Lựa chọn trang phục tập gym chuẩn chỉnh sẽ giúp bạn luôn nổi bật, đồng thời nâng cao hiệu suất tập luyện. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.
Trang phục tập gym không chỉ đơn thuần là một tuyên ngôn thời trang, mà nó còn ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả tập luyện của bạn. Hãy cùng ELLE Man khám phá những yếu tố trong việc lựa chọn trang phục gym phù hợp để đạt được thân hình săn chắc.
Mặc đúng loại trang phục có thể tác động đáng kể đến hiệu suất của bạn. Ví dụ, quần áo bó đã được chứng minh là cải thiện tuần hoàn máu và giảm mệt mỏi cơ, giúp hiệu suất tốt hơn và thời gian phục hồi nhanh hơn.
2. Thoải mái và linh hoạt tập gym
Sự thoải mái là yếu tố quan trọng khi nói đến trang phục tập gym. Các chất liệu thấm hút mồ hôi giữ cho bạn khô ráo và thoải mái, trong khi các chất liệu co giãn giúp tăng phạm vi chuyển động.
3. An toàn và hỗ trợ
Trang phục tập gym phù hợp cũng có thể cung cấp sự hỗ trợ và bảo vệ cần thiết. Ví dụ, giày tập chất lượng tốt có thể ngăn ngừa chấn thương bằng cách cung cấp độ bám và đệm phù hợp, trong khi áo bó có thể hỗ trợ cơ bắp và giảm nguy cơ căng cơ.
Ảnh: @chenhainuoleo
II. CÁC YẾU TỐ MÀ BẠN CẦN CÂN NHẮC
– Chất liệu thấm hút mồ hôi: Các loại vải như polyester và nylon rất tốt trong việc thấm hút mồ hôi, giúp bạn khô ráo và thoải mái trong quá trình tập luyện cường độ cao.
– Thoáng khí: Vải thoáng khí cho phép không khí lưu thông, giảm nóng và giữ mát cho cơ thể.
– Độ bền: Trang phục gym phải đủ bền để chịu được việc giặt thường xuyên và chế độ tập cường độ cao. Chất liệu chất lượng cao và đường may chắc chắn là điều mà bạn cần chú ý khi chọn mua.
– Co giãn và linh hoạt: Các loại vải co giãn, chẳng hạn như spandex hoặc elastane pha, giúp bạn chuyển động phạm vi rộng hơn. Đây là yếu tố quan trọng trong các bài tập như squat, lunge và yoga.
– Độ vừa vặn: Nó ảnh hưởng đến cả sự thoải mái và hiệu suất. Ví dụ, trang phục bó hỗ trợ cho cơ bắp và cải thiện tuần hoàn máu, trong khi quần short và áo thun vừa vặn ngăn ngừa trầy xước và kích ứng.
Ảnh: @pandypony
III. NHỮNG ITEMS TẬP GYM NÊN CÓ
1. Một đôi giày phù hợp cho loại tập luyện
Tùy vào môn mà bạn tập luyện mà sẽ có những đôi giày phù hợp khác nhau. Chẳng hạn đôi giày cho những người tập gym chuyên về powerlifting sẽ cần phần đế bằng cứng cáp, hỗ trợ cổ chân để giữ thăng bằng và ổn định. Nhưng nếu bạn tập các bài tập cardio, hãy chọn những đôi giày chạy nhẹ, phần đệm đàn hồi giúp nâng đỡ phần khớp khi chạy nhảy.
Hãy chọn những thương hiệu giày thể thao uy tín, chất lượng như Nike, adidas, Under Armor v.v… để đảm bảo hỗ trợ cho việc tập luyện và bảo vệ bàn chân tốt nhất.
Không gì thúc đẩy tinh thần tập luyện hơn là những cơ bắp săn chắc. Quần bó legging là câu trả lời tuyệt vời khiến bạn nhận ra rằng mình có cơ bắp hơn những gì bạn nghĩ. Bên cạnh đó, chúng dễ mặc, thoải mái và phù hợp cho cả chạy bộ và tập gym.
Hãy thử kết hợp chúng với những chiếc quần short bạn đã có hoặc với những chiếc mới để tạo ra những sự kết hợp độc đáo và vẻ ngoài cực kỳ bóng bẩy.
Những chiếc áo thun tay dày compression là item hoàn hảo không chỉ giúp bạn khoe những đường nét cơ bắp săn chắc, mà còn hỗ trợ cho việc tập luyện. Tuy nhiên, nếu bạn là một người mới đến tập tại phòng gym thì hãy bắt đầu với một chiếc áo thun thể thao thấm hút, giúp bạn luôn thoải mái khi không bị mồ hôi gây khó chịu.
Một lựa chọn khác là áo tanktop gym. Tuy nhiên, bạn nên cẩn trọng khi chọn lựa, vì nó có thể trở nên khá xuề xòa. Áo tanktop phom fit là một lựa chọn an toàn, vì chúng cho phép bạn khoe cơ bắp mà không bị phản cảm.
Cuối cùng, hãy nói về phụ kiện. Trong một môi trường thể hiện đại, mảnh ghép cuối cùng trong trang phục tập luyện của bạn cần phải là một thiết bị hỗ trợ kĩ thuật số. Đồng hồ thông minh, dây đeo theo dõi nhịp tim, điện thoại thông minh kết nối với các ứng dụng sức khỏe là yếu tố hấp.
Những thiết bị này cho phép bạn theo dõi tiến trình tập luyện của mình liên tục, kiểm tra lượng calo đã đốt cháy, cung cấp cho bạn phản hồi thời gian thực về phương pháp tập luyện của bạn và thúc đẩy bạn lên cấp độ tiếp theo. Hơn nữa, thiết kế mượt mà của các sản phẩm này khiến chúng cực kỳ hấp dẫn.
