Chạy bộ được xem là một trong những phương pháp tăng cường sức bền, nhịp tim và độ dẻo dai hàng đầu. Nhưng chỉ chạy bộ thôi là chưa đủ, bởi vì đây là bộ môn đòi hỏi sự vận động toàn thân nên cần kết hợp các bài bổ trợ. Nếu không bổ sung thêm các bài tập luyện bổ trợ hàng ngày thì sẽ dễ dẫn đến tình trạng đau và căng cơ bắp chân đồng thời cũng hạn chế phạm vi chuyển động trên quãng đường chạy bộ.
Nếu dưỡng da vốn là quá trình quan trọng hàng ngày trong việc chăm sóc diện mạo thì mùa Đông với những đợt gió lạnh và hanh khô càng là thời điểm để bạn quan tâm nhiều hơn với những lựa chọn thay thế phù hợp với thời tiết. Và đâu là những sản phẩm dưỡng ẩm mà ELLE Man gợi ý cho mùa Đông 2021 này?
Đôi khi những yếu tố ngoại cảnh như công việc hay ảnh hưởng của dịch bệnh khiến lịch tập luyện tại phòng gym của bạn bị gián đoạn. Vì thế, một trong những giải pháp hiệu quả, không chiếm nhiều không gian vận động cũng như ít tốn thời gian lẫn tiền bạc chính là những bài tập tại nhà, mà các bài tập với tạ tay là ví dụ điển hình.
Tắm nước lạnh thực sự mang lại rất nhiều lợi ích, giúp cải thiện sức khỏe vật chất và tinh thần theo hàng tá cách, từ thư giãn tâm trí đến cải thiện làn da và giảm mỡ.
Không đơn thuần là mùi hương, là ký ức, là dấu ấn cá nhân, nước hoa còn là cuộc hành trình vô hạn được khai phóng bởi những giác quan và rung cảm chân thật nhất. Đối với thế giới nước hoa nam mùa Đông năm nay, ELLE Man sẽ đưa bạn đọc chìm vào thế giới thiên nhiên và tìm về bản ngã của chính mình.
Khô da là một vấn đề da liễu khá phổ biến bên cạnh da đổ dầu, vì làn da của cánh mày râu có kết cấu khá dày nên lớp sừng bên ngoài rất dễ bị thô ráp khi không được chăm sóc kỹ càng. Nếu mùa Hè là thời điểm đau khổ cho những người da dầu thì mùa lạnh lại là thời điểm không vui của những người có làn da khô. Hãy cùng tìm hiểu cách chăm sóc da khô trong bài viết này!
Mùi cơ thể đóng vai trò như một tấm kính phản chiếu tình trạng sức khỏe của bạn. Một số triệu chứng của các căn bệnh thậm chí còn tạo ra mùi thơm đặc biệt. Vậy làm thế nào để bạn biết nếu bạn gặp vấn đề sức khỏe? ELLE Man sẽ đưa bạn thông tin rõ hơn về dấu hiệu mùi trên cơ thể.
Mùa Đông đến mang theo những nguy cơ tiềm ẩn mà cơ thể chúng ta phải đối mặt như cảm lạnh, viêm họng, đau khớp,… Bên cạnh tăng cường rèn luyện thể dục thể thao mỗi ngày thì việc bổ sung đủ các nhóm thực phẩm có chứa vitamin C là điều vô cùng cần thiết.
Trong bài viết này, ELLE Man xin giới thiệu với quý độc giả những bài tập thể hình tác động hiệu quả lên hầu hết những nhóm cơ lớn với tạ chuông (kettlebell).
Yoga luôn là phương pháp tập luyện giúp tăng cường sức khoẻ và sự dẻo dai. Không chỉ vậy, một vài bài tập Yoga còn bổ trợ hiệu quả cho những người thường xuyên chạy bộ (đặc biệt là Marathon), bởi giúp tăng cường sức bền và giúp cơ bắp phục hồi sau những buổi chạy đường dài.