Trên thực tế, việc giảm mỡ không nhất thiết là giảm cân, mà đó là việc loại bỏ chất béo và đưa cơ nạc vào. Khi bạn cắt giảm lượng calo, cơ thể sẽ sử dụng các nguồn năng lượng dự trữ để hoạt động bình thường. Kết quả là bạn sẽ giảm mỡ và cân nặng, nhưng đồng thời, giảm khối lượng cơ. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu 10 loại thực phẩm giúp giảm mỡ nhưng tăng cơ.

Pilates là một trong những bộ môn tập luyện được nhắc đến nhiều trong thời gian gần đây, với khách hàng chủ yếu là nữ giới. Tuy nhiên thực tế, các bài tập pilates cũng đem lại lợi ích tương tự với phái mạnh.

Vitamin E thường được coi là một chất đơn lẻ, nhưng thực ra đây là nhóm gồm 8 hợp chất hòa tan trong chất béo, có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu chi tiết hơn về lợi ích của loại vitamin này.

Làm sao để tập phần thân trên tại nhà một cách hiệu quả nhất? Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Chế độ ăn ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của cơ thể con người. Vậy bạn đã biết những chế độ ăn uống giúp xây dựng một hệ tim mạch khỏe mạnh chưa?

Vừa qua, Chris Evans đã được tạp chí People bình chọn là "Người đàn ông quyến rũ nhất 2022". Một trong những vai diễn làm nên tên tuổi của nam diễn viên, đồng thời khẳng định vẻ đẹp nam tính của anh là nhân vật Captain America của Marvel. Làm sao để Chris Evans có được hình thể như vậy?

Bạn không nên bỏ qua các bài tập lưng trên, bởi nó giúp cơ thể bạn tăng cường khả năng vận động trong các môn thể thao và cả cuộc sống hàng ngày.

Peter Do là một người Mỹ gốc Việt. Trong chuyến đi về quê nhà, khi xếp hàng tham gia trò tàu lượn tại công viên giải trí, anh bị từ chối vì “quá mập”. Tức giận, buồn bã và xấu hổ, Peter đã quyết định thay đổi. Cùng nghe những chia sẻ của anh trong quá trình lấy lại vóc dáng.

Nếu bạn đang tìm các hoạt động và bài tập vừa đốt cháy calo, vừa tăng cường sức mạnh, thì đây là những gợi ý thú vị từ ELLE Man.

Là một nhóm nhạc đình đám thế giới, BTS nhanh chóng thu hút được giới hâm mộ từ âm nhạc, thời trang. Giữa lịch trình dày đặc, làm sao để họ giữ hình thể? Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Bên cạnh dưỡng da, các thói quen hàng ngày cũng ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình lão hóa của bạn. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu loạt hành vi bạn nên loại bỏ để có sức khỏe tốt nhất.

Cộng đồng yêu thể hình có lẽ không xa lạ với vlogger Trí Thịt Bòa (Trí Phan). Sau đây là phương pháp giảm mỡ của anh nếu chỉ có 4 tuần chuẩn bị.

Bạn thường xuyên rơi vào tình trạng căng thẳng? Bạn thường lo lắng về các vấn đề đang xảy ra trong cuộc sống hiện tại? Đừng lo, hãy để ELLE Man gợi ý cho bạn những cách giúp xoa dịu nỗi lo âu thường trực này nhé.

Đau cơ là một tình trạng mà bạn phải đối mặt thường xuyên trong quá trình tập luyện thể thao. Làm sao để thoát khỏi những cơn đau khó chịu này. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Nếu thực hiện sai kỹ thuật, những bài tập gym sẽ gây ra những chấn thương nghiêm trọng. Điều này sẽ khiến quá trình phát triển cơ bắp của bạn bị chững lại. Hãy cùng ELLE Man điểm qua 9 bài tập gym dễ khiến chấn thương cũng như những lời khuyên cải thiện.

Nhắc đến tinh trùng, mặn và ấm là những hương cơ bản. Tuy nhiên thực tế, mỗi nam giới sẽ có loạt mùi vị khác nhau. Làm sao để bạn biết tình hình sức khỏe của mình qua tinh trùng? Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu sâu hơn qua bài viết sau.