3 cách hiệu quả để quên đi người yêu cũ hậu chia tay

10/06/2019, 18:00 PM

Hợp tan vốn dĩ là lẽ thường tình. Và dù đây là điều mà không ai mong muốn xảy ra; sau khoảng thời gian tưởng chừng như trải dài đến vô tận, ta vẫn phải cố gắng gượng dậy và bước tiếp. Tuy thế, đây lại là việc “nói thì dễ hơn làm” – nhất là trong giai đoạn hậu chia tay.

Bất kể mối quan hệ nào khi kết thúc cũng đều để lại giai đoạn hậu chia tay mang theo ít nhiều đau khổ. Và mặc dù không thể giả vờ như “chuyện mình chưa bắt đầu”, theo các nhà nghiên cứu, chúng ta vẫn có ba cách nhanh nhất giúp để quên đi người yêu cũ. Thực hư như thế nào, hãy cùng ELLE Man tìm hiểu trong bài viết sau nhé!

1. Hồi tưởng các kỷ niệm xấu

Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Experimental Psychology: General, các nhà khoa học đã tiến hành khảo sát 24 ứng viên trong độ tuổi từ 20 đến 37. Các ứng viên này đều thừa nhận rằng họ “cảm thấy đau khổ” hậu chia tay; bất kể việc họ là người ngỏ lời trước hay “bị đá”. Trung bình, mỗi người đều đã trải qua cuộc tình kéo dài 2.5 năm.

hậu chia tay-phim how i met your mother
Ảnh: © How I Met Your Mother

Các chuyên gia sau đó đã đề xuất phương án hồi tưởng những kỷ niệm tiêu cực với các ứng viên. Cụ thể, người tham gia khảo sát đã phải liệt kê ra những điều họ không thích ở người yêu cũ; ví dụ như các thói quen xấu. Phương án này giúp trả lời câu hỏi: liệu các kỷ niệm xấu có thúc đẩy quá trình quên đi người ấy hay không. Kết quả, đa số các ứng viên đều thừa nhận “giảm cảm giác nhớ nhung”; tuy nhiên, phương pháp này cũng mang lại một số cảm giác khó chịu nhất định.

2. Tái hiện lại cảm giác yêu thương

hậu chia tay-phim 500 days of summer
Ảnh: © 500 Days of Summer

Tái hiện lại cảm giác yêu thương chính là phương pháp thứ hai các nhà nghiên cứu tiến hành. Các câu nói như “Yêu một người không ở bên mình cũng không sao cả” đã được các chuyên gia giới thiệu đến các ứng viên. Họ, sau đó, đã được hướng dẫn lặp đi lặp lại các câu nói này nhiều lần; cố gắng “tin” vào chúng nhiều nhất có thể. Kết quả thu về đã chỉ ra rằng tuy phương pháp này không làm giảm các cảm giác yêu thương cũng như mang lại cảm giác dễ chịu nhưng các ứng viên đãbớtdành sự quan tâm đếnngười yêu cũ.

3. Dành mối quan tâm đến những vấn đề khác

Cuối cùng, các chuyên gia đã thử nghiệm phương pháp gây mất tập trung có điều kiện. Người tham gia khảo sát đã phải trả lời những câu hỏi mang tính tích cực; không liên quan đến các vấn đề hậu chia tay; ví dụ như “Món ăn yêu thích của bạn là gì? Tại sao?” Phương pháp này cũng không làm giảm cảm giác nhớ nhung người yêu cũ; song, nó lại làm các ứng viên cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều.

hậu chia tay-phim the perk of being a wallflower
Ảnh: © The Perk of Being a Wallflower

Trong cả ba cách trên, việc suy nghĩ tiêu cực về người yêu cũ được chứng minh là cách hữu hiệu và nhanh nhất để quên đi người yêu cũ hậu chia tay. Ngược lại, thử nghiệm các việc gây xao nhãng là cách giúp các ứng viên cảm thấy thoải mái hơn. Tuy nhiên, cả ba đều có điểm chung là khiến người tham gia khảo sát ít quan tâm đến người yêu cũ hơn. Đây chính là tiền đề để chúng ta mau chóng vượt qua các cơn khủng hoảng hậu chia tay.

