Sau một đêm vui vẻ cùng bạn bè, khi thức dậy, bạn sẽ dễ bị choáng váng, mệt mỏi. Để giúp "cơn ác mộng đó" trở nên dễ chịu hơn, ELLE Man mang đến cho bạn 8 loại thực phẩm nên dùng để "đánh tan" cơn say.
Vào mỗi dịp Tết đến, không thể không nhắc đến những bữa tiệc linh đình hay các buổi tụ họp náo nhiệt. Chính vì thế, bạn cần những phương pháp giải rượu phù hợp với cơ thể của mình. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.
Một số điều bạn cần làm sau khi uống rượu bia xong và chuẩn bị đi ngủ:
– Uống một ly nước lớn trước khi ngủ để giảm tình trạng mất nước của cơ thể. Ngoài ra, trong lúc uống rượu bia, bạn nên uống xen kẽ thêm nước. Điều này giúp hạn chế tối da tình trạng mất nước.
– Đặt xô, chậu, đồ hứng cạnh giường để bạn dễ dàng ói. Ngoài ra, không nên uống thuốc ngủ khi bạn đang say.
Ảnh: Unsplash
2. Giải rượu bia bằng chuối
Chuối rất giàu kali, vì thế ăn một trái chuối vào buổi sáng sau khi say giúp bù lại lượng kali đã mất. Bên cạnh đó, lượng đường fructose từ trái cây giúp tăng cường khả năng xử lý chất cồn. Đây cũng là cách để bạn phục hồi sức lực một cách lành mạnh.
Ảnh: Unsplash
3. Cá hồi
Nếu bạn bị say rượu bia sau khi uống quá nhiều đồ uống có cồn, cơ thể bạn dễ cảm thấy nóng bừng và kích động. Trong một vài trường hợp, bạn còn bị mất nước, phình trướng và khuôn mặt thì sưng phồng. Lúc này, cá hồi chính là món ăn giải rượu bia hiệu quả nhất. Điều này có được nhờ nguồn giàu axit béo Omega-3.
4. Giải rượu bia bằng trà gừng
Đây là một cách giải rượu khá phổ biến và hiệu quả. Trà gừng có tác dụng làm giảm triệu chứng buồn nôn khi say. Ngoài ra, một tách trà gừng còn giúp làm ấm cơ thể của bạn.
Ảnh: Pexels
5. Sinh tố
Sinh tố giúp bạn bù lại lượng nước sau một đêm hội hè miên man. Bên cạnh đó, các chất dinh dưỡng trong trái cây cũng làm bản thân chúng ta tốt hơn.
Đồng thời, nếu bạn thêm vào đó chút quả mọng như: dâu, việt quất, mâm xôi, một ít hạt lanh hoặc hạt chia, những thực phẩm giải rượu bia chứa hầm lượng chất chống oxy hóa cao, món sinh tố này có thể là một sự thay thế hoàn hảo cho một bữa ăn.
6. Giải rượu bằng nước dừa
Uống rượu khiến bạn đi vệ sinh thường xuyên hơn, điều này khiến các chất điện giải rời khỏi cơ thể khá nhanh chỉ sau một đêm. Trong trường hợp này, nước dừa chính là “vị cứu tinh” của bạn. Theo nghiên cứu, nước dừa chứa năm chất điện giải cần thiết cho máu. Vì thế, đây là thức uống hiệu quả giúp bạn bổ sung sự thiếu hụt chất cho cơ thể.
Ảnh: Pexels
7. Trứng gà luộc
Trứng chính là thực phẩm giàu protein. Và bạn sẽ cần nguồn protein dồi dào đó để giải quyết lượng chất cồn tồn động trong cơ thể của mình. Tuy nhiên, bạn nên ăn trứng luộc hoặc chế biến sản phẩm này theo cách đơn giản nhất.
8. Giải rượu bia bằng cần tây
Nhắc đến giải rượu bia, chắc chắn không thể quên cần tây. Nước ép cần tây làm giảm bớt sự khó chịu trong đường tiêu hóa, giảm đỏ mặt. Nguyên do là vì cần tây rất giàu vitamin B phá vỡ những phân tử rượu nhanh chóng.
