humbuger icon

main site logo

  • Grooming
    • Sức khỏe
    • Chăm sóc cá nhân
  • Phong cách
    • Style Guide
    • Xu hướng
  • Phong cách sống
    • Du lịch
    • Kỹ năng
    • Thể thao
    • Thú chơi
    • Dự đoán học
  • Chuyện yêu
    • Hot women
    • Tâm lý - Tình Yêu
  • ELLEMAN TALK
    • Nhân vật
    • Tạp chí
  • Văn hóa - Giải trí
  • Tin tức
  • taxonomy cover
Đặt báo
  • Grooming
    • Sức khỏe
    • Chăm sóc cá nhân
  • Phong cách
    • Style Guide
    • Xu hướng
  • Phong cách sống
    • Du lịch
    • Kỹ năng
    • Thể thao
    • Thú chơi
    • Dự đoán học
  • Chuyện yêu
    • Hot women
    • Tâm lý - Tình Yêu
  • ELLEMAN TALK
    • Nhân vật
    • Tạp chí
  • Văn hóa - Giải trí
  • Tin tức
  • ELLEMAN Chọn
    • Chăm sóc da & chăm sóc tóc
    • Dưỡng thể & nước hoa
    • Giày & phụ kiện
    • Trang phục

Phương pháp detox thải độc, giảm cân tại nhà

Detox là một trong những phương pháp thanh lọc cơ thể cực kỳ hiệu quả được áp dụng khá phổ biến hiện nay. Bằng cách loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, nước detox sẽ tăng cường hàng rào bảo vệ của da, cung cấp hàm lượng vitamin, khoáng chất thiết yếu để có làn da trắng sáng, mịn màng. Ngoài ra chúng còn có tác dụng hỗ trợ việc giảm cân và cải thiện sức khỏe một cách đáng kể.

Bài tập bổ trợ cho người chạy bộ

6 bài tập bổ trợ hiệu quả cho người chạy bộ

Chạy bộ được xem là một trong những phương pháp tăng cường sức bền, nhịp tim và độ dẻo dai hàng đầu. Nhưng chỉ chạy bộ thôi là chưa đủ, bởi vì đây là bộ môn đòi hỏi sự vận động toàn thân nên cần kết hợp các bài bổ trợ. Nếu không bổ sung thêm các bài tập luyện bổ trợ hàng ngày thì sẽ dễ dẫn đến tình trạng đau và căng cơ bắp chân đồng thời cũng hạn chế phạm vi chuyển động trên quãng đường chạy bộ.

tập tạ tay toàn thân hiệu quả

Series tập tạ tay tác động hiệu quả lên toàn thân

Đôi khi những yếu tố ngoại cảnh như công việc hay ảnh hưởng của dịch bệnh khiến lịch tập luyện tại phòng gym của bạn bị gián đoạn. Vì thế, một trong những giải pháp hiệu quả, không chiếm nhiều không gian vận động cũng như ít tốn thời gian lẫn tiền bạc chính là những bài tập tại nhà, mà các bài tập với tạ tay là ví dụ điển hình.

loi-ich-cua-viec-tam-nuoc-lanh-ELLE-Man-cover

Những lợi ích không ngờ của việc tắm nước lạnh

Tắm nước lạnh thực sự mang lại rất nhiều lợi ích, giúp cải thiện sức khỏe vật chất và tinh thần theo hàng tá cách, từ thư giãn tâm trí đến cải thiện làn da và giảm mỡ.

mui co the van de suc khoe - elle man cover 1

Mùi cơ thể tiết lộ điều gì về sức khỏe của bạn?

Mùi cơ thể đóng vai trò như một tấm kính phản chiếu tình trạng sức khỏe của bạn. Một số triệu chứng của các căn bệnh thậm chí còn tạo ra mùi thơm đặc biệt. Vậy làm thế nào để bạn biết nếu bạn gặp vấn đề sức khỏe? ELLE Man sẽ đưa bạn thông tin rõ hơn về dấu hiệu mùi trên cơ thể.

