Nhiều người vẫn hay nói rằng đàn ông không nên khóc, hoặc họ cần phải che giấu cảm xúc của mình. Nhưng trên thực tế, nước mắt mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể, dù bạn thuộc giới tính nào.
Khi cơ thể phải chịu sự đau đớn về thể chất hay tinh thần, hoặc khi bạn trải qua những sự kiện ngoài mong đợi trong cuộc sống, cơ thể sẽ điều tiết ra nước mắt. Điều này mang lại lợi ích cho bạn.
Nếu bạn cảm thấy dễ chịu hơn sau khi khóc, có thể là do cơ thể đã giải phóng endorphin – hormone giảm đau tự nhiên do cơ thể tự sản sinh ra, giúp giảm mức độ căng thẳng. Thay vì cứ cố kìm nén nước mắt, hãy học cách để nước mắt được rơi ra một cách tự nhiên, vì điều đó sẽ mang lại nhiều lợi ích mà bạn không thể ngờ tới.
Hôm nay, hãy cùng ELLE Man tìm hiểu những lý do khiến cơ thể tiết ra nước mắt, cùng với lợi ích của việc khóc.
1. Lý do cơ thể điều tiết nước mắt và khiến bạn khóc
Khóc dấu hiệu của sự phiền muộn
Lý do thường khiến chúng ta khóc đó là vì cơ thể cảm nhận được sự đau khổ. Chúng ta dễ dàng nhìn thấy điều đó ở trẻ em hoặc trẻ sơ sinh. Các bé sẽ dùng cách khóc để hiểu lộ những điều em muốn thay vì biểu đạt bằng lời.
Tiếng khóc của trẻ sơ sinh thường truyền những thông tin như đói, bị đau hoặc tã giấy đã bẩn. Khóc cũng sự sự báo hiệu về sự đau khổ về thể chất hoặc tinh thần ở cả người lớn và trẻ em. Bên cạnh đó, choáng ngợp, căng thẳng, tức giận là những lý do phổ biến khiến con người khóc.
Ảnh: Unsplash
Buồn rầu và đối diện với những mất mát cũng là yếu tố khiến bạn khóc
Đau buồn là một trong những tác nhân có thể gây ra căng thẳng mà bạn phải đối mặt bất cứ khi nào. Nỗi đau khiến bạn choáng ngợp và làm ảnh hưởng đến các hoạt động trong cuộc sống hàng ngày.
Trong quá trình đau buồn, khóc là phần để biểu lộ cảm xúc. Không phải ai cũng có thể khóc khi trải qua mất mát, bởi có nhiều cách khác để con người bày tỏ nỗi đau đó, chẳng hạn như viết nhật ký, hoặc tham gia nhóm hỗ trợ.
Khóc khi bạn cảm thấy sa sút về tinh thần
Sa sút tinh thần quá nhiều khiến chúng ta dễ dàng rơi vào trạng thái trầm cảm, điều này khác với buồn, thường chỉ là dạng cảm xúc. Một triệu chứng của trầm cảm có thể thấy là khóc rất thường xuyên.
Nếu bạn khóc quá thường xuyên, việc nói chuyện với bác sĩ tâm lý sẽ giúp ích rất nhiều. Bằng cách nhận được sự giúp đỡ chuyên sâu, bạn có thể tìm hiểu cảm xúc của mình và điều trị chứng trầm cảm.
Ảnh: Unsplash
Chấn thương vật lý cũng là một yếu tố phổ biến gây rơi nước mắt
Khi cơ thể bạn chịu bất kì cơn đau về mặt thể xác nào, khóc sẽ là phản ứng tự nhiên nhất. Chấn thương về thể chất có thể báo hiệu bạn đang gặp khó khăn và cần sự giúp đỡ từ người khác.
Khóc trong quá trình trải qua nỗi đau thể xác có thể giải phóng cortisol – một thành phần quan trọng giúp cơ thể kiểm soát tình trạng căng thẳng, sợ hãi, từ đó giúp bạn cảm thấy được chữa lành sau những cơn đau đã trải qua.
2. Lợi ích từ nước mắt
Giải phóng Endorphins – hormone giảm đau tự nhiên
Nếu chúng ta cảm thấy tâm trạng tốt hơn sau khi khóc, đó có thể là do cơ thể đã giải phóng Endorphins – thứ được xem là liều thuốc chữa lành hiệu quả có tác dụng với cả thể chất và tinh thần.
Ảnh: Unsplash
Khóc có thể là cách để diễn tả niềm vui
Bạn có bao giờ hạnh phúc đến mức khóc oà chưa? Đối với một số người, trải nghiệm niềm vui cũng có thể khiến họ rơi nước mắt. Chúng ta có thể thấy ở những sự kiện đặc biệt như sinh nhật của con cái, hoặc lễ cưới.
Khóc không chỉ dành riêng cho những nỗi đau về thể chất hay tinh thần. Bày tỏ niềm vui sướng bằng nước mắt cũng là một lý do, và lý do này rất lành mạnh.
Khóc giúp kết nối với mọi người
Theo một nghiên cứu với 7007 người tham gia, cho thấy rằng chúng ta dễ đồng cảm với khuôn mặt đẫm nước mắt hơn là những người không khóc.
Chính vì thế, rơi nước mắt được xem như hình thức gắn kết và tăng kết nối xã hội với một số người, và những người hay khóc được xem là người ấm áp.
Ảnh: Unsplash
Nước mắt thật ra giúp ích cho mắt của bạn
Nước mắt bảo vệ đôi mắt của chúng ta, giúp che chắn chúng khỏi bụi bẩn, mảnh xước nhỏ và các chất gây hại. Ngoài ra, nó còn giúp điều tiết độ ẩm và bảo vệ mắt khỏi vi khuẩn. Vì vậy, khóc là một cách giúp đôi mắt bạn khỏe mạnh.
Nước mắt cũng đóng một vai trò rất quan trọng trong cơ thể. Có ba loại dòng chảy nước mắt khác nhau:
– Nước mắt cơ bản: là dòng nước được sản sinh liên tục bởi ống dẫn nước trong mắt để giữ ẩm và duy trì sự khoẻ mạnh cho đôi mắt.
– Nước mắt của sự phản xạ: được tiết ra để làm sạch mắt, ngăn ngừa khỏi những khói bụi và những tác nhân gây hại.
– Nước mắt cảm xúc: loại bỏ các độc tố và căng thẳng ra khỏi cơ thể.
Vì thế, rơi nước mắt là một biện pháp xoa dịu, cải thiện tâm trạng, thậm chí còn có tác dụng giảm đau. Mặt khác, việc cố kìm nén cảm xúc có thể gây ra những tác động tiêu cực về thể chất, cảm xúc.
Hãy học cách biểu lộ cảm xúc của mình ở một mức độ chừng mực và tự nhiên nhất, vì cảm xúc, sức khoẻ của bạn, và còn vì những người xunh quanh.