Các phương pháp này cũng có thể áp dụng cho những người đang yêu đơn phương; giúp ta quên đi những người không nên yêu, ví dụ như người có xu hướng bạo hành hoặc đã có gia đình.

Xem thêm:

Làm sao để nói lời chia tay thật tử tế?

6 lý do chia tay thường thấy của phụ nữ trong tình yêu

Dịch: Dean. (Tạp chí Phái mạnh ELLE Man. Hình ảnh và nguồn tham khảo: Bright Side)

Thiếu tự tin trong tình dục: Nguyên nhân và cách khắc phục Thiếu tự tin trong tình dục: Nguyên nhân và cách khắc phục
Chúng tôi đã nói rất nhiều về lợi ích của tình dục đối sức khoẻ thể chất và tinh thần, là liều thuốc rất tốt để giải tỏa căng...
Tình yêu cung hoàng đạo: Chinh phục trái tim Xử Nữ Tình yêu cung hoàng đạo: Chinh phục trái tim Xử Nữ
Trên vòng tròn hoàng đạo, Xử Nữ ở vị trí số 6 - khu vực của sức khỏe, nhiệm vụ công việc, đồng nghiệp và sự phụng sự. Dưới vẻ...
Những tư thế quan hệ dễ đưa nàng "lên đỉnh" Những tư thế quan hệ dễ đưa nàng "lên đỉnh"
Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng “cuộc yêu” như thời gian quan hệ, màn dạo đầu gây hưng phấn, không gian "yêu" và...
Sự khác biệt giữa nam và nữ khi lên đỉnh Sự khác biệt giữa nam và nữ khi lên đỉnh
Nam giới và nữ giới có rất nhiều điểm khác biệt, đó là điều hiển nhiên. Đặc biệt trong chuyện giường chiếu, mặc dù cực khoái...
Trắc nghiệm Kokology: Cơn mưa bất chợt tiết lộ điều gì về tính cách của bạn? Trắc nghiệm Kokology: Cơn mưa bất chợt tiết lộ điều gì về tính cách của bạn?
Trắc nghiệm Kokology là trò chơi kiểm tra tâm lý khá phổ biến đối với giới trẻ qua chuỗi câu hỏi để xác định tính cách, khả...
Đọc vị tâm lý hẹn hò: Làm sao để biết nàng đang "bật đèn xanh"? Đọc vị tâm lý hẹn hò: Làm sao để biết nàng đang "bật đèn xanh"?
Khi thích một người nào đó, phụ nữ thường sẽ cố tình hoặc vô tình để lộ những dấu hiệu "đèn xanh" rõ rệt. Còn bạn, liệu bạn có...
FWB (Friend with Benefits): Lợi và hại của một mối quan hệ không ràng buộc FWB (Friend with Benefits): Lợi và hại của một mối quan hệ không ràng buộc
Vì mưu cầu sự riêng tư cũng như ảnh hưởng bởi áp lực cuộc sống lẫn công việc, mà nhiều người ngày nay muốn tìm kiếm sự tự do...
11 dấu hiệu tình yêu chứng tỏ hai bạn thật sự thu hút nhau 11 dấu hiệu tình yêu chứng tỏ hai bạn thật sự thu hút nhau
Bạn đã bao giờ cảm nhận được luồng điện chạy khắp cơ thể khi ở bên người mình yêu hoặc dù chỉ ở giai đoạn đang tìm hiểu chưa,...
Quà Valentine tặng nàng: Trao tinh tế, gửi yêu thương Quà Valentine tặng nàng: Trao tinh tế, gửi yêu thương
Một món quà Valentine đong đầy tình cảm và sự quan tâm đến người ấy là “gia vị” không thể thiếu cho ngày Lễ Tình Nhân ngọt...