Sức khỏe
Tập HIIT: Bí quyết đốt mỡ, tăng thể lực và tiết kiệm thời gian
Các bài tập HIIT không chỉ đốt calo hiệu quả, mà còn giúp bạn tiết kiệm thời gian tập luyện đáng kể. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu chi tiết qua bài viết sau.
Sức khỏe
8 bài tập chân kết hợp hiệu quả với tạ đơn
Tạ đơn không chỉ giúp bạn rèn sức mạnh phần thân trên mà còn là công cụ tuyệt vời để phát triển nhóm cơ chân. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.
Sức khỏe
12 thói quen đơn giản nhưng phòng ngừa đột quỵ hiệu quả
Đột quỵ có thể xảy ra bất ngờ, nhưng hoàn toàn có thể phòng tránh nếu bạn duy trì lối sống lành mạnh. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.
Sức khỏe
Giảm stress và tăng sức mạnh cơ bắp nhờ cardio cường độ thấp
Cardio cường độ thấp mang đến nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe thể chất, quá trình tập luyện và tinh thần của bạn. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.
Chăm sóc cá nhân
Xu hướng chăm sóc da cho nam giới nổi bật
Nếu trước đây skincare từng bị xem là không cần thiết với nam giới, thì giờ đây đã trở thành một phần tất yếu của quý ông hiện đại. Khi đầu tư cho làn da, nam giới quan tâm không chỉ là vẻ ngoài mà còn là sức khỏe, sự tự tin và cách họ đối diện với chính mình.
Sức khỏe
Trở thành spotter đáng tin cậy trong bài tập luyện Bench Press
Trở thành spotter đáng tin khi tập luyện Bench Press không hề dễ dàng. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu những điều nên và không nên thực hiện khi bạn ở vị trí này.
Sức khỏe
7 loại vitamin và khoáng chất giúp tăng cường miễn dịch
Một hệ miễn dịch khỏe mạnh là “lá chắn” giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, virus và các yếu tố gây hại. Bên cạnh lối sống lành mạnh, việc bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất thiết yếu là chìa khóa giúp bạn duy trì sức đề kháng tối ưu. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.
Sức khỏe
Sở hữu bờ vai rộng với 8 bài tập hiệu quả
Sở hữu một bờ vai rộng giúp bạn trông cân đối và vạm vỡ hơn. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu các động tác giúp bạn nâng cấp bộ phận này qua bài viết sau.
Chăm sóc cá nhân
6 cách trị gàu tự nhiên bạn có thể áp dụng tại nhà
Gàu là vấn đề thường gặp khiến da đầu ngứa rát và bong tróc do thiếu ẩm, dư dầu hoặc nhiễm nấm. Thay vì chỉ dựa vào dầu gội trị gàu, bạn có thể thử các giải pháp tự nhiên. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.
Sức khỏe
Các bài tập luyện thay thế cho Barbell Deadlift
Barbell Deadlift là một bài tập được ưa chuộng trong mọi giáo án, nhưng không phải ai cũng phù hợp với động tác này. Hãy để ELLE Man gợi ý cho bạn các bài thay thế qua bài viết sau.