Mụn luôn là "kẻ thù" không đội trời chung với một làn da khỏe mạnh. Có những loại mụn cần sự thăm khám của bác sĩ da liễu nhưng cũng có một số nốt mụn hình thành do thói quen đã có (hoặc chưa có) trong chế độ sinh hoạt của bạn. Vậy những thói quen đó là gì? Mời bạn đọc cùng ELLE Man tìm hiểu trong bài viết này!
Nếu da bạn đang bị mụn “ghé thăm” hoặc bạn nhận thấy dấu hiệu làn da của mình đang bị “đe dọa” bởi những nốt mụn tiềm ẩn, thì hãy cùng ELLE Man đến với những lưu ý giúp ngăn ngừa & cải thiện làn da mụn hiệu quả.
Cho dù bạn chọn quy trình skincare theo các bước đơn giản (rửa mặt, tẩy tế bào chết, dưỡng ẩm) hay bổ sung thêm các bước phức tạp hơn (toner, serum, mặt nạ) thì yếu tố quyết định đến hiệu quả đều nằm ở sự cân bằng hài hòa. Nếu bạn sở hữu làn da dầu hoặc da dễ bị nổi mụn, hãy tìm đến các sản phẩm chăm sóc da mụn có thành phần dịu nhẹ. Luôn làm sạch mặt bằng sữa rửa mặt và sử dụng kem dưỡng ẩm, tinh chất phục hồi khi bạn thêm những phương pháp chăm sóc da nặng đô như retinol, tẩy tế bào chết và thậm chí là cạo râu.
2. Thường xuyên giặt vỏ gối và khăn tắm
Ảnh: iStock
Vỏ gối là nơi tích tụ vi khuẩn nhiều vô kể: mồ hôi, nước bọt, bụi bẩn từ tóc, những chất kem trên da mặt của bạn,… Việc để khuôn mặt của mình áp lên bề mặt một chiếc gối không được làm sạch suốt 7-8 tiếng đồng hồ thực sự là ác mộng đối với làn da mụn nhạy cảm của bạn. Ý thức giặt vỏ gối hàng tuần là tốt nhưng bên cạnh đó, bạn cũng cần làm sạch đồ lót, quần áo tập gym, vớ và cả khăn tắm bởi lý do được kể trên.
3. Tạo độ ẩm cho không gian ngủ
Khi xảy tình trạng mất nước, thiếu độ ẩm thì hàng rào bảo vệ da sẽ yếu đi và tạo điều kiện để mụn xuất hiện. Ảnh: Getty Images
Khi không khí không đủ độ ẩm sẽ hút hết khí ẩm, và làn da của bạn cũng sẽ trở thành “nạn nhân”. Điều này có nghĩa là vào thời gian đỉnh điểm của mùa Đông hoặc mùa Hè, những người có làn da đổ dầu nhiều nhất cũng sẽ gặp phải tình trạng khô da; mà khi da đã mất đi độ ẩm thì sẽ rất dễ gây tình trạng mụn. Một chiếc máy tạo độ ẩm rất cần thiết vào mùa lạnh và cũng nên được sử dụng trong mùa nóng nếu phòng ngủ bạn lắp điều hòa. Ngoài cung cấp hơi ẩm cho phòng ngủ thì bạn cũng cần phải cấp ẩm cho da bằng kem dưỡng ẩm để tạo rào chắn cho da không bị mất nước.
Đây là điều tối kỵ không những với da mụn mà bất cứ làn da nào bạn cũng không nên để ngón tay của bạn chạm vào. Tay bạn cầm điện thoại, tay nắm cửa, và hàng tá các vật dụng nhiễm đầy vi khuẩn khác. Dù bạn có vệ sinh kỹ lưỡng thế nào thì cũng không thể loại bỏ hoàn toàn vi khuẩn trên tay trong nhiều giờ đồng hồ được, vì vậy hãy hạn chế đưa tay chạm lên mặt dù với nguyên nhân nào nhé! Trong trường hợp bắt buộc, bạn hãy sử dụng khăn giấy chuyên dùng cho da mặt.
5. Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng với da mụn
Cơ địa mỗi người sẽ phù hợp với một chế độ ăn khác nhau. Tuy nhiên, có một số quy tắc chung trong chuyện ăn uống giúp bạn ngăn ngừa và cải thiện da mụn. Đầu tiên, việc bạn nên làm là cắt giảm đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn và nước uống đóng chai. Những loại đồ ăn này sẽ gây bít tắc lỗ chân lông của bạn và nó cũng không tốt cho sức khỏe của bạn chút nào. Ngoài ra, đồ uống có cồn cũng là nguyên nhân gây khô da và dẫn đến sự hình thành của mụn.
Ảnh: svetikd/Getty Images
Có thể bạn đã nghe lời khuyên này nhiều lần nhưng bổ sung đủ nước cho cơ thể luôn là “chiếc chìa khóa vàng” đem đến sự khỏe mạnh cho làn da. Dù cho có hơi bất tiện khi thận của bạn phải làm việc năng suất hơn nhưng bất cứ thói quen nào cũng cần thời gian để trở thành một việc đương nhiên phải làm, và uống đủ nước là thói quen bạn cần giữ trong suốt cả cuộc đời của mình.
6. Ngủ đủ giấc để ngăn ngừa da mụn
Ảnh: Mela
Ngủ là khoảng thời gian để làn da cũng như cơ thể của bạn tái tạo năng lượng, do đó chất lượng giấc ngủ rất quan trọng. Kể cả bạn có chăm sóc da cẩn thận đến mức nào đi nữa mà không ngủ ngon giấc thì sáng hôm sau bạn vẫn sẽ phải đối mặt với một làn da thiếu sức sống. Hơn nữa khi có giấc ngủ chất lượng, hormone cortisol sẽ nằm ở mức thấp, điều này giúp hệ thần kinh hoạt động nhẹ nhàng hơn và da bạn cũng được hưởng lợi với việc những nốt mụn sẽ không có cơ hội xuất hiện trên da của bạn.
7. Giảm bớt căng thẳng
Thể dục thể thao giúp đưa cơ thể trở lại trạng thái cân bằng. Ảnh: Karsten Winegeart/Unsplash
Căng thẳng dù với bất kỳ nguyên nhân và hình thức nào cũng đều có thể làm cho cortisol tăng cao, lúc này tuyến bã nhờn bị kích thích làm dầu trên da tiết nhiều hơn. Căng thẳng là một phần của cuộc sống, chúng ta không thể dễ dàng tránh né nhưng có thể xoa dịu để cơ thể bớt stress hơn. Thực hiện những thói quen giúp bạn bình tĩnh và cân bằng hơn như tập yoga, thiền, đọc sách, chạy bộ, trò chuyện với người thân và bạn bè hoặc một giấc ngủ trọn vẹn.