Top thực phẩm giàu vitamin C tăng sức đề kháng

Top thực phẩm giàu vitamin C tăng sức đề kháng cho cơ thể

Mùa Đông đến mang theo những nguy cơ tiềm ẩn mà cơ thể chúng ta phải đối mặt như cảm lạnh, viêm họng, đau khớp,… Bên cạnh tăng cường rèn luyện thể dục thể thao mỗi ngày thì việc bổ sung đủ các nhóm thực phẩm có chứa vitamin C là điều vô cùng cần thiết.

Tập thể hình với tạ chuông Kettlebell

5 bài tập thể hình với tạ chuông (Kettlebell) hiệu quả

Trong bài viết này, ELLE Man xin giới thiệu với quý độc giả những bài tập thể hình tác động hiệu quả lên hầu hết những nhóm cơ lớn với tạ chuông (kettlebell).

bai tap yoga bo tro chay bo - elle man cover 1

5 tư thế yoga bổ trợ chạy bộ hiệu quả

Yoga luôn là phương pháp tập luyện giúp tăng cường sức khoẻ và sự dẻo dai. Không chỉ vậy, một vài bài tập Yoga còn bổ trợ hiệu quả cho những người thường xuyên chạy bộ (đặc biệt là Marathon), bởi giúp tăng cường sức bền và giúp cơ bắp phục hồi sau những buổi chạy đường dài.

bai tap co lung - elle man cover 2

Top bài tập giúp cơ lưng dẻo dai và khoẻ mạnh

Cơ lưng - nhóm cơ lớn rất quan quan trọng đối với cơ thể bởi không chỉ có tác dụng bảo vệ, tham gia nâng đỡ cột sống mà còn góp mặt vào rất nhiều các hoạt động của cơ thể. Bên cạnh đó, đau lưng luôn là vấn đề “quen mặt” với rất nhiều người chúng ta. ELLE Man giới thiệu đến các bạn những bài tập lưng có độ khó vừa phải và an toàn, không chỉ giúp cải thiện tình trạng đau nhức lưng mà còn giúp nâng cao sức mạnh và sự dẻo dai của vùng cơ quan trọng này!

an tap va an kieng - elle man cover 2

Loài ăn tạp và nỗi khổ trong chuyện ăn uống

Con người là loài ăn tạp, đó là một kiến thức "xưa như Trái Đất". Nhưng với trào lưu ăn uống hiện đại, chúng ta đang chạy theo những thói quen ăn uống thịnh hành trái ngược với bản chất sinh học (cắt giảm tinh bột, bỏ đường, bỏ muối, chỉ ăn thịt, giảm mỡ...) một cách cực đoan. Liệu điều đó có khiến ta khoẻ mạnh hơn? Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu thêm trong bài viết này.

dap xe mua dich covid - elle man cover 3.1

Đạp xe - môn thể thao "lên ngôi" sau mùa dịch?

Đại dịch Covid-19 đã gây ra nhiều thay đổi trong đời sống của mọi người, đặc biệt là thói quen rèn luyện sức khỏe. Các phòng tập đóng cửa khiến cho thói quen tập luyện thể thao chuyển hướng "outdoor" nhiều hơn với bộ môn xe đạp. Và khi chúng ta quay trở lại với cuộc sống bình thường mới, thì bộ môn đạp xe sẽ càng được nhiều người đón nhận và hưởng ứng hơn! Hãy cùng ELLE Man điểm qua những lợi ích của bộ môn này!

3_cach ngu nhanh va sau_elle man_0320

Hướng dẫn chìm vào giấc ngủ nhanh và sâu trong 2 phút

Chứng mất ngủ kéo dài dễ khiến cơ thể rơi vào trạng thái lo âu và suy nhược. Theo nhiều nghiên cứu, những người mất ngủ có nguy cơ đột quỵ lên tới 83%. Mời bạn đọc tìm hiểu phương pháp giúp chìm vào giấc ngủ nhanh chóng và đạt được trạng thái ngủ sâu.

an uong dung mua - elle man cover 1

Tản mạn chuyện ăn uống và sức khoẻ: Mùa nào món đó!

