Đổ mồ hôi là cách tự nhiên mà cơ thể giúp bạn làm mát. Tuy nhiên, điều này có thể ảnh hưởng đến sự tự tin của bạn. Làm sao để cải thiện?
Nếu bạn đổ mồ hôi nhiều đến mức khiến bản thân trở nên vô cùng khó chịu, ảnh hưởng đến các hoạt động xã hội, thì đã đến lúc chúng ta cần các phương pháp hạn chế tình trạng trên. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu những tips đơn giản để cải thiện việc cơ thể tiết quá nhiều mồ hôi.
Mặc dù bạn có thể thích bắt đầu ngày mới bằng một tách cà phê nóng, nhưng tuyến mồ hôi của bạn lại không nói như vậy. Bởi lẽ, chất caffeine kích thích hệ thống thần kinh trung ương, làm mồ hôi tiết ra nhiều hơn. Vì thế, bạn có thể thay bằng cà phê đá. Quan trong hơn, chúng ta hoàn toàn có thể tỉnh táo mà không cần đến chất này như vận động thể dục.
Ảnh: Unsplash
2. Giảm đồ ăn cay mồ hôi
Cũng giống như caffeine, gia vị có thể kích hoạt chất dẫn truyền thần kinh trong não, khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn. Capsaicin, một chất hóa học có trong ớt cay, chính là “thủ phạm”. Chất này đôi khi khiến cơ thể nghĩ rằng bạn đang gặp căng thẳng hoặc quá nóng.
3. Đừng chỉ dựa vào chất khử mùi
Chất khử mùi được coi là mỹ phẩm, có thể dùng nhiều lần trong ngày, giúp khử mùi hôi. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng thêm chất ngăn tiết mồ hôi (antiperspirant).
Chất ngăn tiết mồ hôi dựa vào thành phần chính là muối nhôm hoặc muối kẽm, giúp ngăn chặn các tuyến eccrine của cơ thể, từ đó giúp bạn giảm mùi khó chịu. Khác với chất khử mùi, tần suất sử dụng chất ngăn tiết mồ hôi tầm 2-3 ngày/ 1 lần. Để đạt được hiệu quả cao nhất bạn nên sử dụng sản phẩm vào buổi tối, tuyến mồ hôi hoạt động ít hơn, tạo điều kiện để sản phẩm có thời gian phát huy tác dụng tối đa trong khi bạn ngủ.
Ảnh: Unsplash
4. Ngăn chặn mùi ở vùng nhạy cảm mồ hôi
Mồ hôi vùng kín gây ra những khó chịu cho cơ thể như ngứa ngáy và khiến da bị kích ứng. Bên cạnh đó, nó cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Vào mùa nắng nóng, bạn hãy sử dụng các loại dung dịch vệ sinh vùng kín, mặc những quần lót không quá bó để khu vực nhạy cảm được thoáng mát.
5. Lựa chọn vải phù hợp với mùa Hè
Việc lựa chọn quần áo trong những ngày nắng nóng vô cùng quan trọng. Các chất liệu như linen và cotton sẽ giúp bạn thoải mái suốt cả một ngày dài nhờ đặc tính thoáng mát, hút mồ hôi. Bên cạnh đó, trong những ngày tập luyện thể thao, trang phục phù hợp cũng giúp bạn thêm tự tin.
Trong những ngày thời tiết oi bức, chân của chúng ta cũng có xu hướng đổ mồ hôi nhiều. Hãy chọn các đôi tất có chất liệu thoáng mát như cotton. Ngoài ra, hãy tránh đi chân trần với giày bít mũi, và sử dụng các loại khử mùi hôi chân nếu cần thiết.
Ảnh: Unsplash
6. Cung cấp đủ nước và xem xét chế độ ăn mồ hôi
Khi nhiệt độ cơ thể quá cao thì tuyến mồ hôi sẽ bắt đầu làm công việc điều hòa lại. Chính vì thế, bạn cần cung cấp đủ nước. Bạn nên uống khoảng 8 ly nước mỗi ngày để có thể khắc phục phần nào tình trạng này.
Ngoài ra, một số thay đổi trong chế độ ăn cũng giúp ích ít nhiều. Hãy bổ sung vào bữa ăn những loại thức ăn có chứa hàm lượng nước cao, đặc biệt là rau củ. Bên cạnh việc hạn chế đồ ăn cay, cà phê, thì thức ăn nhanh cũng không phải là “ứng cử viên” ngày nóng vì chúng chứa quá nhiều dầu mỡ.
7. Tìm giải pháp y tế
Khi mọi thứ đã ở mức khó có thể giải quyết bằng các phương pháp thông thường, đây là lúc bạn nên nhờ đến sự giúp đỡ của y học khoa học. Từ thuốc men, tiêm ngừa cho đến giải phẫu sẽ giúp bạn khắc phục được tình trạng đổ mồ hôi quá mức bình thường. Tuy nhiên, trước khi sử dụng đến giải pháp này, hãy chắc chắn rằng bạn có cho mình một cuộc kiểm tra thận trọng liệu những giải pháp đơn giản hơn có hiệu quả hay không.
