Ít uống nước, căng thẳng lâu ngày, ga giường bẩn... đều có thể trở thành tác nhân khiến cơ thể bạn có mùi hôi khó chịu. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.
Dù thường bị xem nhẹ, mùi cơ thể và những hương khó chịu thoang thoảng trên quần áo có thể ảnh hưởng đáng kể đến cách người khác nhìn nhận bạn. Để giữ hình ảnh tốt và hạn chế điều trên, quan trọng nhất là duy trì thói quen vệ sinh cá nhân đúng cách và đều đặn.
Bên cạnh việc tắm rửa thường xuyên, uống đủ nước hay kiểm soát căng thẳng, bạn cũng cần chủ động tránh những sai lầm vệ sinh phổ biến. Nhiều thói quen hằng ngày tưởng chừng vô hại lại vô tình tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.
Chắc hẳn ai cũng từng rơi vào tình huống quần áo chưa kịp khô hẳn nhưng vẫn phải mặc đi làm. Tuy nhiên, một nghiên cứu năm 2021 cho thấy việc giặt giũ không đúng cách, đặc biệt là lấy quần áo ra khi còn ẩm, có thể làm gia tăng các vi sinh vật gây mùi.
Dù đôi khi khó tránh, việc mặc quần áo chưa khô hoàn toàn vẫn là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến cơ thể có mùi.
Ảnh: Unsplash
2. Không dùng chỉ nha khoa
Theo European Journal of Dentistry, việc dùng chỉ nha khoa hằng ngày giúp giảm đáng kể tình trạng hôi miệng, trong khi chỉ đánh răng thôi là chưa đủ để làm sạch khoang miệng một cách toàn diện.
Các thói quen vệ sinh răng miệng khác như cạo lưỡi và sử dụng nước súc miệng cũng góp phần ngăn ngừa hôi miệng và mùi khó chịu. Tuy nhiên, những điều này cần được duy trì đều đặn mới mang lại hiệu quả. Giống như bất kỳ quy trình lành mạnh nào, bạn sẽ nhận được lợi ích tối ưu khi xây dựng một quy trình đơn giản, dễ thực hiện.
3. Thói quen để ga giường bẩn
Ga giường bẩn là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển, làm tăng nguy cơ gây mụn và các vấn đề về da. Chúng còn góp phần tạo ra mùi khó chịu bám theo bạn trong suốt các hoạt động hằng ngày. Đây là một trong những sai lầm vệ sinh phổ biến khiến cơ thể có mùi mà nhiều người không hề nhận ra.
Ảnh: Unsplash
4. Không tắm sau khi tập luyện
Việc không tắm sau khi vận động, lúc cơ thể tiết nhiều mồ hôi sẽ làm tăng nguy cơ mùi cơ thể. Nguyên nhân không phải bản thân mồ hôi có mùi, mà là do mồ hôi kết hợp với vi khuẩn sống trên bề mặt da sẽ tạo ra mùi khó chịu.
Nếu chưa thể tắm ngay, bạn nên có giải pháp tạm thời như dùng khăn lau sạch, lăn khử mùi hoặc dầu gội khô. Dù hơi bất tiện, việc này rất cần thiết cho vệ sinh cá nhân.
5. Dùng nước hoa thay vì tắm rửa
Xà phòng và nước vẫn là cách hiệu quả nhất để loại bỏ vi khuẩn và mùi cơ thể. Trong khi đó, nước hoa hay xịt toàn thân chỉ giúp tạo hương thơm tạm thời, không có tác dụng khử mùi, thậm chí còn khiến mùi trở nên nồng hơn khi hòa trộn với mùi cơ thể sẵn có.
Vì vậy, trì hoãn việc tắm rửa hoặc dùng nước hoa để che mùi cơ thể là một sai lầm vệ sinh phổ biến, bởi mùi hương mạnh thường không che giấu được mùi hôi mà còn làm tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.
Ảnh: Unsplash
6. Không vệ sinh sạch toàn bộ cơ thể
Theo khảo sát của Dollar Shave Club, có tới 50% người được hỏi không rửa chân khi tắm, vì cho rằng nước xà phòng chảy xuống là đủ để làm sạch.
