Pilates là phương pháp tập luyện toàn diện, giúp cải thiện sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Với các động tác chậm rãi, có kiểm soát, Pilates sẽ giúp bạn tăng cường sức mạnh core, cải thiện độ linh hoạt và cân bằng cơ thể. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu sâu hơn qua bài viết sau.

Thiền hành là một hình thức đi bộ chánh niệm, giúp bạn cảm thấy vững vàng, đồng thời nâng cao sự nhận thức về môi trường xung quanh, cơ thể và tâm trí. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu sâu hơn về phương pháp này qua bài viết sau.

Xây dựng cơ bắp đòi hỏi bạn phải tập luyện liên tục, đồng thời cải thiện cả chất lượng giấc ngủ và chế độ ăn uống. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Việc cải thiện tuần hoàn máu một cách tự nhiên bao gồm việc thay đổi lối sống, tăng cường vận động và bổ sung một số loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Khi kỳ nghỉ lễ kết thúc, đã đến lúc chúng ta lấy lại vóc dáng sau thời gian nghỉ ngơi. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu những tips giúp bạn khôi phục phong độ của mình.

Chúng ta thường quan sát hiệu quả tập luyện ở những tiêu chuẩn dễ dàng nhận biết được như cân nặng hoặc độ lớn cơ bắp. Tuy nhiên, có loạt thay đổi khác ở cấp độ nhỏ hơn mà bạn nên biết. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Khi phòng gym tạm dừng hoạt động trong mùa Tết, bạn vẫn có thể giữ được vóc dáng chuẩn chỉnh với các bài tập luyện ngắn trong 15 phút. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Cơ bụng chéo không chỉ giúp bạn có một vòng eo săn chắc mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc giữ thăng bằng, hỗ trợ chuyển động xoay và bảo vệ cột sống. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu các bài tập qua bài viết sau.

Nếu mới bắt đầu tập luyện hoặc muốn quay lại bộ môn bơi sau thời gian nghỉ dài, thì lời khuyên từ ELLE Man sẽ giúp bạn tự tin hơn để thực hiện hành trình của mình.

Nếu bạn bận rộn với công việc và không thể tập luyện tại phòng gym, thì superset là phương pháp phù hợp. Chỉ với 15 phút, bạn có thể giữ vững phong độ, xây dựng sức mạnh và tập trung hoàn thiện các cơ trọng yếu. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Đau cổ là một vấn đề sức khỏe thường gặp, nhất là khi bạn làm công việc văn phòng phải ngồi lâu với tư thế ít thay đổi. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu các bài tập đơn giản giúp bạn khắc phục tình trạng trên.

Được biết đến với vai diễn Spider Man, Tom Holland gây ấn tượng bởi nét điển trai và cơ thể gọn gàng, săn chắc. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu bí quyết tập luyện của anh.

Tập lưng với tạ đơn đem đến rất nhiều lợi ích cho bạn, đặc biệt là phù hợp với người mới bắt đầu. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Việc cải thiện chế độ ăn uống không chỉ dừng lại ở việc chọn thực phẩm lành mạnh mà còn ở cách bạn lựa chọn, chế biến và tiêu thụ chúng. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu các bước của quá trình này qua bài viết sau.

Foam roller đã trở thành "người bạn đồng hành" không thể thiếu trong hành trình chăm sóc cơ thể của bạn khi tập gym với khả năng massage, giảm đau nhức, và giải phóng căng cứng cơ bắp. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Nhịn ăn gián đoạn là một phương pháp đem lại kết quả giảm cân khá tốt. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý điều gì khi thực hiện nhịn ăn gián đoạn? Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.