Tag cach du xa don 6 biến thể bài tập xà đơn và nâng tạ các gymer nên thử Bạn đặt ra chỉ tiêu cho mình cần trong một tháng tăng cơ tay, củng cố cơ bả vai và lưng. Nhưng những bài luyện tập lại quá khó...