Sức khỏe
10 lỗi deadlift gây đau lưng và cách khắc phục
Deadlift giúp xây dựng sức mạnh hiệu quả nhưng dễ gây đau lưng nếu thực hiện sai kỹ thuật. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu 10 lỗi thường gặp khi tập động tác này và cách khắc phục.
Chăm sóc cá nhân
Chăm sóc cơ thể với dầu gội và sữa tắm thảo mộc
Với các chiết xuất thảo mộc từ gừng, nghệ, bồ kết, bạc hà… những sản phẩm dầu gội và sữa tắm thiên nhiên đang dần được ưa chuộng bởi sự lành tính, hiệu quả cao. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.
Sức khỏe
7 tips giúp bạn hạn chế tăng cân mùa lễ hội
Mùa lễ hội dễ khiến bạn mất kiểm soát chế độ ăn và tăng cân ngoài ý muốn. Với 7 mẹo đơn giản nhưng hiệu quả từ ELLE Man, bạn có thể duy trì vóc dáng, kiểm soát lượng calo nạp vào và tận hưởng kỳ nghỉ một cách khỏe mạnh.
Sức khỏe
Cách chọn chế độ ăn phù hợp cho từng đối tượng
Chế độ ăn uống lý tưởng không có công thức chung cho tất cả mọi người. Mỗi độ tuổi, thể trạng hay mục tiêu sức khỏe đều cần một chế độ dinh dưỡng riêng biệt. Bài viết dưới đây từ ELLE Man sẽ giúp bạn lựa chọn chế độ ăn phù hợp với từng nhóm đối tượng cụ thể.
Sức khỏe
7 phút tập luyện bodyweight cho người mới
Chỉ với 7 phút mỗi ngày, bạn đã có thể bắt đầu hành trình rèn luyện cơ thể ngay tại nhà mà không cần thiết bị. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu các bài tập bodyweight sau.
Sức khỏe
Vitamin D tác động thế nào đến sức khỏe nam giới?
Vitamin D không chỉ giúp xương chắc khỏe mà còn đóng vai trò thiết yếu trong việc tăng cường cơ bắp, nâng cao testosterone, cải thiện nhiều vấn đề sức khỏe khác. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.
Chăm sóc cá nhân
Các phương pháp giúp bạn thu nhỏ lỗ chân lông
Lỗ chân lông to là nỗi lo phổ biến khiến làn da kém mịn màng. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu các sản phẩm và phương pháp cải thiện tình trạng trên.
Sức khỏe
Bài tập giúp bạn xây dựng bắp tay trước săn chắc
Muốn sở hữu bắp tay trước săn chắc và rõ nét, điều quan trọng không chỉ nằm ở cường độ mà còn ở việc lựa chọn đúng bài tập. Dưới đây là những gợi ý từ ELLE Man giúp bạn tối ưu hoá quá trình tập luyện và nhanh chóng đạt được kết quả như mong muốn.
Chăm sóc cá nhân
Lựa chọn sữa rửa mặt cho từng loại da
Chọn đúng sữa rửa mặt cho từng loại da giúp làm sạch hiệu quả mà vẫn duy trì độ ẩm và sự cân bằng tự nhiên. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.
Sức khỏe
Tập luyện ảnh hưởng như thế nào đến testosterone?
Tập luyện có thể ảnh hưởng đến nồng độ testosterone – hormone đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe sinh lý và sự phát triển cơ bắp của nam giới. Tuy nhiên, tác động này không đơn giản và phụ thuộc vào loại hình, cường độ cũng như thể trạng cá nhân. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.