Thay đổi để có cuộc sống hạnh phúc hơn với 5 thói quen giản đơn

02/01/2020, 07:00 AM

Sống trong một thời đại công nghệ ngày càng tiên tiến và tiện lợi, con người đang dần đắm chìm vào những thỏa mãn tạm thời mà quên mất đi những điều gốc rễ để có được một cuộc sống hạnh phúc thực sự. Với 5 thay đổi nhỏ trong cách sống sau, ELLE Man tin rằng bạn hoàn toàn có thể tự đem lại cho bản thân những niềm vui, hạnh phúc vững bền hơn.

Con người đang dần trở nên lười biếng và thụ động với sự tân tiến, tiện nghi mà công nghệ mang lại. Hãy nghĩ đi, chúng ta chẳng màng tìm mua một món đồ ăn, gặp gỡ những người bạn hay thậm chí bước ra khỏi giường,… vì chỉ cần một nút click, công nghệ đã lo hết phần còn lại. Và cứ thế, cứ thế, đời sống xã hội trở nên lạnh nhạt, xa cách và thiếu đi sự kết nối giữa cá nhân với những điều làm nên cuộc sống hạnh phúc thật sự. Trong bài viết này, ELLE Man muốn chỉ cho các bạn 5 cách thức giản đơn giúp bạn gỡ bỏ đi cảm giác ‘mắc kẹt’ và tìm ra cho mình niềm vui, hạnh phúc trong cuộc sống.

1. Rời xa chiếc smartphone của bạn

Chúng ta phải đồng ý rằng, smartphone là một trong những phát mình tuyệt vời của nhân loại, đem lại sự tiện nghi và kết nối dễ dàng cho con người. Và đáng lẽ, con người sẽ phải trở nên gắn kết hơn nhờ vào smartphone. Thế nhưng, chính sự tiện nghi đầy thiện chí ban đầu của chiếc smartphone đã vô tình trở thành ‘chất xúc tác’ cho sự vô cảm, xa cách của con người với nhau. Việc gì càng đơn giản, có ngay trước mắt, chúng ta càng xem thường và ít trân trọng. Những người bạn xa xôi có khi mấy năm mới được gặp lại, giờ đây chỉ cần một cú video call là mình đã có thể trò chuyện với nhau; nhưng cũng chính vì thế, ai cũng tự nhủ rằng: “Muốn là được ấy mà, cứ từ từ…”

smartphone 2-cuoc song hanh phuc-elleman-1219
Ảnh: Unsplash

Không chỉ vậy, chính những nhà lập trình và quản lý hệ thống mạng cũng góp phần không kém vào việc tách ly con người, bởi những thuật toán filter (bộ lọc) họ viết ra. Đây là những thuật toán nhằm giúp các trang mạng có thể ‘định vị’ được những khách hàng tiềm năng, và từ đó thực hiện các hoạt động marketing và sale. Chính các filter bubble (tạm dịch: bong bóng bộ lọc) này đã khiến từng cá nhân chìm đắm trong ‘vỏ bọc sở thích’ của bản thân, dần dần trở nên ích kỷ và vô tâm với những ai khác biệt với mình.

Do đó, hãy hạn chế thời gian sử dụng smartphone của mình, chắc chắn bạn sẽ tìm được một cuộc sống hạnh phúc hơn. Đừng cắm đầu vào mạng xã hội, mà hãy thử nhìn ra xung quanh và tìm cho mình những người bạn mới. Cuối tuần, hãy mạnh dạn set một kèo đi chơi cùng những người bạn cũ lâu năm không gặp!

2. Tìm về với thiên nhiên

Đen Vâu đã từng hát: “Nếu mà mệt quá, giữa thành phố sống chồng lên nhau, cùng lắm thì mình về quê, mình nuôi cá và trồng thêm rau…”, chắc chắn các bạn đã từng đọc, hay phì cười với câu hát này của anh chàng rapper đình đám Việt Nam. Nhưng nếu bạn đang tìm kiếm cho mình một cuộc sống hạnh phúc thực sự, bạn nên cân nhắc nghiêm túc câu nói này. Cây cỏ, hoa lá luôn là những sinh vật mang lại sức sống và sự bình yên cho con người. Điều này chắc chắn các bạn đã cảm nhận ít nhiều, khi bước chân vào một khu công viên đầy nắng, trên cao là những tán cây xanh mướt um tùm, và xung quanh là màu sắc rực rỡ từ những cành hoa. Những áp lực, bộn bề sẽ nhanh chóng phai mau, nếu bạn chịu dành chút thời gian yên tĩnh nơi khu vườn sân sau của mình. Khoảng thời gian tĩnh lặng ấy cũng là lúc thích hợp để bạn trầm tư và chiêm nghiệm những suy tư từ đáy lòng, mà bản thân vì quá bận đã bỏ quên. Và hơn hết, thực vật là một phần sự sống của thiên nhiên; chúng cũng là sinh vật hữu hạn như con người. Học cách trân trọng cây cỏ cũng chính là học cách yêu thương chính bản thân mình.

gardening-cuoc song hanh phuc-elleman-1219
Ảnh: The Spruce

Từ bây giờ, bạn có thể đến các công viên tận hưởng thiên nhiên cho một đầu óc thanh thoát hơn. Công viên cũng là nơi lý tưởng để bạn gặp gỡ những người mới. NGoài ra, nếu bạn thích một chút riêng tư, bạn hoàn toàn có thể tự tay làm cho mình một khu vườn nhỏ ngoài ban công, hay trên tầng thượng.

