Đi bộ là một thói quen đơn giản nhưng mang đến nhiều lợi ích lớn cho sức khỏe và tinh thần. Chỉ với 30 phút mỗi ngày, bạn có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ kiểm soát cân nặng, tăng cường xương khớp, giảm stress, cải thiện giấc ngủ, nâng cao sự tập trung và kéo dài tuổi thọ. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.
Năm 2025 chứng kiến một cuộc “lột xác” của grooming nam giới khi mọi chuẩn mực về sự chỉn chu khô ráo dần được thay thế bằng vẻ đẹp ẩm, bóng, thô ráp nhưng thật. Làn da nam giới được để lộ độ bóng tự nhiên, tóc rũ như vừa bơi xong, và râu nếu có sẽ được nuôi mềm mại như một phần tính cách. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.
Whey protein isolate là dòng thực phẩm bổ sung được ưa chuộng nhờ hàm lượng protein tinh khiết, ít tạp chất và hỗ trợ phục hồi cơ bắp hiệu quả. Tuy nhiên, giữa vô số sản phẩm trên thị trường, việc lựa chọn loại whey phù hợp không hề đơn giản. Vậy đâu là những yếu tố cần cân nhắc trước khi mua? Hãy cùng ELLE Man khám phá 6 tiêu chí quan trọng nhất.
Tiết trời oi ả mùa Hè khiến nam giới ưu tiên sự thoải mái trong trang phục hơn là chú trọng đến mùi hương. Có lẽ vì vậy, thế giới hương thơm ngày Hạ dần thu hẹp vào những lựa chọn an toàn như citrus tươi mát hay aquatic mang sắc biển thanh khiết. Đã đến lúc phái mạnh nên mạnh dạn làm mới bản thân với những lựa chọn khác biệt.
Bench Press là một trong những bài tập ngực kinh điển, nhưng không phải ai cũng phù hợp hoặc luôn có điều kiện thực hiện. Nếu bạn đang tìm kiếm giải pháp thay thế hiệu quả, hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.
Mùa Hè là thời điểm lý tưởng để trải nghiệm thiên nhiên qua những giải chạy, hành trình trekking hay trận bóng sôi động. Những hoạt động này tiếp thêm sinh lực và kích thích dopamine giúp tinh thần hưng phấn. Tuy nhiên, khí hậu oi ẩm khiến da phái mạnh dễ tiết dầu, nổi mụn. Vì vậy, chăm sóc da đúng cách sau mỗi ngày nắng là điều cần thiết.
Cuộc sống hiện đại với căng thẳng kéo dài, thiếu ngủ, chế độ ăn mất cân đối và lối sống ít vận động đang âm thầm ảnh hưởng đến sức khỏe nam giới, trong đó đáng chú ý là sự suy giảm nồng độ testosterone. Trong cuộc trò chuyện cùng ELLE Man Việt Nam, Tiến sĩ, Bác sĩ Phạm Thị Bích Na - Giám đốc Y khoa BichNa Clinic, đồng thời là giảng viên Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch - đã chia sẻ những góc nhìn khoa học về vai trò của testosterone và giải pháp giúp phái mạnh duy trì phong độ một cách bền vững.
Hói đầu là tình trạng khiến nhiều nam giới mất tự tin trong cuộc sống. Tuy cần có sự tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa, bạn hoàn toàn có thể cải thiện phần nào với những sản phẩm hỗ trợ chăm sóc tóc. Hãy cùng ELLE Man khám phá các lựa chọn đáng chú ý trong bài viết sau.
Xuất thân từ quần vợt, Hồ Vũ Hoàn nhanh chóng tạo dấu ấn khi chuyển sang c nhờ kỹ thuật chắc chắn và tư duy thi đấu sắc bén. Hồ Vũ Hoàn từng giành chức vô địch nội dung Open tại Giải quốc tế Cúp VTV8 La Queenara Hội An, Huy chương Bạc tại Asia Open Pickleball Championship 2024 và Huy chương Đồng tại World Pickleball Championship 2024, cùng nhiều giải thưởng trong nước.
Hạnh phúc không phải lúc nào cũng đến từ những điều to tát, đôi khi chỉ cần vài thói quen nhỏ mỗi ngày cũng đủ mang lại niềm vui và sự cân bằng cho tâm trí. Từ việc nuôi thú cưng, ôm một cái ôm thật lâu đến trải nghiệm châm cứu hay bấm huyệt, có nhiều cách đơn giản giúp bạn giải phóng oxytocin, loại hormone hạnh phúc tự nhiên của cơ thể. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.
Rèn luyện thể chất không nhất thiết phải đến phòng gym, bởi bạn hoàn toàn có thể duy trì phong độ ngay tại nhà với lịch tập home workout 7 ngày. Bài tập được sắp xếp khoa học, xen kẽ giữa cardio, sức mạnh và phục hồi giúp cơ thể luôn trong trạng thái cân bằng. Hãy cùng ELLE Man khám phá bí quyết qua bài viết sau.
Chạy bộ không chỉ là môn thể thao, mà còn là hành trình rèn luyện thể chất và tinh thần. Với Nhan Phúc Vinh, chạy bộ cũng là một phần không thể thiếu trong cuộc sống. Nam diễn viên không chỉ ghi dấu ấn qua những vai diễn trên màn ảnh, mà còn chinh phục hàng loạt giải chạy uy tín, đặc biệt là Ironman 140.6 tại Hàn Quốc.
Chỉ với 15 phút yoga buổi sáng, bạn có thể đánh thức cơ thể, khởi động tinh thần và cải thiện sự tập trung cho cả ngày dài. Những động tác nhẹ nhàng nhưng hiệu quả giúp lưu thông khí huyết, tăng cường sức bền, cải thiện tư thế và giảm căng thẳng. Hãy cùng ELLE Man khám phá qua bài viết sau.
Kiểm soát đường huyết không đồng nghĩa với việc phải loại bỏ trái cây khỏi thực đơn hằng ngày. Trái lại, có nhiều loại quả vừa ít đường vừa giàu vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp cơ thể khỏe mạnh. Hãy cùng ELLE Man khám phá 8 loại trái cây phù hợp cho chế độ ăn uống cân bằng và an toàn.
Trekking mang đến trải nghiệm hòa mình vào thiên nhiên hoang sơ, nhưng cũng ẩn chứa nhiều rủi ro khó lường. Để hành trình chinh phục núi rừng trọn vẹn và an toàn, hãy cùng ELLE Man điểm qua 12 lưu ý quan trọng giúp bạn chuẩn bị vững vàng trước mọi thử thách.
Làn da sáng khỏe giúp nam giới thêm tự tin, nhưng xỉn màu và sạm nám lại là nỗi lo thường gặp. Để cải thiện, việc chọn sản phẩm phù hợp là chìa khóa. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.