Có một sự thật mà bạn nên biết rằng việc luyện tập của bạn chỉ chiếm góp khoảng 30% trong việc xây dựng cơ bắp khi tập luyện, còn khoảng 70% còn lại do dinh dưỡng quyết định. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu 7 loại thực phẩm tăng cơ bắp hiệu quả cho việc luyện tập.
Trong guồng xoay cuộc sống bận rộn ngày nay, chúng ta hầu như dành rất ít hoặc thâm chí không dành thời gian cho việc tập thể dục. Tuy nhiên không cần phải "đao to búa lớn", chỉ cần 10 phút tập luyện thôi sẽ đem lại nhiều ích lợi cho cơ thể. Đó là những ích lợi gì?
Khi bạn tập luyện thể thao, không chỉ bạn sẽ phát triển cơ bắp, khung xương của bạn cũng sẽ đạt được những lợi ích nhất định. Tuy nhiên, để xây dựng một khung xương vững chắc, cứng cáp, bạn phải bổ sung vitamin và khoáng chất từ các thực phẩm tốt cho xương khớp.
Chăm sóc sức khỏe đặc biệt là sức khỏe tinh thần là vấn đề mà phần lớn thế hệ trẻ ngày nay có thái độ chủ quan.
Nổi bật hơn hẳn giữa hàng ngàn mùi hương, có những chai nước hoa làm người ta phải trầm trồ ngưỡng vọng, vì sự tinh túy chắt lọc trong những nốt hương, và cả vì... giá cả.
Chăm sóc cơ thể không còn là chuyện riêng của phụ nữ, ngay cả cánh mày râu cũng có những vấn đề chăm sóc cơ thể riêng của mình. Tuy vậy một số thói quen tưởng chừng như rất nhỏ nhưng có thể góp phần thay đổi rất lớn diện mạo chúng ta. Hãy tìm hiểu trong bài viết sau đây!
Top 7 chai xịt tóc muối biển tốt nhất hiện nay được ELLE Man tổng hợp sẽ giúp mái tóc các quý ông "ngoan ngoãn" vào nếp và trở nên bồng bềnh quyến rũ hơn bao giờ hết.
Bí quyết giảm cân luôn là vấn đề được các anh chàng "béo bụng" đặt lên hàng đầu, nhưng liệu bạn có ban giờ thắc mắc dù nhịn ăn hay tập luyện nhiều thì cơ thể có ốm lại nhưng những vùng tập trung mỡ (đặc biệt là vùng bụng) sẽ ít bị suy suyển hay không?
Nổi bật hơn hẳn giữa hàng ngàn mùi hương, có những chai nước hoa làm người ta phải trầm trồ ngưỡng vọng, vì sự tinh túy chắt lọc trong những nốt hương, và cả vì... giá cả.
Bụng sáu múi là ước mơ của nhiều người nhưng nếu không khổ luyện thì giấc mơ mãi chỉ là giấc mơ. Tuy vậy, bên cạnh đó cũng có những sai lầm thường thấy mà chúng ta cần tránh khi tập bụng!