Không giống như phái nữ tốn rất nhiều tiền và tốn hàng giờ cho mỹ phẩm cũng như việc trang điểm trước khi ra khỏi nhà, chuyện mặt mũi tóc tai của nam giới đơn giản hơn. Nhưng khi chuẩn mực thẩm mỹ càng càng cao thì việc râu tóc làm đẹp cũng dần chiếm nhiều quỹ thời gian hơn của chúng ta, vậy lời khuyên nào giúp bạn tiết kiệm thời gian trong việc chăm sóc tóc?
Đầu tiên là thái độ, nếu bạn đã xem The Karate Kid thì hãy nhớ tập luyện trước tiên cần thái độ: hãy squat trong vui vẻ, nhưng quan trọng hơn hết là squat đúng cách – đúng kỹ thuật và khi đó bạn mới có thể bắt đầu nghĩ đến squat 10 cái, rồi 10 rep cho 10 hiệp một ngày. Luôn nằm lòng câu “Dục tốc bất đạt”.
Có muôn vàn bài tập thể hình, mỗi bài bổ trợ cho những nhóm cơ khác nhau nhằm rèn luyện sức mạnh thể chất và tinh thần minh mẫn. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu thêm một bài tập thể hình mới nữa với tư thế ngồi chữ L để có thêm một "bí kíp" tập luyện cho mình.
Nhiều người xem nhẹ các bài tập lưng mà không biết rằng nhóm cơ lưng có vai trò rất quan trọng với dáng đứng của bạn cũng như hỗ trợ sinh hoạt hằng ngày.
Trong tiềm thức của đại đa số mọi người, tắm nước lạnh luôn là một việc rất có hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra điều ngược lại. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu về 7 lợi ích không ngờ mà tắm nước lạnh như tăng khả năng tình dục, giảm stress, tăng quá trình hồi phục cơ bắp,...
Nếu thực hiện sai kỹ thuật, những bài tập gym sẽ gây ra những chấn thương nghiêm trọng. Điều này sẽ khiến quá trình phát triển cơ bắp của bạn bị chững lại. Hãy cùng ELLE Man điểm qua 9 bài tập gym dễ khiến chấn thương cũng như những lời khuyên cải thiện.
Ngày nay, việc chăm sóc da đã không còn là chuyện riêng của phái đẹp, nam giới ngày càng có xu hướng mưu cầu một làn da chắc khỏe và trẻ trung để giữ mãi thanh xuân và diện mạo bảnh bao mỗi khi xuất hiện trước đám đông. Hiểu được điều đó, ELLE Man sẽ giúp cánh mày râu tìm hiểu đâu là 6 tips chăm sóc da nam cơ bản mà một người đàn ông hiện đại phải biết.
Theo các bác sĩ chuyên khoa đầu ngành, những người mắc chứng bệnh đau nửa đầu nên cân nhắc việc luyện tập các bài tập thể dục có cường độ cao. Vì chúng không mang lại lợi ích cho người tập, thay vào đó là những hậu quả nghiêm trọng. Nên việc lên thời gian biểu cá nhân là một trong những gợi ý giúp cân bằng nhịp sinh học đều đặn và ngăn ngừa căn bệnh trở nên tồi tệ hơn.
Bench press là một bài tập cơ ngực hiệu quả nhất mà các gymer luôn lựa chọn để xây dựng cơ bắp cho mình và nó nên được tập đầu tiên trong buổi tập để đảm bảo sự mệt mỏi của một nhóm cơ bắp nào đó sẽ không làm giới hạn bài tập này. Ngoài ra, tập đúng kỹ thuật cũng sẽ giúp tăng cường độ hiệu quả của việc tập luyện hơn.
Một nguồn năng lượng đầy đủ là cực kỳ cần thiết để đồng hành cùng chúng ta trong cuộc sống thường nhật. Hãy để ELLE Man giúp bạn có một ngày làm việc và học tập thật hiệu quả cùng những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng cần thiết dành cho nam giới.