Chuyện hẹn hò: Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ bị từ chối?

25/09/2020, 15:05 PM

Bạn là một chàng trai mắc chứng sợ bị từ chối trong thời gian hẹn hò? Những mối quan hệ giậm chân tại chỗ, tự trách móc bản thân và ngừng mơ về một tình yêu của đời mình? Đừng lo lắng, bài viết này có đầy đủ lời khuyên để bạn đối phó trực tiếp với vấn đề.

Trong chuyện hẹn hò, nỗi sợ bị từ chối thể hiện qua việc bạn luôn cảm thấy bản thân không đủ tốt, thiếu hoặc không hấp dẫn như một đối tác lãng mạn tiềm năng. Việc mở lời mời hẹn hò với các cô gái thật khó, bởi nỗi sợ liên tục khiến bạn trì hoãn hoặc tránh né. Bạn làm mọi cách để ngăn khả năng bị từ chối, rồi lại tự cảm thấy khó chịu, buồn bã, tức giận và thậm chí là tự trách bản thân. Nào chàng trai, đâu thể để khát vọng được yêu bị dập tắt uổng phí đúng không? ELLE Man mang đến cho bạn 4 mẹo hẹn hò cực hữu ích từ chuyên gia tâm lý học đây!

1. Lặp lại một câu đơn giản

Hãy nói to điều này để bạn có thể nghe chính mình đang nói: “Tôi quyết định giá trị của mình, không phải ai khác!” (cực kì hoan nghênh nếu bạn sáng tạo một phiên bản riêng cho mình). Biến nó thành câu thần chú lấy dũng khí trước khi mở lời mời hẹn hò thử xem.

chuyen hen ho nguoi dan ong cam bo hoa to tinh - elle man

Theo như Tiến sĩ tâm lý Seth Meyers, lặp lại những từ ngữ như vậy sẽ luyện tập cho bạn hành động như một người không sợ bị từ chối. Tâm trí của bạn cũng đang được rèn luyện để suy nghĩ khác đi. Đúng vậy, giá trị của bạn sẽ chẳng giảm đi chút nào dù bị từ chối cả và bạn sẽ ổn thôi. Có vô vàn lí do để một cô gái nói không, và tuyệt nhiên, đừng nghĩ rằng bạn không đủ tốt.

2. Nhận ra bạn đã trao quyền định hình con người bạn cho người khác như thế nào

chuyen hen ho o nha hang - elle man

Hãy cùng phân tích một chút nhé. Khi bạn không rủ ai đó đi chơi hay tránh hẹn hò với các cô gái vì sợ bị từ chối, về cơ bản, bạn đang nói rằng suy nghĩ của người khác về bạn quan trọng hơn những gì bạn nghĩ về bản thân, đúng không?

Một cá nhân có lòng tự trọng lành mạnh sẽ nghĩ như thế này: Tôi không lo lắng về việc bị từ chối, vì tôi không cho ai quyền định nghĩa giá trị hay sức hấp dẫn của tôi.

3. Nhớ một quy tắc đơn giản

chuyen hen ho nguoi dan ong ngui doa hoa hong - elle man

Không chỉ giúp ích trong chuyện hẹn hò, các chàng trai hoàn toàn có thể áp dụng quy tắc này vào những vấn đề khác trong cuộc sống của mình. Quy tắc này nói rằng: “Mỗi khi bạn lý tưởng hóa người khác, bạn sẽ tự động giảm giá trị bản thân”.

Suy ngẫm một chút về quy tắc này trong chuyện tình cảm, với nỗi sợ bị từ chối hẹn hò, bạn đang lý tưởng hóa đối phương (nói với bản thân rằng ý kiến của người ấy rất quan trọng) và tự đánh giá thấp mình (nói với bản thân rằng giá trị của bạn phụ thuộc vào những gì đối phương nghĩ về bạn). Hiểu được quy tắc này, bạn biết phải làm gì với suy nghĩ của mình rồi chứ?

