Các phương pháp cải thiện nhiệt miệng hiệu quả

Nhiệt miệng thường xuất hiện bên trong khoang miệng hoặc trên nướu. Mặc dù chúng có thể gây đau và khiến việc ăn uống hay trò chuyện trở nên khó khăn, nhưng thường không gây tổn thương lâu dài. Phần lớn các vết loét sẽ tự lành sau khoảng vài tuần. Làm thế nào để cải thiện tình trạng trên một cách nhanh nhất? Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

1. Bột phèn chua

Bột phèn chua thường được dùng để bảo quản thực phẩm hoặc muối chua rau củ. Theo một nghiên cứu từ năm 2016, phèn chua có đặc tính giúp làm co mô và làm khô vết loét miệng.

Cách sử dụng:

– Trộn một lượng rất nhỏ bột phèn với một giọt nước để tạo thành hỗn hợp sệt. Sau đó, chấm hỗn hợp lên vết loét.

– Để yên ít nhất 1 phút, sau đó súc miệng kỹ.

– Lặp lại mỗi ngày cho đến khi vết loét biến mất.

2. Mật ong nhiệt miệng

Mật ong nổi tiếng với đặc tính kháng khuẩn và chống viêm. Một số nghiên cứu cho thấy mật ong có khả năng hỗ trợ làm lành vết thương – bao gồm việc làm giảm đau, giảm kích thước và mức độ tấy đỏ của vết loét miệng. Ngoài ra, mật ong còn giúp ngăn ngừa nhiễm trùng thứ phát.

Cách sử dụng:

Thoa mật ong trực tiếp lên vết loét 4 lần mỗi ngày.

3. Đắp trà hoa cúc

Hoa cúc thường được dùng như một phương thuốc tự nhiên để hỗ trợ làm lành vết thương và giảm đau. Bạn có thể làm ướt túi trà hoa cúc rồi đắp trực tiếp lên vết loét trong vài phút. Tuy nhiên, hãy đảm bảo túi trà không quá nóng để tránh bị bỏng miệng.

4. Viên bổ sung vitamin nhóm B

Nếu thường xuyên bị loét miệng, có thể chế độ ăn của bạn đang thiếu vitamin B12. Dù cơ chế chính xác mà vitamin B12 giúp chữa lành loét miệng chưa được làm rõ, một nghiên cứu từ năm 2009 cho thấy: những người dùng 1.000 microgram vitamin B12 mỗi ngày có số lần bị loét miệng ít hơn, ít vết loét hơn và cảm giác đau cũng giảm rõ rệt so với nhóm dùng giả dược.

5. Dầu dừa

Theo một nghiên cứu năm 2019, dầu dừa có đặc tính kháng khuẩn nhờ hàm lượng axit lauric cao. Điều này giúp dầu dừa có thể hỗ trợ điều trị loét miệng do vi khuẩn gây ra và ngăn chúng lan rộng. Ngoài ra, dầu dừa còn có tác dụng chống viêm tự nhiên, giúp giảm đỏ và đau hiệu quả.

Bạn hãy thoa một lượng dầu dừa vừa đủ lên vết loét. Lặp lại nhiều lần trong ngày cho đến khi vết loét lành hẳn.

6. Súc miệng bằng baking soda

Nhiều người tin rằng baking soda có thể giúp cân bằng độ pH trong khoang miệng và giảm viêm. Nhờ đó, nó có thể hỗ trợ làm lành vết loét miệng.

Cách sử dụng:

– Hòa tan 1 thìa cà phê baking soda vào 1/2 cốc nước. Súc miệng với dung dịch này trong 15–30 giây rồi nhổ ra. Lặp lại mỗi vài giờ nếu cần.

7. Hạn chế hút thuốc lá

Hút thuốc lá thường xuyên là nguyên nhân trực tiếp nhất gây nên các bệnh về răng miệng. Bên cạnh việc làm mất màu răng, tạo mùi hôi, thuốc lá cũng làm tình trạnh nhiệt miệng của bạn lở loét tệ hơn. Kẹo cao su tuy không có tác động quá đáng kể đối với những nốt viêm. Thế nhưng bạn nên hạn chế nhai kẹo cao su vì thao tác này sẽ gây nên ma sát trong vòm họng, ảnh hưởng đến các tổn thương trong khoang miệng.

8. Vệ sinh răng miệng đúng cách

Duy trì vệ sinh răng miệng tốt là một trong những cách hiệu quả để ngăn chặn nhiệt miệng lan rộng và hỗ trợ quá trình hồi phục. Việc làm sạch khoang miệng giúp loại bỏ vi khuẩn – nguyên nhân có thể gây đau rát ở vùng khoé miệng. Đánh răng hai lần mỗi ngày kết hợp với dùng chỉ nha khoa sẽ giúp loại bỏ mảng bám và cặn thức ăn còn sót, từ đó giảm thiểu nguy cơ hình thành vết loét.

________

Bài: Thùy Dung

Tham khảo: healthline