Nếu thực hiện sai kỹ thuật, những bài tập gym sẽ gây ra những chấn thương nghiêm trọng. Điều này sẽ khiến quá trình phát triển cơ bắp của bạn bị chững lại. Hãy cùng ELLE Man điểm qua 9 bài tập gym dễ khiến chấn thương cũng như những lời khuyên cải thiện.
Ngày nay, việc chăm sóc da đã không còn là chuyện riêng của phái đẹp, nam giới ngày càng có xu hướng mưu cầu một làn da chắc khỏe và trẻ trung để giữ mãi thanh xuân và diện mạo bảnh bao mỗi khi xuất hiện trước đám đông. Hiểu được điều đó, ELLE Man sẽ giúp cánh mày râu tìm hiểu đâu là 6 tips chăm sóc da nam cơ bản mà một người đàn ông hiện đại phải biết.
Theo các bác sĩ chuyên khoa đầu ngành, những người mắc chứng bệnh đau nửa đầu nên cân nhắc việc luyện tập các bài tập thể dục có cường độ cao. Vì chúng không mang lại lợi ích cho người tập, thay vào đó là những hậu quả nghiêm trọng. Nên việc lên thời gian biểu cá nhân là một trong những gợi ý giúp cân bằng nhịp sinh học đều đặn và ngăn ngừa căn bệnh trở nên tồi tệ hơn.
Bench press là một bài tập cơ ngực hiệu quả nhất mà các gymer luôn lựa chọn để xây dựng cơ bắp cho mình và nó nên được tập đầu tiên trong buổi tập để đảm bảo sự mệt mỏi của một nhóm cơ bắp nào đó sẽ không làm giới hạn bài tập này. Ngoài ra, tập đúng kỹ thuật cũng sẽ giúp tăng cường độ hiệu quả của việc tập luyện hơn.
Một nguồn năng lượng đầy đủ là cực kỳ cần thiết để đồng hành cùng chúng ta trong cuộc sống thường nhật. Hãy để ELLE Man giúp bạn có một ngày làm việc và học tập thật hiệu quả cùng những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng cần thiết dành cho nam giới.
Có lẽ không cần nói nhiều về công dụng của bao cao su khi mà gần như tất cả mọi người đều ý thức được đây chính là biện pháp an toàn tình dục hàng đầu. Tuy nhiên, trên thực tế, vẫn còn có không ít nam giới tỏ ra không thoải mái khi sử dụng bao cao su. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu lý do đằng sau tâm lý này nhé!
10 chai nước hoa nam kinh điển trong bài viết này không phải là những cái tên mới nổi hay chạy theo trào lưu, cũng không phải những mùi hương được phân loại theo mùa. Chúng là những loại nước hoa trường tồn theo thời gian và khiến bạn thật sự tỏa sáng giữa đám đông một cách tinh tế.
Các bài tập giảm cân dưới đây vừa đơn giản lại hiệu quả cho các chàng trai nào đang cần giảm cân cấp tốc. Không những thế, các bài tập giảm cân này còn rèn luyện sức khỏe của bạn thêm sức mạnh.
Bạn có bao giờ nghĩ tới việc nuôi một bộ râu để tăng vẻ nam tính hơn không? Và liệu bạn có biết thêm là nếu những kiểu râu và các kiểu tóc tóc nam hài hòa và đồng bộ sẽ mang lại những thay đổi bất ngờ tích cực cho ngoại hình? Hãy cùng ELLE Man giải đáp những vấn đề xung quanh việc cân bằng giữa râu và tóc trong bài viết này.
Theo Tiến sĩ Paul Kelley - trưởng nhóm nghiên cứu tại đại học Oxford - cho biết rằng việc thức dậy và bắt đầu giờ làm việc trước 10 giờ sáng là một trong những hình thức tra tấn tinh thần não bộ.