Nếu bạn muốn thử thách, bài tập đùi và cơ mông 6 bước này sẽ giúp bạn có được đôi chân chắc khỏe. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Nếu muốn đổi gió sang một môn thể thao khác, tại sao bạn không thử Tennis. Đây chắc chắn sẽ là trải nghiệm vô cùng thú vị. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu về Tennis qua bài viết sau.

Đời sống chăn gối chịu sự ảnh hưởng rất lớn từ sức khỏe thể chất và tinh thần. Việc ăn uống điều độ sẽ góp phần không nhỏ đến việc cải thiện chuyện ấy của bạn. Hãy cùng ELLE Man điểm qua các món ăn giúp tăng cường đời sống giường chiếu.

Việc tập luyện cơ lưng đem lại cho bạn rất nhiều lợi ích khác nhau như cải thiện tư thế, cơ thể cân đối hơn. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua những bài tập đơn giản cho người mới bắt đầu.

Thực hành chánh niệm đang trở nên phổ biến như một cách để giảm bớt căng thẳng, xoa dịu lo lắng, nhận thức về thực tại và gắn bó hơn với cuộc sống. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu về chủ đề trên.

Không phải ai cũng có thể tập luyện vào một khoảng giờ cố định tốt nhất trong ngày; và khung giờ luyện tập của bạn cũng sẽ thay đổi tùy theo mục tiêu cho cơ thể để phát huy hiệu quả tốt nhất. Trong bài viết này, ELLE Man cung cấp đến bạn những mốc thời gian hợp lý để tập luyện cho từng mục đích bài tập riêng nhằm giúp bạn cải thiện sức khỏe thể chất cũng như tinh thần.

Giảm cân dẫn đến việc cân bằng năng lượng bị giảm - nghĩa là bạn phải thường xuyên đốt cháy nhiều calo hơn lượng ăn vào. Những thực phẩm giàu protein giúp giải quyết cho việc cân bằng năng lượng tiêu thụ và đưa vào.

Quá trình điều trị sẹo lồi không hề dễ dàng chút nào nên nếu không may bị sẹo lồi trên các vùng da dễ bị lộ như da mặt sẽ là một điều phiền toái đối với tất cả mọi người. Bởi vậy việc tìm hiểu kỹ càng về sẹo lồi sẽ giúp bạn ngăn ngừa và có cách điều trị hợp lý.

Các bài tập plank không những giúp bạn cải thiện cơ bụng mà còn tăng cường sức mạnh và phần core. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu những biến thể khác nhau của plank và hiệu quả của chúng.

Bên cạnh những cải thiện về sức khỏe, đạp xe còn giúp bạn nâng cao đời sống tình dục và đem lại cả lợi ích tinh thần. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Bơi lội là một trong những môn thể thao được ưa chuộng, nhất là trong ngày Hè nóng bức. Bên cạnh đó, hoạt động này cũng đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Vòng mông săn chắc là điều mà bất cứ quý ông nào cũng khao khát. Tuy nhiên, quá trình tập luyện sẽ như thế nào? Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Với nhiều người, mỗi sáng uống một ly cà phê là thói quen quen thuộc. Tuy nhiên, một ngày bạn nên nạp vào cơ thể bao nhiêu caffeine? Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Nếu trong quá trình "yêu", bao cao su của bạn bị rách, hay bạn cùng nàng đã hưng phấn quá mức và cả hai quên mất các biện pháp bảo vệ, hãy bình tĩnh để xử lý mọi vấn đề. Cùng ELLE Man tìm hiểu cách để bạn và nàng bảo vệ bản thân sau cuộc yêu không an toàn.

Để sở hữu một đôi tay khỏe khoắn không thể không nhắc đến những bài tập thúc đẩy sự phát triển cho cơ bắp tay rắn chắc. Bắp tay được rèn luyện lâu dài sẽ tăng sức mạnh cho đôi tay của bạn, hơn nữa nó còn cải thiện ngoại hình nam tính cho cánh đàn ông. Nhưng liệu bạn có mắc sai lầm nào trong khi luyện tập cơ bắp tay? Cùng ELLE Man tìm hiểu trong bài viết sau!

Dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng quyết định đến độ săn chắc của vùng cơ bụng. Một chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp đẩy nhanh và hiệu quả quá trình phát triển cơ bụng của bạn. Cùng ELLE Man đến với những lưu ý dinh dưỡng để sở hữu cơ bụng săn chắc, rõ nét.