau khổ giống họ. Nếu bạn đang rơi vào trạng thái u sầu, thất vọng, giận dữ hay trầm cảm thì hãy tìm đến những người có tư duy khác mình để cho bản thân một cơ hội được cải thiện.
Ảnh: freepik
8. Cải thiện nỗi sợ hãi và âu lo hạnh phúc
Sợ hãi quá nhiều lại sinh ra thiếu niềm tin, tâm trạng tiêu cực và hoài nghi cả những điểm mạnh của mình. Điều này khiến bạn bỏ lỡ nhiều cơ hội và luôn sống trong trạng thái phiền muộn bởi mớ bong bóng âu lo.
Vì thế, hãy tìm đến những liệu pháp như thiền, thư giãn, tập trung vào hiện tại, lên kế hoạch,… nhằm giúp bạn vơi bớt âu lo vào điều không thể kiểm soát.
