Trên thực tế, cách buộc dây giày sẽ tác động đến bàn chân và tốc độ di chuyển của bạn. Làm sao để chọn kiểu thắt phù hợp nhất? Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.
Có những cách buộc dây giày đặc biệt, giúp đôi chân của bạn thoải mái hơn khi mang giày thể thao, đồng thời giảm hiện tượng sưng, viêm, khó chịu. Hãy cùng ELLE Man điểm qua 5 cách buộc mà bạn có thể đã bỏ lỡ qua bài viết sau.
Nếu phần mu bàn chân khá nhạy cảm hoặc bị sưng, bạn có thể dễ bị viêm gân duỗi. Nó thường xảy ra với những người chạy bộ mang giày không vừa, hoặc buộc dây giày quá chặt, tạo áp lực lên các gân duỗi. Do đó, bạn cần tránh tạo áp lực lên phần mu bàn chân. Thay vì chọn kiểu hình chữ X thông thường, hãy thử buộc kiểu song song (hay còn gọi là kiểu Lydiard). Nó có thể giúp phần mu bàn chân của bạn thoải mái hơn.
Nếu bạn vẫn cảm thấy chật khi mang giày, thì điều đó chứng tỏ sản phẩm này không phù hợp với bạn. Hãy chọn một item khác ổn hơn.
Cách buộc dây kiểu song song/Lydiard
– Bắt đầu từ phía dưới cùng của giày (gần các ngón chân). Luồn dây qua cả hai lỗ xỏ từ bên ngoài. Chú ý để hai bên dây dài bằng nhau.
– Lấy đầu dây bên trái (A) và luồn nó qua lỗ xỏ dây bên trái tiếp theo từ bên dưới. Sau đó, luồn nó qua lỗ xỏ bên cạnh ở phía đối diện, đi từ ngoài vào trong.
– Cuối cùng, luồn cùng một sợi dây qua lỗ xỏ dây tiếp theo bên phải từ bên dưới.
– Lấy đầu dây còn lại (B) và luồn nó qua lỗ xỏ dây tiếp theo bên phải từ bên dưới.
– Kéo A ngang qua phía trên của giày về phía bên trái và luồn nó qua lỗ xỏ dây tiếp theo từ bên ngoài.
– Làm tương tự với B, ngoại trừ việc luồn nó qua lỗ xỏ dây có sẵn tiếp theo.
– Tiếp tục cho đến khi hết lỗ xỏ dây.
– Thắt nút để hoàn thành.
Nếu giày có số lỗ xỏ lẻ, hãy luồn kép (cả hai đầu qua cùng một lỗ xỏ dây) ở một điểm nào đó.
Ảnh: Nike
2. Buộc dây kiểu song song kết hợp với chữ X
Các vấn đề về ngón chân thường do phần mũi giày của bạn quá chặt. Khi đó, ngón chân có thể bị cọ xát hoặc bị ấn quá mạnh vào nhau hoặc vào giày, khiến ngón chân bị phồng, đau.
Để giảm áp lực lên ngón chân, hãy thử kết hợp kiểu buộc dây song song và chữ X. Cụ thể, hãy thử kiểu buộc dây song song cho vài lỗ xỏ đầu tiên, sau đó sử dụng kiểu xỏ dây chữ X thông thường.
Ảnh: Nike
3. Buộc dây kiểu khoá gót Heel-Lock/Runner’s Loop
Nếu bị phồng rộp ở gót chân hoặc giày bị mòn nhiều ở bên trong gót, bạn cần phải thắt chặt chúng một cách vừa phải. Hãy thử kiểu buộc dây khoá gót. Phương pháp này cho phép bạn giữ nguyên kiểu chữ X, nhưng thêm một số vòng ở các lỗ xỏ trên cùng. Điều chỉnh nhỏ này giúp cho chân bạn ổn định hơn.
Cách buộc dây kiểu khoá gót:
– Xỏ theo kiểu chữ X bình thường, nhưng dừng lại ở lỗ xỏ cuối cùng mỗi bên.
– Bắt đầu từ bên ngoài, lấy dây bên phải và luồn qua lỗ cuối bên phải. Tuy nhiên, đừng kéo hết dây qua. Dừng lại khi bạn tạo ra một vòng nhỏ.
– Làm tương tự với dây bên trái.
– Khi đã có một vòng nhỏ ở mỗi bên, kéo mỗi dây ngang qua bên kia, và luồn chúng qua các vòng bạn vừa tạo.
– Rút chặt dây để siết vòng và buộc dây như bình thường. Chú ý không nên buộc dây quá chặt. Thắt nút để hoàn thành.
Ảnh: Nike
4. Buộc dây giày kiểu chữ X cải tiến
Không phải tất cả cỡ giày đều vừa với mọi người. Nếu bạn có bàn chân lớn nhưng giày bình thường, chắc chắn sẽ gây đau và sưng. Do đó, bạn nên chọn một đôi giày phù hợp với kích thước, độ rộng bàn chân. Sau đó, hãy thử kiểu buộc dây để nới lỏng giày hơn nữa. Kiểu chữ X cải tiến này giúp bàn chân bạn có nhiều không gian hơn bên trong giày.
Cách buộc dây kiểu hình chữ X cải tiến:
– Tháo dây giày cho đến lỗ xỏ dây thứ hai từ dưới lên.
– Buộc lại giày theo kiểu hình chữ X, nhưng sẽ cách một lỗ.
– Buộc dây giày như bình thường.
Ảnh: Nike
5. Buộc dây kiểu Gap Lacing
Nếu có vòm bàn chân cao, bạn có thể cảm thấy khó chịu do giày bị chật, đặc biệt ở phần giữa của đỉnh mu bàn chân tiếp xúc với giày. Theo thời gian, áp lực tăng thêm đó có thể gây viêm và đau ở mu bàn chân. Bạn nên buộc dây để tạo sự thoải mái phần mu. Kiểu buộc nay sẽ mở rộng vùng giữa bàn chân, giúp giảm bớt cảm giác căng và áp lực lên mu bàn chân.
Cách buộc dây kiểu Gap Lacing:
– Tháo dây giày cho đến khi bạn đến lỗ xỏ thứ hai từ dưới lên.
– Buộc lại giày bằng cách luồn dây lỗ tiếp theo lên từ dưới lên. Điều này sẽ tạo khoảng trống nhiều hơn.
– Từ đó, hoàn thành việc buộc dây giày theo kiểu hình chữ X thông thường.
Tùy thuộc vào cấu trúc bàn chân, bạn có thể cần áp dụng kiểu buộc dây này qua các lỗ thứ ba và thứ tư, hoặc thậm chí là giữa lỗ thứ tư và thứ năm. Hãy thử nghiệm để tìm ra kiểu buộc dây thoải mái nhất cho bạn.
