7 tips dưỡng da giúp nam giới không nổi mụn sau khi tập luyện
Mồ hôi tiết ra trong quá trình tập luyện thể thao có thể là nguyên nhân khiến bạn nổi mụn. Làm sao giải quyết tình trạng trên? Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.
Việc tập luyện khiến bạn đổ mồ hôi rất nhiều, và nếu không dưỡng da cẩn thận, bạn có thể gặp các vấn đề về mụn trứng cá, lỗ chân lông bị tắc, mụn đầu đen hoặc thậm chí có thể là mụn “mủ” gây đau đớn. Bên cạnh đó, bụi bẩn, dầu, và dụng cụ tập luyện cũng có thể dẫn đến nổi mụn trên mặt, lưng, vai và các vùng khác.
Dẫu vậy, khi học được cách chăm sóc da cẩn thận cả trong phòng tập và ngoài trời, bạn sẽ có thể tránh được tình trạng trên, để luôn tự tin vào ngoại hình của mình. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.
1. Không chạm tay lên mặt của bạn
Trong khi tập luyện, mồ hôi chảy xuống mặt, và nhiều người có thói quen dùng tay lau nó đi để không dính vào mắt. Chính hành động đó có thể đổ thêm dầu vào lửa khi bùng phát mụn.
Mọi người trong phòng tập thể dục có xu hướng chạm vào mặt nhiều hơn, dù trước đó họ đã cầm nhiều thiết bị tập luyện. Điều này khiến vi khuẩn lây lan.
Chính vì thế, bạn nên lau mặt bằng khăn sạch và nhẹ nhàng thấm mồ hôi thay vì lau mạnh để hạn chế mụn.
2.Dùng sữa rửa mặt sau khi tập luyện xong
Điều quan trọng là bạn cần sử dụng sữa rửa mặt sau khi tập luyện xong. Đặc biệt hơn, chúng ta không nên dùng khăn ướt lau mồ hôi khi tập luyện để làm sạch làn da. Đây là cách giúp bạn tránh bị mụn.
FLOXIA PURIFYING GEL giải quyết các nguyên nhân làm tắc nghẽn lỗ chân lông gây ra mụn, đồng thời ngừa mụn hiệu quả bằng tác động kháng khuẩn, giảm viêm với chiết xuất từ thiên nhiên.
346,000 ₫Gel rửa mặt Floxia Purifying Gel 200ml làm sạch cho da dầu, mụn
MUA NGAY
Sữa rửa dịu nhẹ hiệu quả không xà phòng. Cetaphil Gentle Skin Cleanser có công thức không xà phòng đã đạt được nhiều giải thưởng trong lĩnh vực làm đẹp và chăm sóc sức khỏe. Với tính chất dịu nhẹ, không gây kích ứng, sản phẩm có tác dụng làm sạch da một cách an toàn.
333,000 ₫Cetaphil Gentle Skin Cleanser
MUA NGAY3. Đảm bảo các sản phẩm dưỡng da có chất lượng tốt
Giống như chúng ta thường quan tâm đến đến những gì đưa vào cơ thể, thì gương mặt cũng nên được chăm sóc như vậy. Hãy đảm bảo các sản phẩm được sử dụng không chứa độc tố, chất thơm nhân tạo, kim loại nặng, gluten, silicone, chất gây ung thư và phthalates. Ngoài ra, bạn nên tìm nguồn nguyên liệu chất lượng cao trong các sản phẩm dưỡng da. Chúng rất quan trọng trong việc duy trì vẻ ngoài khỏe khoắn của bạn.
4. Đừng quên kem chống nắng
Một số nam giới ra ngoài nắng tập luyện gần như mỗi ngày, tuy nhiên họ lại bỏ quên làn da trước sức nóng của mặt trời. Mặc dù việc sử dụng kem chống nắng và mặc quần áo bảo hộ mỗi khi ra ngoài vẫn được xem là “quá nhiều bước” so với nam giới, nhưng thực tế, đây là điều cần thiết giúp bạn tránh được nhiều năm lão hóa trên khuôn mặt và các biến chứng có thể xảy ra khác.
Về kem chống nắng, các chuyên gia khuyên dùng sử dụng các dòng chống nắng không chứa chất tạo mùi để hạn chế sự dị ứng và triệu chứng mẩn đỏ. Bên cạnh đó, bạn nên chọn sản phẩm có chỉ số SPF là 30. Ngoài ra, Hãy tập làm quen và tìm hiểu về khái niệmkem chống nắng vật lývàkem chống nắng hóa học.
Neutrogena Clear Face Break-Out Free Liquid Lotion Sunscreen Broad Spectrum SPF 50
MUA NGAY
5. Dưỡng ẩm cho da là điều rất quan trọng
Giống như cơ thể bạn cần nước, làn da của bạn cũng nên được hydrat hóa. Các sản phẩm kem dưỡng ẩm có tác dụng cân bằng lượng nước thiếu hụt, từ đó hạn chế sự tiết dầu của da. Bởi về cơ bản, da càng khô càng tiết nhiều dầu nhằm điều chỉnh độ ẩm tự nhiên. Ngoài ra, nó cũng chứa chất dinh dưỡng giúp da tránh tổn thương.
Tốt nhất, bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm hai lần mỗi ngày, vào buổi sáng và tối, để giúp cung cấp cho làn da chất dinh dưỡng cần thiết để làm mới và tái tạo.
6. Tắm nước ấm trong thời gian ngắn
Có sự thay đổi nhịp tim trong quá trình trước, trong, và sau khi tập luyện của bạn. Điều này không chỉ bắt nguồn từ quá trình thể dục, mà nằm ở cả sự thay đổi nhiệt độ của môi trường như việc phòng tập thể dục mát mẻ so với một ngày nóng nực bên ngoài hoặc đi từ phòng gym sang nơi ngột ngạt hơn. Chính vì thế, khi tắm, bạn nên sử dụng nước có nhiệt độ vừa phải, và tắm trong thời gian ngắn, chờ cho nhịp tim của bạn hoạt động lại bình thường. Sau đó, bạn có thể sử dụng kem dưỡng ẩm toàn thân, giúp bạn không tích tụ mồ hôi khô bên trong lỗ chân lông.
7. Làm thông thoáng lỗ chân lông của bạn
Việc làm thông thoáng lỗ chân lông là điều quan trọng, giúp bạn không bị nổi mụn. Bạn hãy sử dụng sữa rửa mặt, kết hợp với việc sử dụng các loại mặt nạ đất sét. Sản phẩm giúp loại bỏ các tạp chất từ sâu bên dưới da, giảm kích thước lỗ chân lông và kiểm soát mụn trứng cá. Bên cạnh đó, bạn nên tẩy tế bào chết 1 đến 2 lần mỗi tuần, nhằm giúp làm mịn da, tăng tuần hoàn, lấy lại vẻ rạng rỡ.
___________
Bài: Thùy Dung
Tham khảo: cardonskin, muscleandfitness
