Một trong những điểm thu hút và khiến bạn tự tin trên khuôn mặt là một hàm răng đẹp với nụ cười tự tin. Nhưng nếu bạn vẫn giữ những sai lầm trong việc đánh răng & vệ sinh răng miệng mà ELLE Man đề cập trong bài viết này, sức khỏe răng miệng của bạn sẽ bị ảnh hưởng và vẻ ngoài của bạn cũng trở nên kém hấp dẫn.
Có những tips để bảo vệ răng miệng hiệu quả, và một trong những điều bạn cần lưu tâm đó là tránh một số sai lầm phổ biến trước, trong và sau quá trình đánh răng. Cùng ELLE Man tìm hiểu trong bài viết dưới đây!
“Tuổi thọ trung bình” của bàn chải răng là 3 tháng với tần suất sử dụng đều đặn 2 lần/ngày. Khi đã sử dụng khoảng 200 lần bạn nên thay một chiếc bàn chải mới vì lúc này lông bàn chải đã mòn, không còn làm sạch răng hiệu quả; bàn chải sử dụng quá lâu cũng tích tụ nhiều vi khuẩn ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng.
2. Không đánh răng đủ lâu
Ảnh: iStock
Thông thường, thời gian đánh răng của một người vào khoảng 45 giây, tuy nhiên các chuyên gia sức khỏe răng miệng khuyên bạn nên đánh răng trong vòng 2 phút để kem đánh răng có thể phát huy tác dụng và loại sạch các mảng bám trên răng. Hãy đảm bảo rằng bạn chải sạch tất cả những chiếc răng của mình tối thiểu 2 phút.
3. Súc miệng bằng nước sau khi làm sạch răng
Súc miệng bằng nước súc miệng giúp làm sạch sâu khoang miệng và giữ lại các chất bảo vệ răng trong kem đánh răng. Ảnh: Shutterstock
Đây là sai lầm hầu hết mọi người đều mắc phải khi đánh răng. Trên thực tế, súc miệng bằng nước sẽ làm giảm hiệu quả của fluoride (chất bảo vệ và ngăn ngừa sâu răng) có trong kem đánh răng. Bạn có thể thay thế nước bằng nước súc miệng và cần lưu ý nếu bạn cần ăn uống sau khi chải răng, hãy chờ ít nhất 30 phút.
4. Để bàn chải trong phòng tắm
Để bàn chải trong phòng tắm tạo điều kiện cho mầm bệnh xâm nhập vào cơ thể của bạn, bởi đây nơi chứa rất nhiều vi khuẩn gây bệnh. Hãy để bàn chải của bạn ở nhưng nơi khô ráo như tủ thuốc, đầu giường ngủ. Nếu không thể làm vậy, bạn hãy sử dụng nắp để đậy phần đầu bàn chải nhằm ngăn những tác nhân có hại bám vào bề mặt lông.
5. Không dùng chỉ nha khoa
Ảnh: Getty Images
Chỉ nha khoa là một trong những công cụ cần thiết để chăm sóc răng miệng cách toàn diện. Bạn nên sử dụng chỉ nha khoa ít nhất 1 lần/ngày để loại bỏ các mảng bám thức ăn giữa kẻ răng. Nếu mảng bám thức ăn để lâu ngày, không được vệ sinh thì sẽ trở thành vôi răng (cao răng) gây hại cho răng miệng.
6. Không vệ sinh lưỡi
Làm sạch lưỡi sau đánh răng có tác dụng ngăn ngừa hôi miệng và loại bỏ vi khuẩn. Bạn có thể dùng dụng cụ vệ sinh lưỡi hoặc sử dụng lông bàn chải đánh răng để làm sạch lưỡi của bạn.
7. Sử dụng bàn chải có phần lông quá cứng
Ảnh: iStock
Nếu lông bàn chải quá cứng sẽ làm nó nướu của bạn bị tổn thương và răng cũng nhạy cảm hơn, điều này dễ nhận thấy khi bạn cảm thấy răng tê buốt khi uống đồ lạnh. Chọn bàn chải có lông mềm vừa đủ để đánh bật các mảng bám mà không làm lợi của bạn trầy xước hay chảy máu.
8. Kỹ thuật chải răng không đúng cách
Cách chải răng chuẩn là đánh theo chuyển động vòng tròn, lên xuống để làm sạch các kẻ răng, không đưa bàn chải sang ngang. Bạn cũng nên di chuyển bàn chải sao cho tiếp xúc với khoảng giao giữa răng và nướu, chải thật nhẹ nhàng để không làm tổn thương nướu. Khi cầm bàn chải, bạn cần giữ nó ở góc 45 độ, đây là là hướng cầm bàn chải cho hiệu quả cao nhất đối với răng của bạn.
9. Đánh răng nhiều hơn 2 lần/ngày
Ảnh: Stocksy
Nhiều người nghĩ rằng đánh răng càng nhiều thì răng sẽ càng sạch. Tuy nhiên điều này rất sai lầm. Việc đánh răng nhiều hơn 2 lần/ngày có thể làm hại nướu răng và mài mòn men răng làm cho răng yếu đi.