3. Tìm tòi kiến thức mới

Như đã nói, thời đại công nghệ đem lại sự tiện nghi rất lớn cho con người, ở mọi mặt. Nhưng cũng chính vì thế, chúng ta bỏ qua sự hiện diện của những thông tin quý báu với tư tưởng “Mình đang bận, từ từ cũng được”. Và dần dần, việc đắm chìm vào những quảng cáo mua hàng hay quá nhiều các thông tin rác khiến chúng ta trở nên lạc lối và buồn tẻ. Đã đến lúc bạn cần thức tỉnh. Chúng ta đang có trong tay kho tàng kiến thức khổng lồ từ khắp mọi nơi, tại sao lại không tận dụng nó? Con người luôn muốn mình thông minh hơn, hiểu biết hơn; và trong một thời đại mà tốc độ phát triển nhanh đến chóng mặt như thế này, tinh thần học hỏi càng trở nên quan trọng. Việc chủ động tìm tòi những kiến thức mình quan tâm không chỉ giúp bạn bắt kịp với những kiến thức hiện đại của xã hội, mà còn mang đến niềm vui tri thức khi bạn được khám phá những điều mới mẻ từ sở thích bản thân, biết thêm một chút về thế giới quan, và cảm thấy bản thân ‘thông thái’ nhường nào. Và chắc chắn, không có một kiến thức nào là vô dụng cả, nếu bạn có thể tiếp thu tường tận và áp dụng hiệu quả vào trong đời sống của mình.

reading book-cuoc song hanh phuc-elleman-1219
Ảnh: The Adult Man

Hãy chịu khó tìm kiếm những quyển sách mới, các ứng dụng, trang báo hay các fanpage cung cấp kiến thức bạn quan tâm. Nếu là thời trang, đừng mải xem các trang giảm giá, mà hãy đọc nhiều hơn các bài báo của những tạp chí uy tín, bài viết nhận định từ những người làm nghề; nếu là âm nhạc, hãy tìm thêm nhiều nghệ sĩ mới với các phong cách âm nhạc khác nhau, thử chơi một nhạc cụ hay nghiên cứu nhiều hơn về lịch sử của lĩnh vực này.

4. Bổ sung dầu cá, cùng những dưỡng chất khác

Việc cân bằng dinh dưỡng là một điều đã cũ, nhưng rất quan trọng mà dù mọi người vẫn luôn truyền tai nhau về điều này, họ chưa chắc đã làm được. Đúng vậy, để có thể tận hưởng được một cuộc sống đủ đầy, bạn cần có năng lượng dồi dào và một tinh thần hứng khởi. Và giải pháp cội nguồn cho cả hai điều kiện ấy, không gì khác ngoài một sức khỏe thân thể bền vững từ chế độ dinh dưỡng đầy và đủ. Và đặc biệt, chúng ta cần bổ sung một loại axit béo đặc biệt giúp giảm căng thẳng, điều hòa hoạt động tim và não, mà ít ai nhớ đến, đó chính là Omega-3. Đây là loại dưỡng chất hiện hữu rất nhiều trong dầu cá. Khi bạn bổ sung đầy đủ Omega-3, hoạt động trí óc sẽ được cải thiện đáng kể, tinh thần minh mẫn hơn, giúp bạn luôn dồi dào sức sống để đón đầu những thử thách mới đầy cảm hứng trong cuộc sống.

salmon-cuoc song hanh phuc-elleman-1219
Ảnh: Inspired Taste
omega3 pill-elleman-1219
Ảnh: Healthline

Bạn có thể hấp thụ Omega 3 từ các loài cá biển như cá hồi, cá thu hay cá trích. Theo như lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, bạn nên ăn cá 2 lần trong tuần để bổ sung dưỡng chất Omega 3. Tuy nhiên, nếu bạn không có thời gian cho những món ăn như vậy, hãy sử dụng các viên uống dầu cá.

5. Tập trung vào việc hít thở

Đây có lẽ là một cách thức có phần khó hiểu với nhiều người, vì vốn dĩ là một hoạt động thiết yếu giúp duy trì sự sống, và tất nhiên, chưa ai thực sự cảm thấy hạnh phúc vì được… thở. Thế nhưng, việc hít thở đúng cách có thể mang đến cho chúng ta những lợi ích không ngờ đến, thông qua phương pháp Wim Hof. Đây là tên của một nhà thám hiểm người Hà Lan, người đã tìm ra cách thức điều khiển hệ thần kinh bằng chính hơi thở của mình. Ông đã phát triển phương pháp thở này, trở thành một bài tập chính thống về cách hít thở khỏe mạnh, giúp giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và khả năng tập trung, cũng như thúc đẩy hiệu quả thể thao và quá trình phục hồi.

breathing-elleman-1219
Ảnh: Medical News Today

Ngày nay, bạn có thể tham gia các workshop về phương pháp này, hoặc tự học trên các ứng dụng về phương pháp Wim Hot. Đây cũng có thể là mục đích sử dụng mới giúp bạn tận dụng nguồn kiến thức vô hạn mà smartphone và Internet đã mang lại.

Với 5 thói quen giản đơn nhưng cực kỳ quan trọng này, ELLE Man mong rằng sau khi áp dụng, các bạn sẽ tìm ra được những khoảng trống tĩnh lặng giữa chốn đô thị xô bồ, và tìm ra chân lý cho một cuộc sống hạnh phúc của bản thân.

__

Tạp chí Phái mạnh ELLE Man Việt Nam

Bài viết: Liêu Chưởng – Nguồn tham khảo: FashionBeans