Có những lời khuyên tập thể hình vừa nghe thì có vẻ rất hay ho nhưng thật sự không chính xác. Dù vậy, khi được lan truyền rộng rãi trên các mạng xã hội, mọi người lại dễ dàng tin theo. Cùng ELLE Man điểm qua những "lời khuyên" không đúng để tránh làm theo khi tập thể hình.

Tập với bao cát đấm bốc giúp tăng sự linh hoạt cho cơ thể bạn, mặc dù bạn không theo đuổi thi đấu quyền anh chuyên nghiệp.

Một trong những yếu tố quan trọng giúp bạn có một cuộc sống tình dục khỏe mạnh chính là việc sở hữu một cơ thể khỏe mạnh. Để có một cơ thể khỏe mạnh thì những bài tập thể hình, thể dục là điều không thể thiếu.

Vòng treo là công cụ đặc biệt hiệu quả trong việc phát triển thân trên. Khi thiếu thốn trang thiết bị hiện đại thì người tập thể dục rất ưa dùng vòng treo.

Tabata là một chương trình tập thể dục cường độ cao vừa giúp giảm cân hiệu quả vừa giúp cơ thể của bạn săn chắc, gọn gàng hơn. Đây là gợi ý tập luyện hiệu quả và khá phù hợp để thực hiện tại nhà. Bạn đã biết được điều gì từ chương trình này?

Ở tuổi 33, siêu sao Cristiano Ronaldo vẫn cho thấy sức khỏe tuyệt vời. Anh vừa mới lập một cú hattrick vào lưới Tây Ban Nha tại trận ra quân của Bồ Đào Nha trong khuôn khổ World Cup 2018. Quả thật phải nói, CR7 gánh vác 50% sức mạnh của đội bóng, ngoài kỹ thuật thì chính sức khỏe duy trì ổn định đã làm nên điều đó!

Dù không thể thay thế các bài tập gym, 15 phút tập cardio cũng giúp cơ thể bạn vận động sau quãng thời gian dài ở văn phòng.

Nghe có vẻ hơi ghê nhưng ngửi quần áo của bạn tình có thể giúp chúng ta giảm căng thẳng và đủ bình tĩnh giải quyết các vấn đề trong đời sống, đây là kết luận từ nghiên cứu hẳn hoi đấy nhé!

Trong bài viết mới nhất của series ELLE Man Fitness, Châu Việt Sơn sẽ tiếp tục hướng dẫn các bạn 4 bài tập cơ bản trong việc tạo dựng sức mạnh cho cơ thể.

Sau một tuần bắt đầu, bạn vẫn gặp nhiều khó khăn trong việc tạo dựng thói quen chạy bộ. Có thể vì bạn đang mắc một trong những sai lầm sau đây.