Chuando Tan – phong cách sống khoẻ mạnh của “hot man không tuổi”

Chuando Tan sinh năm 1967, có nghĩa đã 54 tuổi (2021), nhưng với những bức ảnh trên mạng thì khó có ai tin vào điều đó. Với ngoại hình điển trai sẵn có, Chuando Tan từng là một người mẫu vào những năm 80 và lấn sân sang mảng âm nhạc vào những năm 90.

Tuy vậy, sự nghiệp âm nhạc không suôn sẻ đã đưa ông rẽ sang một đam mê khác – nhiếp ảnh. Bên cạnh những bức hình sản phẩm của công việc, Chuando cũng thường đăng tải hình selfie và phong cách sống của bản thân lên Instagram, nhanh chóng sau đó những bức hình được lan truyền rộng rãi. Cuộc sống của Chuando lại bước lên ánh sáng theo một hướng rất khác so với công việc người mẫu và ca sĩ trước đây. Khi phỏng vấn với The Strait Times, anh chia sẻ: “Tôi  tạo tài khoản Instagram và tập sử dụng bởi bạn bè nói rằng, khách hàng ngày nay rất quan tâm đến các nhiếp ảnh gia có sức ảnh hưởng như thế nào trên mạng xã hội, họ có bao nhiêu người theo dõi (follower). Bên cạnh những bức ảnh sản phẩm của mình, tôi cũng hay đăng tải những bức hình selfie đi kèm các cảm nghĩ để làm phong phú hơn cho tài khoản instagram cá nhân”.

Chỉ trong một thời gian ngắn, những người theo dõi Chuando đã nhanh chóng nhận ra rằng diện mạo của anh không hề thay đổi so với những bức ảnh của quá khứ và trông chẳng khác gì một thanh niên 20-30 tuổi. Có người thì nói Chuando nhờ vào sự can thiệt của phẫu thuật thẩm mỹ, người thì lại nói đó là di truyền từ gen, có ý kiến cho rằng điều đó còn nhờ vào đời sống vật chất và tinh thần cao tại Singapore – nơi có chế độ y tế tốt, hàng hóa thực phẩm cao và không khí luôn trong sạch,… Để phần nào giải đáp cho các thắc mắc của nhiều người, hãy cùng ELLE Man tìm hiểu phong cách sống của “hot man không tuổi” này.

Dinh dưỡng đóng vai trò tiên quyết

“You are what you eat” – Tan luôn quan niệm rằng sức khỏe con người, mà đặc biệt là ngoại hình, phụ thuộc 70% từ chế độ dinh dưỡng, còn 30% từ chế độ luyện tập. Tan chọn 6 quả trứng luộc cho bữa sáng, và anh chỉ ăn 2 tròng đỏ (để hạn chế lượng cholesterol). Tan sẽ uống thêm 1 cốc sữa, đôi khi sẽ xay chung với bơ và một vài loại quả mọng. Như vậy là đủ năng lượng để bắt đầu một ngày mới.

Trong ngày, thực đơn của Tan bao gồm cơm trắng, thịt gà, rau củ nướng và canh cá. Nhiếp ảnh gia điển trai này thừa nhận rằng kem lạnh là điểm yếu của mình, đôi khi anh cũng ăn nhưng không bao giờ đụng vào lúc chiều tối. Cà phê, trà, thuốc lá, thước uống có cồn là những thứ nằm trong danh sách cấm.

Chuando Tan không ăn không nhiều vào buổi tối. Salad và rau xanh là thức ăn thường trực trong danh sách.

Chăm chỉ tập luyện thể dục

Dĩ nhiên để sở hữu một cơ thể cường tráng thì việc tập luyện là điều bắt buộc. Như Chuando đã chia sẻ, 30% thành quả sẽ đến từ việc luyện tập nên anh dành ra 4 lần mỗi tuần để tập luyện hoặc ít nhất là 3 lần nếu như quá bận rộn. Không cần quá gắng sức, anh chỉ tập 30 phút mỗi lần.

Chuando Tan thường tập trung vào các bài tập cardio, và bởi vì chấn thương ở đầu gối thì anh không chạy bộ nhiều mà chuyển sang đi bộ nhanh trên máy. Nhưng bên cạnh đó thì bơi lội chính là môn thể thao mà anh rất yêu thích, Tan dành ít nhất một tiếng mỗi tối cho việc bơi lội.

Tự do làm việc mình thích

Đó là một trong những điều mà Tan rất tâm đắc trong phong cách sống của mình, anh quan niệm rằng mọi thứ mình làm đều ảnh hưởng đến tinh thần của bản thân, và tinh thần sảng khoái sẽ góp phần nhiều vào việc giúp cơ thể cường tráng, khỏe khoắn.

Anh chia sẻ: “Tôi từng thử làm qua rất nhiều công việc khác nhau và dừng lại với điều mình thích. Tôi yêu con người, yêu việc giao tiếp và kết nối, thích việc chuẩn bị những buổi chụp hình và dĩ nhiên thích việc chụp ảnh. Đó là phong cách sống của tôi, vì nếu bạn làm những điều bạn không thích thì bạn sẽ cảm thấy tệ, và dĩ nhiên điều đó sẽ khiến cơ thể của bạn luôn uể oải”.

Mời các độc giả xem qua các bức ảnh của Chuando Tan:

Không lạm dụng mỹ phẩm

Nhiều người quả quyết rằng Tan nhờ đến sự can thiệp của dao kéo để giữ vẻ trẻ trung. Tuy nhiên, anh đã phủ định điều đó và còn nói thêm rằng làn da của mình rất nhạy cảm nên không sử dụng nhiều mỹ phẩm mà chỉ dùng sữa rửa mặt dạng gel và kem dưỡng ẩm.

Thậm chí trước đây Tan còn được tặng quy trình botox, và sau khi thử thì kết quả mang lại khiến anh không hài lòng. Từ đó anh không còn tìm đến các chuyên gia thẩm mỹ nữa. Tuy vậy, Tan cũng thừa nhận rằng anh có nhuộm để che đậy mái tóc đã điểm bạc.

Không bao giờ tắm trễ và ngủ trễ

Không chỉ không tắm muộn mà Chuando Tan luôn cố gắng không ngủ trễ hơn 11 giờ đêm và cố gắng thức dậy sớm mỗi ngày. Luôn tuân thủ phong cách sống khỏe, anh không làm việc quá trễ hay xem phim muộn đến quá nửa đêm. Để dễ chìm vào giấc ngủ, Tan sẽ ăn trước đó từ 5-6 tiếng. “Hãy tin tôi đi, việc ngủ sớm đem lại sự khác biệt rõ rệt cho sức khỏe của bạn. Ngủ đủ ngủ sâu, bạn sẽ có đủ sức làm nhiều việc hơn trong ngày hơn là cố gắng sức làm việc đêm”.

Nếu bạn thực sự ái mộ vẻ ngoài trẻ trung của Chuando Tan thì hãy học tập phong cách sống của anh: làm những gì bản thân yêu thích, xây dựng chế độ dinh dưỡng khỏe mạnh, ngủ sớm ngủ đủ dậy sớm, tập luyện thể thao đều đặn nhưng đừng gắng sức. Không chỉ riêng Chuando mà phong cách sống này còn được các ngôi sao Hollywood như Jared Leto, Chris Evans, Margot Robbie,… tuân thủ nghiêm ngặt.

—

Tạp chí Phái mạnh ELLE Man