Grooming

Tập luyện như Tom Holland cho vai diễn Spider Man

Được biết đến với vai diễn Spider Man, Tom Holland gây ấn tượng bởi nét điển trai và cơ thể gọn gàng, săn chắc. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu bí quyết tập luyện của anh.

Grooming

Lợi ích bất ngờ của tập lưng với tạ đơn

Tập lưng với tạ đơn đem đến rất nhiều lợi ích cho bạn, đặc biệt là phù hợp với người mới bắt đầu. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Grooming

Làm sao để bắt đầu chế độ ăn uống lành mạnh?

Việc cải thiện chế độ ăn uống không chỉ dừng lại ở việc chọn thực phẩm lành mạnh mà còn ở cách bạn lựa chọn, chế biến và tiêu thụ chúng. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu các bước của quá trình này qua bài viết sau.

Grooming

Foam roller: Công cụ giúp bạn giải phóng cơ bắp

Foam roller đã trở thành "người bạn đồng hành" không thể thiếu trong hành trình chăm sóc cơ thể của bạn khi tập gym với khả năng massage, giảm đau nhức, và giải phóng căng cứng cơ bắp. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Grooming

7 tips giúp bạn thực hiện phương pháp nhịn ăn gián đoạn

Nhịn ăn gián đoạn là một phương pháp đem lại kết quả giảm cân khá tốt. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý điều gì khi thực hiện nhịn ăn gián đoạn? Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Grooming

Tác dụng ấn tượng của kỷ tử đối với sức khỏe

Không chỉ là loại thực phẩm có vị ngọt ấn tượng, kỷ tử cũng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu chi tiết hơn qua bài viết sau.

Grooming

4 tips tập luyện tăng cơ dành cho bạn

Xây dựng cơ bắp đòi hỏi quá trình tập luyện lâu dài, kết hợp với chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu những tips giúp bạn đạt được mục tiêu tăng cơ nhanh nhất.

Grooming

Hiểu thêm tác dụng của Vitamin đến cơ thể bạn

Vitamin là loại chất quen thuộc, góp phần vào quá trình xây dựng cơ thể bạn. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng vitamin quá mức hay không và chúng ta có cần bổ sung bằng thực phẩm chức năng? Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Grooming

Squat sâu đến đâu để đạt hiệu quả cao nhất?

Squat tưởng chừng là một động tác đơn giản, nhưng để tập đúng, bạn cần có những phương pháp và lưu ý nhất định. Vậy, squat sâu bao lâu là đủ? Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Grooming

5 mẹo giúp bạn tập luyện trong thời tiết lạnh

Vào mùa Đông, chúng ta thường có xu hướng ở nhà và bỏ qua việc tập luyện. Tuy nhiên, với một số mẹo giữ ấm từ ELLE Man, bạn sẽ có động lực rèn luyện sức khoẻ nhiều hơn trong thời tiết lạnh giá này.