Trên thực tế, mọi bộ phận trên cơ thể đều cần được làm sạch trực tiếp bằng xà phòng và nước. Để loại bỏ vi khuẩn và mùi cơ thể hiệu quả, bạn nên rửa sạch toàn bộ cơ thể, đảm bảo từng centimet da đều được tạo bọt và xả sạch hoàn toàn.
7. Thói quen tái sử dụng khăn tắm cũ
Mỗi lần sử dụng một chiếc khăn trong phòng tắm, bạn đều chuyển các tế bào da chết, vi khuẩn và thậm chí cả virus lên khăn. Vì vậy, việc tái sử dụng khăn tắm và khăn mặt nhiều lần sẽ vô tình đưa những tác nhân này trở lại cơ thể, tạo điều kiện cho mùi cơ thể, mụn và các vấn đề nhiễm trùng da phát triển.
Để hạn chế mùi cơ thể và duy trì vệ sinh cá nhân tốt, bạn nên giặt khăn sau mỗi lần sử dụng, đặc biệt là khăn tắm.
Ảnh: Unsplash
8. Thói quen không uống đủ nước
Uống đủ nước giúp cơ thể đào thải độc tố, giảm mùi cơ thể, hạn chế mệt mỏi và hỗ trợ hệ miễn dịch. Tuy nhiên, lợi ích của việc bù nước không chỉ dừng lại ở sức khỏe tổng thể, mà còn là một thói quen vệ sinh cá nhân quan trọng, góp phần cải thiện nhiều khía cạnh của thể trạng từ mùi cơ thể,độ khỏe của làn da và diện mạo bên ngoài.
9. Mặc quần áo không thoáng khí
Không phải ai cũng có thể xây dựng một tủ đồ chỉ gồm một hoặc hai chất liệu nhất định, vì vậy những thói quen vệ sinh cá nhân khác như tắm hằng ngày, dùng chất chống mồ hôi và uống đủ nước là rất quan trọng. Tuy nhiên, nếu có điều kiện, việc chủ động chọn các loại vải thoáng khí có thể giúp hạn chế mùi cơ thể.
Những sợi tổng hợp như polyester, spandex hay nylon thường kém thoáng khí, dễ giữ lại mồ hôi và vi khuẩn, từ đó tạo điều kiện cho mùi cơ thể hình thành theo thời gian. Đặc biệt, việc mặc lại quần áo thể thao nhiều lần mà không giặt sẽ khiến mồ hôi và vi khuẩn tích tụ, làm cơ thể nhanh chóng có mùi khó chịu.
10. Bỏ qua việc giảm căng thẳng
Việc duy trì các hoạt động giảm căng thẳng không chỉ cần thiết cho sức khỏe tinh thần, mà còn đóng vai trò quan trọng trong vệ sinh cá nhân. Khi lo lắng, nhiều người có xu hướng đổ mồ hôi nhiều hơn, tạo điều kiện cho vi khuẩn tích tụ theo thời gian. Theo một nghiên cứu từ PLOS One, căng thẳng và lo âu kéo dài có thể kích hoạt một số tuyến mồ hôi đặc biệt, khiến mùi cơ thể xuất hiện ngay cả khi không vận động, đặc biệt ở vùng mặt. Ngay cả sau khi đã rời khỏi tình huống gây căng thẳng trực tiếp, trạng thái lo âu mạn tính hoặc burnout vẫn có thể khiến các tuyến này tiếp tục tiết mồ hôi, từ đó hình thành vi khuẩn và mùi cơ thể.
Ảnh: Unsplash
11. Không vệ sinh các dụng cụ chăm sóc cá nhân
Dao cạo, khăn tắm hay bấm móng tay nếu không được vệ sinh thường xuyên sẽ nhanh chóng trở thành ổ chứa vi khuẩn. Việc tái sử dụng các dụng cụ này khiến vi trùng lan sang da và cơ thể, làm mùi cơ thể trở nên nặng hơn.
Không chỉ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, việc tiếp tục sử dụng những dụng cụ bẩn còn khiến vi trùng lây lan lên da mặt và các vùng da khác, từ đó làm tình trạng mùi cơ thể thêm nghiêm trọng. Vì vậy, bạn nên làm sạch các dụng cụ chăm sóc cá nhân sau mỗi lần sử dụng, dù là dao cạo, tông đơ cắt tóc, bấm móng tay hay nhíp để bảo vệ sức khỏe làn da và duy trì mùi hương cơ thể dễ chịu.
