Sức khỏe
Xây dựng cơ bắp với những bài tập đa khớp
Bài tập đa khớp là chìa khóa giúp bạn xây dựng cơ bắp một cách toàn diện khi nó không chỉ tăng sức mạnh mà còn cải thiện sự ổn định và sức bền. Cùng ELLE Man khám phá qua bài viết sau.
Chăm sóc cá nhân
Vấn đề về da thường gặp trong ngày Hè nóng nực
Mùa Hè là thời điểm làn da dễ gặp nhiều vấn đề như mụn, cháy nắng, rôm sảy hay viêm nang lông do thời tiết oi bức và độ ẩm cao. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.
Sức khỏe
Creatine là gì và nên sử dụng như thế nào?
Creatine là một trong những thực phẩm bổ sung được nghiên cứu kỹ lưỡng và tin dùng nhất trong thế giới thể hình. Không chỉ hỗ trợ tăng sức mạnh, cải thiện hiệu suất tập luyện, creatine còn mang đến nhiều lợi ích bất ngờ. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.
Sức khỏe
3 bài tập giúp bạn “mở khóa” cơ bụng trong Hè này
Muốn bụng săn chắc, 6 múi rõ nét cho mùa hè? Đừng chỉ gập bụng mãi một kiểu. Bài viết này sẽ giới thiệu 3 bài tập hiệu quả, giúp bạn tác động toàn diện đến cơ bụng, đốt mỡ nhanh, siết cơ gọn. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.
Sức khỏe
Bí quyết để có hình thể săn chắc của sao nam Hollywood
Bên cạnh diễn xuất, các ngôi sao Hollywood cũng cần phải tập luyện rất chăm chỉ để đạt được hiệu quả như mong muốn. Cùng ELLE Man tìm hiểu những bí quyết xây dựng cơ bắp của họ qua bài viết sau.
Chăm sóc cá nhân
Nam giới lưu ý điều gì khi chăm sóc da ngày Hè?
Nắng nóng mùa Hè thường khiến nam giới đổ mồ hôi và nguy cơ tổn hại da. Nếu không chăm sóc đúng cách, da bạn dễ bị nhờn, mụn và lão hóa sớm. Chỉ với vài bước đơn giản như rửa mặt, dưỡng ẩm và chống nắng, bạn có thể giữ làn da khỏe khoắn, tự tin suốt mùa Hè.
Sức khỏe
9 tips giúp bạn giảm đau nhức cơ sau buổi tập
Đau nhức cơ khởi phát muộn hay DOMS thường xảy ra sau những buổi tập vất vả. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài vài ngày, bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy khó chịu. Tình trạng này xuất phát từ những vết rách nhỏ trong sợi cơ kết hợp với quá trình viêm, dẫn đến đau nhức. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu cách giảm thiểu những triệu chứng này một cách nhanh chóng.
Sức khỏe
Lựa chọn máy massage cho từng vùng cơ thể
Mỗi bộ phận cơ thể cần một loại máy massage phù hợp. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu các sản phẩm giúp bạn thư giãn sau những ngày làm việc vất vả.
Sức khỏe
7 bài tập giúp mông của bạn thêm săn chắc
Cơ mông không chỉ góp phần tạo nên vóc dáng săn chắc mà còn đóng vai trò quan trọng trong sức mạnh và sự ổn định của cơ thể. Hãy cùng ELLE Man khám phá những bài tập tối ưu để sở hữu vòng ba khỏe mạnh!
Chăm sóc cá nhân
7 mùi hương nước hoa đón ngày Hè rực nắng
Mùa Hè là thời điểm lý tưởng để chọn những mùi hương tươi mát, sảng khoái nhưng vẫn nam tính và cuốn hút. Hãy cùng ELLE Man điểm qua 7 lựa chọn hoàn hảo qua bài viết sau.