Brazilian Jiu Jitsu – môn võ đầy tính nghệ thuật cho phái mạnh

17/12/2019, 07:00 AM

Được sáng lập từ những năm 20 thế kỷ trước và nổi lên trong khoảng ba thập kỷ trở lại đây, BJJ (nhu thuật Brazil/Brazilian Jiu Jitsu) đã trở thành môn thể thao hoàn thiện và hấp dẫn nhất nhì hiện nay.

Trong những năm gần đây, sự phát triển của bộ môn nhu thuật Brazil (Brazilian Jiu Jitsu – BJJ) nói riêng và võ thuật nói chung đã thu hút sự chú ý không nhỏ của công chúng. Được mệnh danh là gentle art (nhu thuật), BJJ kết hợp hài hòa giữa tính biểu diễn và thực chiến, giữa sức mạnh và kỹ thuật trở thành một trong những môn võ hoàn thiện nhất hiện nay. Ngay cả khi không có kế hoạch trở thành một vận động viên chuyên nghiệp, bạn vẫn có thể tìm thấy rất nhiều lợi ích khi theo đuổi bộ môn đầy tính nghệ thuật này.

1-brazilian jiu jitsu-elle man-1219

Từ khái niệm “lấy yếu chống mạnh”

Với nền tảng học hỏi từ các đòn đánh của judo từ Nhật Bản, BJJ phát triển thế võ ứng dụng đòn vật và khóa tay chân ở tư thế nằm. Khác với người anh em judo, BJJ là bộ môn không dựa trên trọng lượng hoặc kích thước. Nó được đặt nền móng bởi những người sáng lập không có thế mạnh về thể lực.

Một trong những người được coi là “ông tổ” của nhu thuật Brazil là Hélio Gracie nặng chỉ 60kg cùng anh trai Carlos Gracie đã sáng tạo những đòn thế lợi dụng điểm yếu của đối thủ và lực đòn bẩy, cho phép một người có thể trạng yếu hơn có thể đánh bại đối thủ to lớn. Ví dụ, những đòn bẻ tay (armbar) chuyên tấn công vào khớp khuỷu tay hay choke (siết) vào mạch máu khiến đối phương ngạt thở, trong khi giữ vững được vị trí an toàn của mình.

Hai anh em Hélio và Carlos Gracie.

Thú vị hơn, các đòn đánh có thể được phối hợp đa dạng để tạo nên vô số biến thể khi thực hiện đối phó với những đối thủ khác nhau. Mỗi người chơi sẽ phát triển một lối đánh riêng của mình. Mỗi cuộc đấu nhu thuật Brazil không chỉ là trận chiến về cơ bắp, mà còn là cuộc đấu trí khi mỗi người cố “lừa” người kia vào “game” của họ, nơi họ chiếm ưu thế về vị trí và khoảng cách. Điều này khiến Brazilian Jiu Jitsu trở thành một môn thể thao đòi hỏi vận dụng tư duy như cờ vua, thay vì dựa vào sức mạnh thô.

3-brazilian jiu jitsu-elle man-1219
Một trong những đòn kết thúc hiệu quả nhất của BJJ là siết cổ – rear naked choke (RNC).

Chỉ trong vòng gần 3 thập kỷ kể từ khi Royce Gracie vô địch UFC liên tiếp bằng nhu thuật Brazil trong những năm 90, môn võ này đã chứng tỏ sức hấp dẫn của mình với cộng đồng.

7 bí quyết đấu quyền Anh của Manny Pacquiao

Manny Pacquiao - võ sỹ đấu quyền Anh xuất sắc thế giới, có lịch luyện tập không hề nhẹ nhàng.

…cho tới bộ môn tuyệt vời phát triển thể lực

Với các bài tập (drill) luân phiên các set đấu dài 5 phút đốt cháy lượng calo khổng lồ, nhu thuật Brazil là bộ môn rất phù hợp đối với những người có nhu cầu nâng cao thể lực, rèn luyện sức bền. Cùng với vật, đây là bộ môn grappling thử thách cơ thể nặng nề. Các bài tập đòi hỏi toàn bộ nhóm cơ trong cơ thể hoạt động, từ tay, lưng, hông cho tới chân. Nhiều người đã giảm tới 20 – 30kg trong quá trình tập luyện.

Quan trọng hơn, BJJ tăng cường thể lực người tập trong khi họ không nhận ra điều đó. Thay vì hằng ngày đến phòng gym để tập đi tập lại một vài set tập nhàm chán, người tập nhu thuật Brazil được trải qua quá trình liên tục học hỏi các đòn thế mới, các bài tập mới. Đây là bộ môn có thể theo đuổi lâu dài mà không bị chán, vì thế có thể nói Brazilian Jiu Jitsu là môn võ tuyệt vời để tăng cường thể lực.

Cải thiện sức khỏe tinh thần

Một trong những điều mà người tập gắn bó với Brazilian Jiu Jitsu dù sau mỗi buổi tập cơ thể đau nhức chính là khả năng chữa lành tinh thần của môn võ. Bạn có thể đến phòng tập rối bời bởi công việc vào ban ngày và rời đi với tâm trạng thư thái. Sẽ có ngày bạn thấy mình mạnh mẽ như một nhà vô địch thế giới, nhưng cũng có không ít ngày bạn cảm thấy thất bại, yếu đuối, xấu hổ.