Đối với người phương Đông nói chung và người Việt Nam nói riêng, ăn uống từ lâu đã trở thành một triết lý, một tinh thần và một câu chuyện chứ không chỉ đơn thuần là ăn no và ăn ngon. Ăn đúng mùa là một phần của triết lý ấy. Khái niệm ăn đúng mùa thực ra vô cùng đơn giản và dễ hiểu, hơn nữa lợi ích sức khoẻ mà nó mang lại vô cùng lớn!

dieu tri roi loan tieu hoa - elle man cover 1

Cách điều trị và chế độ ăn phù hợp cho người bị rối loạn tiêu hóa

Rối loạn tiêu tưởng chừng là chuyện của riêng ai nhưng đây là triệu chứng rất phổ biến ở không chỉ ở người già hay trẻ nhỏ mà ở cả thanh niên. Những triệu chứng thường gặp là rối loạn đại tiện, đau bụng, khó tiêu, do mất cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, dẫn đến loạn khuẩn ở đường ruột. Vậy khi bị rối loạn tiêu hoá thì đâu là thực đơn phù hợp cũng như cách điều trị mà bạn cần tuân thủ?

Top những nồi chiên không dầu của năm 2021

Món ăn chiên rán đem lại cảm giác ngon miệng, Tuy nhiên, trong quá trình chiên rán cần sử dụng một lượng dầu khá lớn ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Vì vậy, nồi chiên không dầu đa năng trở thành lựa chọn hợp lý dành cho những người trẻ với nhu cầu nấu nướng "healthy" và nhanh gọn!

bai tap kegel nam gioi - elle man cover

Bài tập Kegel và khả năng cải thiện tình dục cho nam giới

Với ưu điểm dễ thực hiện, không tốn nhiều thời gian, Kegel không chỉ dành riêng cho nữ giới mà còn là những bài tập tuyệt vời dành cho nam giới để cải thiện bản lĩnh giường chiếu của mình. Để nâng cao sức khoẻ, củng cố xương chậu và đặc biệt là cải thiện sức khỏe tình dục, mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra 15-20 phút thực hiện những bài tập Kegel.

No more

ELLE MAN - Kiến tạo phong cách sống Khẳng định chất thời trang

Grooming
  • Sức khỏe
  • Chăm sóc cá nhân
Phong cách
  • Style Guide
  • Xu hướng
Phong cách sống
  • Du lịch
  • Kỹ năng
  • Thể thao
  • Thú chơi
  • Dự đoán học
Chuyện yêu
  • Hot women
  • Tâm lý - Tình Yêu
ELLEMAN TALK
  • Nhân vật
  • Tạp chí
Văn hóa - Giải trí
Tin tức
ELLEMAN Chọn
  • Chăm sóc da & chăm sóc tóc
  • Dưỡng thể & nước hoa
  • Giày & phụ kiện
  • Trang phục
site logo footer
  • Giới thiệu
  • |
  • Điều khoản sử dụng
  • |
  • Chính sách riêng tư
  • |
  • Câu hỏi thường gặp
  • |
  • Sitemap
  • |
  • Liên hệ

CÔNG TY TNHH DỊCH VỤ QUẢNG CÁO VÀ TRUYỀN THÔNG CHÂU Á

124 Điện Biên Phủ, Phường Đakao, Quận 1, TPHCM
Điện thoại: +84967706446 | Email: lienhe@elleman.vn
Chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Nguyễn Thị Hồng Hoa
Giấy phép thiết lập mạng xã hội trên elleman.vn số 546/GP-BTTTT, được cấp ngày 16/11/2022 do Bộ Thông Tin và Truyền Thông cấp.
Bản quyền thuộc về ELLE Man Việt Nam © 2023