Cải thiện tình trạng mất ngủ bằng 8 phương pháp tại nhà
Thực hành các thói quen như chánh niệm, kết hợp với chế độ dinh dưỡng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng của bạn không thuyên giảm, bạn cần sự tư vấn của bác sĩ.