Việc liên tục bị những người nhỏ hơn, trẻ hơn, yếu hơn đánh bại bằng kỹ thuật, rồi chứng kiến bản thân tiến bộ qua những bài kiểm tra, cuộc thi… giống như một chuyến tàu cảm xúc không chỉ giúp bạn khỏe hơn về thể chất mà còn về tinh thần, tâm trí. Quá trình từ một đai trắng (mới bắt đầu) lên đai cao nhất là đai đen thường dài tới 10 năm với những người tập luyện thường xuyên, vì thế đây đúng là một bài tập thử thách sức bền tinh thần thực sự. Một trong những bài học quan trọng của BJJ là chấp nhận sai lầm và bước tiếp. Bởi như ai đó từng nói, không quan trọng bạn thắng hay thua, thứ duy nhất giúp bạn thành công là tiếp tục đến lớp, tiếp tục tập luyện và tập luyện.

Hữu dụng với bất cứ ai

Không chỉ đàn ông, mà phụ nữ, trẻ em và người lớn tuổi đều có thể học Brazilian Jiu Jitsu. Không có ai là quá già, quá trẻ, quá yếu để bắt đầu học bộ môn này. Không khó để bắt gặp cảnh tượng một cô gái 50kg siết cổ một anh chàng nặng hơn cô những 30kg trên thảm. Với cánh mày râu, đây không chỉ là một bộ môn thể thao đối kháng mà còn dạy cho họ cách đối xử với bạn tập trên thảm, kiểm soát sức mạnh cơ thể và tôn trọng đối thủ. Tính nghệ thuật của Brazilian Jiu Jitsu không nằm ở cách anh ta bắt nạt bạn tập nhỏ hơn mình.

5-brazilian jiu jitsu-elle man-1219

Trong thực tế, các kỹ thuật của nhu thuật Brazil được coi là khá hiệu quả cho việc tự vệ (self-defense). Ngoài việc nâng cao khả năng quan sát, đánh giá đối thủ, BJJ giúp người tập kiểm soát khoảng cách và có cơ hội tự vệ (khi không còn lựa chọn nào khác) với kẻ tấn công khỏe hơn. Ví dụ, một trong những lợi thế của người nhỏ hơn là có thể dễ dàng luồn ra sau, luồn tay vào cổ đối thủ để siết nhanh hơn.

Tìm thấy những người bạn chân thành

Càng trưởng thành, đàn ông càng khó kết bạn. Không ít người đã tìm thấy tình bạn chân chính tại câu lạc bộ anh ta theo học, bởi cộng đồng nhu thuật Brazil là một xã hội thu nhỏ, ấm áp và đầy chào đón. Ví dụ, tổ chức BJJ Globetrotters cho phép các thành viên du lịch và giao lưu tại các câu lạc bộ BJJ khắp nơi trên thế giới.

Đây là bộ môn thể thao mang tính đồng đội. Không một vận động viên BJJ nào thành công mà không có bạn bè hoặc thầy của họ. Những học viên đai cao sẽ truyền thụ lại kiến thức và kinh nghiệm cho người mới trong quá trình học tập và thi đấu. Cuối buổi học, các thành viên thường ăn uống, trò chuyện và trao đổi thêm như một cách gắn kết tình bạn lành mạnh. Nếu như nhìn qua profile của các thành viên câu lạc bộ, bạn sẽ thấy sự gắn bó chặt chẽ của họ đối với gym mà mình đang tập luyện. Nhiều người cho biết BJJ đã trở thành ngôi nhà thứ hai của họ. Thậm chí một số còn tìm thấy một nửa còn lại của mình nhờ bộ môn võ này.

Bộ ảnh cưới theo phong cách BJJ tại Việt Nam.

Theo đuổi Brazilian Jiu Jitsu càng lâu, bạn sẽ càng nhận ra mình chỉ là một mảnh ghép nhỏ trong bức tranh lớn. Ngoài đời bạn là ai, thành công hay thất bại, giàu hay nghèo, trên thảm đã không còn quan trọng nữa. Nó bóc trần bản chất của con người, giúp bạn sống thật với tất cả mà mình có. Vì thế cho dù lý do đến với BJJ là gì: học để tự vệ, giảm cân, theo đuổi sự nghiệp võ thuật hay chỉ muốn bắt đầu một sở thích mới, đây vẫn là môn võ đẹp đầy tính nghệ thuật cho các quý ông nói riêng và bất cứ ai. Từ hệ thống kỹ thuật cho tới những lợi ích về thể chất, bạn càng tập nhu thuật Brazil bạn càng nhận ra đây không chỉ là một môn võ thuật, mà BJJ đã trở thành một lối sống đẹp xứng đáng để theo đuổi.

4 bài tự vệ cơ bản của võ sĩ Muay Thái Nguyễn Trần Duy Nhất

Đối với Nguyễn Trần Duy Nhất, người từng 7 lần vô địch Muay Thai cấp nghiệp dư và 4 lần vô địch cấp bán chuyên nghiệp thế giới, võ thuật không chỉ...

__

Tạp chí Phái mạnh ELLE Man Việt Nam

Bài: Phúc Nguyễn