cach tap gym hieu qua
-
Điểm khác biệt giữa 2 kiểu bài tập gym: Interval Training và Circuit Training
Điều khác biệt giữa hai bài tập gym Circuit Training (luyện tập xoay vòng) và Interval Training (luyện tập ngắt quãng) là gì?... -
6 biến thể bài tập xà đơn và nâng tạ các gymer nên thử
Bạn đặt ra chỉ tiêu cho mình cần trong một tháng tăng cơ tay, củng cố cơ bả vai và lưng. Nhưng những bài luyện tập lại quá khó... -
8 bí quyết giúp bạn duy trì động lực tập gym
"Một tâm trí khỏe mạnh điều khiển một cơ thể khỏe mạnh" là câu châm ngôn của mọi người lính La Mã - những võ sĩ giác đấu không... -
Các loại máy tập thể hình cơ bản tại phòng tập gym
Câu nói “Đẹp trai thì mới có nhiều đứa yêu” trong một phóng sự đang hot trong thời gian gần đây tưởng chừng như bông đùa nhưng... -
Cách tập thể hình của "Người Sói" Hugh Jackman
Có lẽ bạn không cần phải sở hữu thân hình hoàn hảo, với cơ bắp cuồn cuộn và thể lực cường tráng như "Người Sói" Wolverine. Tuy... -
Cách tập thể hình hiệu quả cho người bận rộn
Nếu bạn thường xuyên trì hoãn việc tập thể thao vì quá bận rộn và không có đủ thời gian, đây là bài viết và giải pháp dành... -
Tập thể hình đúng cách để tránh bị thương
Cùng ELLE MAN tìm hiểu 10 nguyên nhân gây chấn thương và phương pháp tập thể hình đúng cách để tránh bị thương và tăng cường... -
5 điều không nên làm để tập gym hiệu quả
Quyết tâm thu xếp thời gian để đến phòng tập gym đều đặn đã là thành công bước đầu để chăm sóc sức khoẻ và xây dựng thể lực.... -
6 điều cần lưu ý để tập gym hiệu quả
ELLE MAN chia sẻ 6 điều cần lưu ý trước và sau khi chọn được phòng tập thể hình để bảo đảm tập gym hiệu quả. Hãy luôn tìm hiểu... -
Gợi ý lịch tập thể hình hiệu quả mỗi ngày
ELLE MAN gợi ý lịch tập thể hình sáng và chiều giúp tăng cường trao đổi chất, cơ thể năng động hơn, đốt cháy lượng mỡ và...
