Giao tiếp phi ngôn ngữ là một hình thức giúp bạn truyền đạt thông điệp muốn thể hiện đến người tiếp nhận một cách hiệu quả hơn. Cơ thể là một trong số đó, khi nó giúp bạn thêm sự tự tin và thoải mái trong quá trình tương tác. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.
Sử dụng cơ thể để diễn đạt là một trong những loại hình phi ngôn ngữ rất quan trọng tại nơi làm việc. Nó ảnh hưởng đến sự nhìn nhận của mọi người, cũng như củng cố và nhấn mạnh các thông điệp bạn muốn truyền tải, đồng thời tạo ra những ý nghĩa bổ sung khác.
Việc nhận thức được ngôn ngữ cơ thể khi sử dụng để giao tiếp với đồng nghiệp, cấp trên có thể giúp bạn đảm bảo được mức độ hiệu quả của tính truyền đạt, đồng thời tránh những thông điệp tiêu cực tiềm ẩn mà bạn không hề muốn bày tỏ.
Hãy cùng ELLE Man các cách giúp bạn cải thiện được ngôn ngữ cơ thể tại nơi làm việc.
Bước đầu tiên trong quá trình cải thiện ngôn ngữ cơ thể là hiểu sâu sắc hơn về bản thân. Khi giao tiếp với những người xung quanh hoặc thảo luận về một chủ đề nào đó, hãy lưu ý đến hành vi của mình và những thông điệp phi ngôn ngữ mà bạn đang gửi đến cho người nghe. Bằng cách thực hành việc tự nhận thức, bạn sẽ biết điều gì cần phải lưu ý, và hành vi nào cần phải tập trung thể hiện nhiều hơn.
Ảnh: Tư liệu
2. Thư giãn hai vai ngôn ngữ cơ thể
Bước tiếp theo bạn nên thực hiện đó là thả lỏng đôi vai của mình, cho phép bộ phận này hạ xuống thoải mái. Bởi lẽ, khi vai quá cao sẽ khiến bạn trông đang lo lắng, vai quá chùn xuống lại thể hiện tâm trạng không tốt. Vì vậy hãy thả lỏng và để vai ở vị trí tự nhiên và thoải mái nhất.
3. Thẳng lưng khi giao tiếp
Để thể hiện sự quan tâm và lắng nghe trong một cuộc đối thoại, bạn nên ngồi thẳng lưng. Hãy đảm bảo cổ của bạn ở đúng vị trí, và nhắc nhở bản thân giữ cằm cao lên một chút.
Ảnh: Unsplash
4. Duy trì tư thế thích hợp ngôn ngữ cơ thể
Điều quan trọng là bạn phải duy trì tư thế thích hợp để truyền tải sự tự tin. Bất cứ khi nào tham gia trò chuyện cùng người khác, hãy đảm bảo rằng bạn đang ngồi hoặc đứng thẳng, đồng thời nhớ sử dụng những cử chỉ phù hợp.
5. Nghiêng người hoặc tựa nhẹ một chút
Cách tiếp theo có thể cho đối phương thấy bạn quan tâm đến cuộc trò chuyện đó là nghiêng, hoặc tựa người nhẹ nhàng khi đang đối thoại. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải nhận thức được phía nào bạn đang nghiêng về, vì khi tựa người hoặc nghiêng mình quá xa có thể tạo cảm giác xa cách hoặc gây hiểm lầm trong giao tiếp.
Ảnh: Unsplash
6. Đừng khoanh tay ngôn ngữ cơ thể
Điều thể hiện sự tự tin và thoải mái khi giao tiếp đó là bạn không khoanh tay. Tuỳ thuộc vào tư thế nói chuyện là đang đứng hay đang ngồi, bạn có thể giữ tay trên đùi, hoặc buông xuống hai bên. Bạn cũng có thể để tay ra sau lưng với hai bàn tay nắm chặt. Điều này có thể giúp bạn truyền tải sự tự tin.
7. Chú ý đến nụ cười của bạn
Hãy mỉm cười khi bạn được giới thiệu với ai đó, hoặc bạn nên cười những lúc thích hợp. Bạn cần chú ý đến biểu cảm của gương mặt trong suốt quá trình giao tiếp. Chỉ nhếch nhẹ khoé miệng một chút là bạn đã có thể thể hiện sự bình tĩnh và dễ chịu.
Ảnh: Unsplash
8. Giao tiếp bằng mắt ngôn ngữ cơ thể
Giao tiếp bằng mắt khi đang nói chuyện là một điều cực kì quan trọng nhưng đừng sử dụng quá nhiều. Một mẹo trong giao tiếp, là bạn sẽ nhìn đối phương cho đến khi nhận ra màu mắt của họ. Cách thức này sẽ giúp bạn giao tiếp đúng cách, tạo sự tự nhiên và thoải mái cho đôi bên.
9. Sử dụng đôi tay
Hầu hết mọi người sử dụng cử chỉ tay khi tham gia vào cuộc trò chuyện hằng ngày. Ngay cả khi trong môi trường chuyên nghiệp, bạn cũng nên sử dụng cử chỉ tay để nhấn mạnh một số từ, cụm từ, ý chính nào đó mà bạn đang muốn truyền đạt một cách tự nhiên.
Ảnh: Unsplash
10. Nói chậm rãi ngôn ngữ cơ thể
Để thể hiện sự tự tin trong giao tiếp, bạn nên nói chậm lại và cẩn thận hơn. Điều này cũng đảm bảo người nghe có thể hiểu bạn dễ dàng.
Ngoài ra, hãy chọn một số thời điểm để nói chậm, ví dụ như khi bạn đang đưa ra một quan điểm quan trọng, nhấn mạnh một ý chính nào đó, hoặc bạn có thể tạm dừng giây lát nếu cần suy nghĩ thêm.
11. Gật đầu đúng lúc
Gật đầu là một cách hiệu quả dể đối phương biết bạn đang lắng nghe và thật sự tham gia vào cuộc đối thoại. Đây là hình thức giao tiếp phi ngôn ngữ dễ dàng để khuyến khích họ tiếp tục nói chuyện và truyền đạt những gì họ đang muốn. Qua đây, đối phương cũng biết bạn đang đồng ý hoặc quan tâm thật sự đến những gì họ đang chia sẻ. Nó cũng giúp người đối diện thêm tự tin để trình bày.
Ảnh: Unsplash
Kết
Đây là những cách cơ bản, nhưng cũng sẽ giúp bạn cải thiện về ngôn ngữ cơ thể. Để đạt đến cấp bậc thú vị hơn, bạn có thể nghiên cứu thêm ngôn ngữ cơ thể của người khác, đặc biệt là người thành công hoặc những người bạn ngưỡng mộ.
Cuối cùng, ngôn ngữ hay phi ngôn ngữ trong giao tiếp đều mang ý nghĩa và tầm quan trọng nhất định. Sẽ thật tuyệt vời nếu bạn phối hợp nhịp nhàng cả hai để đem đến hiệu quả và chất lượng tối đa cho mọi cuộc đối thoại.
