Trưởng thành về mặt cảm xúc là khi bạn có khả năng quản lý cảm xúc và các yếu tố gây áp lực trong cuộc sống một cách lành mạnh. Điều này đóng vai trò rất quan trọng trong ứng xử và giải quyết xung đột trong mối quan hệ hàng ngày. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.
Làm sao có thể nhận biết được bạn đang dần trưởng thành về mặt cảm xúc? Hãy cùng ELLE Man tham khảo qua 8 dấu hiệu sau đây.
Đồng cảm là dấu hiệu đầu tiên cho thấy sự trưởng thành về mặt cảm xúc. Lúc này, bạn không chỉ tập trung vào nhu cầu cũng như quan điểm của bản thân, mà còn để ý đến cảm xúc thực tế của người khác.
Bên cạnh đó, suy nghĩ và xúc cảm của bạn sẽ được truyền tải một cách lành mạnh và mang tính xây dựng, từ đó đảm bảo được bạn đang đối xử bằng sự tôn trọng và yêu cầu người khác cũng có hành vi tương tự. Những người có trí tuệ cảm xúc sẽ luôn có khả năng đồng cảm và thể hiện lòng trắc ẩn với mọi người.
Ảnh: Unsplash
2. Bạn có khả năng nhận biết và chia sẻ cảm xúc của mình
Một người trưởng thành về mặt cảm xúc sẽ nhận biết được xúc cảm của mình, đồng thời hiểu được động cơ nào thúc đẩy bạn có những cảm giác như thế. Đây là cơ chế để quản lý cảm xúc một cách lành mạnh. Khi hiểu rõ tâm trạng của bản thân, bạn sẽ tránh được việc thể hiện chúng một cách không phù hợp và kìm nén lại đúng lúc.
3. Bạn trở nên linh hoạt và cởi mở hơn trưởng thành
Một đặc điểm quan trọng khác trong sự trưởng thành về mặt cảm xúc là bạn không cứng nhắc trong suy nghĩ. Cuộc sống là những thử thách không ngừng nghỉ, và bạn nên đáp lại bằng tâm trí cởi mở và có phần sáng tạo. Khi đó, bạn sẽ hình thành khả năng thích ứng với sự thay đổi. Bạn cũng dễ tiếp nhận những ý tưởng khác nhau, từ đó nâng cao khả năng thoả hiệp với người khác.
Ảnh: Unsplash
4. Bạn có khả năng định hình những mối quan hệ lành mạnh
Dấu hiệu tiếp theo trong sự trưởng thành về mặt cảm xúc là khả năng hình thành mối quan hệ lành mạnh và an toàn với người khác. Sự gắn bó an toàn là cảm giác tin tưởng, khả năng kết nối mà các cá thể đã phát triển trong suốt một quá trình thông qua việc chăm sóc liên tục, đáp ứng đầy đủ và nhất quán các nhu cầu nhằm thúc đẩy sự phát triển và an toàn.
Cảm xúc trưởng thành và gắn kết an toàn là nền tảng cho những mối quan hệ lành mạnh, tạo ra sự cân bằng giữa các cá nhân.
5. Bạn chịu trách nhiệm về hành động của mình trưởng thành
Phát triển về mặt cảm xúc giúp bạn xem xét hành động của mình sẽ ảnh hưởng đến người khác như thế nào và hoàn toàn chịu trách nhiệm nếu nó gây tổn hại. Mức độ trưởng thành càng cao thì bản thân sẽ dễ dàng chấp nhận lỗi sai cái nhân, thể hiện trách nhiệm và giải quyết hệ quả. Hơn thế nữa, bạn sẽ dễ thay đổi những hành vi không tốt để phát triển tốt hơn.
Ảnh: Unsplash
6. Bạn thiết lập ranh giới lành mạnh
Khi bạn có thể thiết lập và duy trì những ranh giới lành mạnh, đó là nền tảng của sự trưởng thành về mặt cảm xúc. Nghĩa là, bạn có những giới hạn riêng được áp dụng cho bản thân và với người khác. Nếu có bất kì xung đột nào xảy ra, bạn có thể bám chặt vào những giá trị tốt đẹp mà bản thân đề ra.
Thiết lập ranh giới không hề dễ dàng, nhưng đó là một hình thức để bạn thể hiện sự chăm sóc, yêu thương chính bản thân mình. Bên cạnh đó, bạn nên chia sẻ những giới hạn của bản thân với người khác, để họ có thể hiểu và tôn trọng.
7. Bạn có khả năng giải quyết vấn đề
Xung đột luôn nảy sinh trong cuộc sống, và điều quan trọng là bạn giải quyết nó như thế nào. Những người trưởng thành về mặt cảm xúc luôn tìm cách để hóa giải mâu thuẫn thay thì kéo dài nó, hoặc để nó ngày càng căng thẳng hơn.
Học cách quản lý xung đột là phát triển một số kĩ năng cụ thể về hành vi và cảm xúc. Bên cạnh đó, nó giúp bạn trở thành người chủ động lắng nghe, và tìm ra giải pháp phù hợp.
Ảnh: Unsplash
8. Bạn có thể quản lý áp lực một cách lành mạnh
Một điều thường xuất hiện trong cuộc sống là áp lực. Nếu là người trưởng thành về mặt cảm xúc, bạn sẽ không có ý tránh né sự căng thẳng. Đồng thời, bạn cũng không tuyệt vọng mà tìm cách đối mặt với nó.
Quản lý căng thẳng là một phần vô cùng quan trọng trong quá trình kiểm soát cảm xúc, giúp bạn thích ứng tốt hơn với khó khăn.
Kết
Cảm xúc con người là một bài toán khó. Để kiểm soát và đạt đến mức độ trưởng thành về mặt cảm xúc cũng không phải là một hành trình ngắn hạn, nhưng chắc chắn đó là một chặng đường thú vị để bạn chinh phục và hưởng thụ kết quả đạt được. Ngoài ra, nó cũng có vai trò quan trọng đối với chính bản thân bạn, tạo nên nền tảng xây dựng những mối quan hệ tốt đẹp xung quanh.