4. Lắng nghe mong muốn của bản thân

cap doi hon nhau troi tuyet - elle man

Cảm thấy lo lắng vì các mối quan hệ là điều dễ hiểu. Mang theo nỗi sợ bị từ chối cũng không có gì bất thường. Chỉ là, đừng để nỗi sợ ấy chi phối quá nhiều đến bạn. Bằng cách lắng nghe mong muốn từ bên trong, tìm kiếm và theo đuổi ước mơ, bạn sẽ không phải đắm chìm cả ngày trong nỗi sợ và trở nên bi quan về cuộc sống của mình.

Hãy thường xuyên đặt câu hỏi cho bản thân rằng bạn có thể làm gì để cuộc sống bớt ngột ngạt hơn bởi nỗi sợ bị từ chối. Sống chăm chỉ hướng đến mục tiêu cũng là phương thức tốt để bạn nhận ra mình là con người tuyệt vời như thế nào đấy.

Bí

__

Tạp chí Phái mạnh ELLE Man

Bài: Shua

Tham khảo nội dung: eharmony – Ảnh: Unsplash

Gaslighting là gì? Dấu hiệu nhận biết bạn bị thao túng tâm lý? Gaslighting là gì? Dấu hiệu nhận biết bạn bị thao túng tâm lý?
Gaslighting nhanh chóng trở thành một cụm từ gây chú ý trong những năm trở lại đây. Ý nghĩa của nó là gì? Và gaslighting tạo...
Trí thông minh trên giường và những câu chuyện "dở khóc dở cười" Trí thông minh trên giường và những câu chuyện "dở khóc dở cười"
Nhắc đến chuyện "yêu", chúng ta thường nhắc đến sự phấn khích, cực khoái, các tư thế. Tuy nhiên, trí thông minh trên giường...
Những lần mà việc ghen là điều cần thiết cho mối quan hệ Những lần mà việc ghen là điều cần thiết cho mối quan hệ
Ghen tuông luôn được gắn với cảm xúc tiêu cực. Tuy nhiên trong một số trường hợp, ghen lại giúp bạn và người ấy gắn kết, lập...
"Yêu" bằng đường miệng: Nâng tầm khoái lạc với sự điệu nghệ của lưỡi và tay "Yêu" bằng đường miệng: Nâng tầm khoái lạc với sự điệu nghệ của lưỡi và tay
"Yêu" bằng đường miệng là một cách để giúp bạn và nàng hiểu nhau hơn, và cho đối phương những thăng hoa bất diệt. Tuy nhiên,...
Người độc thân làm thế nào để tìm được tình yêu của đời mình? Người độc thân làm thế nào để tìm được tình yêu của đời mình?
Không ai có thể phủ nhận được những cảm xúc thăng hoa mà chỉ tình yêu mới mang lại. Nếu bạn cảm thấy nhàm chán với cuộc sống...
Vì sao đàn ông nên để phụ nữ trả tiền trong lần hẹn hò thứ 2? Vì sao đàn ông nên để phụ nữ trả tiền trong lần hẹn hò thứ 2?
Nam giới có nên trả hết tiền hẹn hò hay không vẫn luôn là câu hỏi khiến nhiều quý ông lúng túng. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu...
Dấu hickey: Làm sao để "cắn yêu" điệu nghệ mà vẫn an toàn? Dấu hickey: Làm sao để "cắn yêu" điệu nghệ mà vẫn an toàn?
Hickey thực sự chỉ là một vết bầm tím do một người mút da của bạn quá mạnh. Tuy nhiên theo thời gian, nó được xem là dấu ấn...
Cách để kết thúc một cuộc tình đơn phương Cách để kết thúc một cuộc tình đơn phương
Vượt qua một cuộc tình đơn phương chưa bao giờ là điều dễ dàng. Hãy để ELLE Man giúp bạn tìm lại chính mình và vui sống thông...
"Lên đỉnh" ở phái đẹp: Cần làm gì để giúp nàng hạnh phúc? "Lên đỉnh" ở phái đẹp: Cần làm gì để giúp nàng hạnh phúc?
Bạn đã bao giờ hỏi đối tác của mình xem họ có hạnh phúc trong cuộc chăn gối không, vì rất có thể là họ đã không đạt được...