Việc kích thích mọc râu khá khó, khi nó phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Tuy nhiên, một số mẹo từ ELLE Man có thể giúp bạn cải thiện phần nào.
Thông thường, một bộ râu cần khoảng 2 đến 6 tháng để mọc hoàn chỉnh. Tốc độ tăng trưởng trung bình hàng ngày của râu dao động từ 0,3 đến 0,5 mm. Vì thế, quá trình nuôi râu tốn khá nhiều thời gian của bạn.
Tuy nhiên, thực tế một số nam giới có thể không bao giờ đạt được bộ râu như mơ ước. Bởi lẽ, di truyền và hormone đóng một vai trò lớn trong việc xác định bộ râu của bạn sẽ phát triển nhanh chóng và đầy đủ như thế nào. Ngoài ra, Testosterone thấp có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của bộ phận này.
Tuy không thể can thiệp vào di truyền, nhưng bạn cũng có thể thử những mẹo nhỏ để giúp râu phát triển nhanh hơn. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.
Râu của bạn sẽ phát triển khỏe mạnh và nhanh hơn nếu vùng da được giữ sạch sẽ. Bạn cần rửa sạch dầu thừa, bụi bẩn khỏi lỗ chân lông bằng cách làm sạch hai lần mỗi ngày — một lần vào buổi sáng, một lần vào buổi tối. Ngoài ra, hãy tẩy tế bào chết nhẹ nhàng để loại bỏ những tế bào dư thừa, tạo điều kiện cho râu mọc nhanh hơn. Sau đó, thoa kem dưỡng ẩm hoặc dầu dưỡng để cấp nước và dưỡng da.
Tất cả hoạt động trên không những góp phần cải thiện da của bạn, mà còn làm râu có điều kiện phát triển tốt hơn nữa.
Ảnh: @tonychungmodel
2. Luyện tập thể dục và tránh căng thẳng
Việc tập luyện thể dục thể thao tưởng chừng như không liên quan đến mọc râu, nhưng thực tế, nó có thể cải thiện lưu lượng máu, giúp kích thích sự phát triển của râu, đồng thời làm tăng cường testosterone khi thực hiện các bài tập cử tạ và rèn luyện sức mạnh. Bên cạnh đó, bạn hãy tìm cách giảm căng thẳng. Bởi lẽ, stress tạo ra lượng cortisol cao hơn, từ đó ảnh hưởng đến testosterone.
3. Sử dụng các loại tinh dầu và massage da mặt
Các loại tinh dầu có nguồn gốc từ thiên nhiên như tinh dầu bưởi, dầu dừa, mật ong,… cũng rất tốt cho nang lông phát triển, từ đó làm hệ thống râu của bạn mọc tốt hơn. Chúng giúp râu của bạn sạch sẽ và được dưỡng ẩm.
Bên cạnh đó, massage da mặt cũng giúp kích thích nang lông. Trong khi rửa mặt buổi sáng và buổi tối, bạn có thể tranh thủ thời gian này massage theo chuyển động tròn từ 5 – 10 phút.
Ảnh: Unsplash
4. Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến việc mọc râu
Một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh có thể có lợi cho bộ râu cũng như cơ thể bạn. Điều quan trọng là bạn cần giữ chỉ số khối cơ thể ở mức bình thường, vì béo phì có thể làm giảm testosterone. Bên cạnh đó, bạn có thể ăn thêm các loại thức ăn nhiều protein như thịt gà và cá hồi, kẽm, ngũ cốc nguyên hạt và carbohydrate lành mạnh khác.
Ngoài ra, trái cây và rau quả, chẳng hạn như những loại giàu vitamin B và vitamin A, C, D và E cũng có lợi cho tóc và râu. Hãy thử bổ sung bằng viên tổng hợp vitamin và thuốc bổ (chắc chắn phải theo chỉ định của y – bác sĩ) để đẩy mạnh quá trình mọc râu.
5. Dầu dưỡng râu
Chăm sóc bộ râu đẹp của bạn cũng là cách giúp râu luôn chắc khỏe. Để làm được như vậy, bạn hãy sử dụng những loại sữa chăm sóc râu khoảng 1-2 lần/tuần, và dùng dầu dưỡng râu để râu trong điều kiện chăm sóc tốt nhất có thể.
Ảnh: @asianmenswear
6. Giấc ngủ rất quan trọng
Giấc ngủ cũng rất cần thiết để cơ thể được nuôi dưỡng đúng cách – cho đến tận những sợi râu dưới cằm của bạn. Được biết, sự thay đổi tế bào sẽ tăng tốc trong lúc chúng ta ngủ, có nghĩa là hầu hết quá trình phát triển và chữa lành sẽ diễn ra trong lúc bạn yên giấc. Chính vì thế, thức khuya hay không đảm bảo 7-8 giờ trên giường sẽ ảnh hưởng đến tốc độ mọc râu của bạn.
Bên cạnh đó, lưu lượng máu của cơ thể chậm lại khi cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ, từ đó râu sẽ nhận được ít dưỡng chất hơn. Trên thực tế, điều này cũng có thể dẫn đến rụng tóc trên đầu và khiến bộ râu bị tổn thương.
