Hướng dẫn đánh răng đúng cách cho nam giới
Dù đã có “nhiều năm kinh nghiệm” nhưng có thể bạn vẫn chưa đánh răng đúng cách và đang mắc những sai lầm tưởng chừng nhỏ nhặt nhất.
Một nụ cười đẹp là một trong những đặc điểm hấp dẫn nhất của bạn, nhưng điều gì có thể làm mất đi sự hấp dẫn, cuốn hút đó? Bạn hãy đoán thử xem. Đó chính là thói quen vệ sinh răng miệng kém trong cuộc sống hằng ngày của bạn.
Có thể bạn đã có “nhiều năm kinh nghiệm” nhưng tôi dám chắc bạn vẫn chưa đánh răng đúng cách hoàn toànvà đang mắc phải một hoặc một vài sai lầm dưới đây.
Sử dụng bàn chải đánh răng trong một thời gian quá lâu.
Tuổi thọ trung bình của một bàn chải đánh răng với cách sử dụng phù hợp (2 lần/ngày, 7 ngày/tuần) thì là khoảng 3 tháng. Sau 3 tháng, tầm khoảng 200 lần sử dụng thì bạn cần phải đổi bàn chải mới vì lông bàn chải đã bị hư mòn và trầy xước rất nhiều. Không những thế vi khuẩn và thức ăn đã bắt đầu tụ lại trên chính chiếc bàn chải.
Đánh răng không đủ thời lượng cần thiết
Hai phút là khoảng thời gian được đề nghị cho một lần đánh răng nhưng thời gian đánh răng trung bình của mỗi người lại chỉ có 45 giây. Việc đánh răng ngắn hơn 2 phút sẽ làm cho các hạt florua trong kem đánh răng không đủ thời gian để bám vào men răng. Và tất nhiên đánh răng với thời gian quá ngắn như vậy sẽ không đem lại hàm răng trắng sáng như bạn luôn mong muốn.
Súc miệng bằng nước sau khi đánh răng
Bạn có thể nhổ kem đánh răng ra nhưng khi nước hòa vào hỗn hợp kem đánh răng, nó sẽ giảm hiệu quả của florua từ kem đánh răng rất nhiều.
Vậy nên bạn hãy súc miệng hoặc rửa miệng bằng nước có chứa florua thay vì nước thông thường. Bạn phải chờ ít nhất nửa giờ sau khi đánh răng để uống nước hoặc tiêu thụ các đồ uống khác.
Đặt bàn chải đánh răng của bạn trong phòng tắm
Bởi vì bạn cất giữ bàn chải đánh răng trong phòng tắm của bạn. Khi bạn cọ rửa nhà vệ sinh thì các thành phần có trong nhà vệ sinh của bạn sẽ văng ra theo nhiều hướng. Biện pháp tối ưu nhất có lẽ là bạn nên cất giữ bàn chải đánh răng của mình ở một nơi nào đó khác phòng tắm như trên đầu giường hoặc bên trong tủ thuốc của gia đình.
Không sử dụng chỉ nha khoa
Nếu bạn chưa sử dụng chỉ nha khoa thì ngày bây giờ hãy bắt đầu thói quen dùng nó hàng ngày. Dùng chỉ nha khoa ít nhất 1 lần/ngày để có thể loại bỏ mảng bám giữa các răng của bạn, nơi mà bàn chải đánh răng không thể chạm tới được.
Không làm sạch lưỡi của bạn
Sau khi đánh răng, hãy làm sạch lưỡi của bạn để ngăn ngừa hơi thở có mùi và loại bỏ vi khuẩn.
Sắm cho mình một chiếc cạo lưỡi chuyên dụng là vô cùng cần thiết. Nếu bạn không muốn làm điều đó thì bạn có thể trang bị cho mình một bàn chải đánh răng mà có một cạo lưỡi ở phía sau.
Đánh răng không đúng kỹ thuật
Đánh răng đúng cách là bạn phải thực hiện theo một vòng tuần hoàn và không đi tới lui. Di chuyển 1 cách nhẹ nhàng sẽ hiệu quả hơn cho việc xâm nhập vào các kẽ răng.
Đánh răng không theo góc 45 độ
Bạn nên luôn giữ bàn chải ở một góc 45 độ vì đó là góc làm răng sạch hiệu quả nhất. Chỉ ở góc độ này các lông bàn chải mới có thể đảm bảo làm sạch hiệu quả cả bên dưới và bên trên nướu. Sử dụng hàng giữa của lông bàn chải để làm sạch giữa các răng và nướu răng
Đánh răng hơn hai lần trong một ngày
Không cần phải đánh răng nhiều hơn 2 lần/ngày. Một số người nghĩ rằng sẽ tốt hơn khi đánh rang sau mỗi bữa ăn và thường thì khoảng 3-4lần/ngày. Tuy nhiên các nha sĩ lại hoàn toàn không đồng ý với điều đó. Đánh răng nhiều hơn 2 lần/ngày thực sự có thể gây tổn hại đến nướu và làm xói mòn men răng của bạn.
Bài: Hữu Tùng / Ảnh: Sưu tầm
