Nhịn ăn gián đoạn là gì? Đây có phải cách giúp bạn giảm cân an toàn? Phương pháp thực hiện ra sao? Hãy cùng ELLE Man tìm câu trả lời.

Các nhóm cơ ở lưng đóng vai trò quan trọng trong các hoạt động hằng ngày của con người, đặc biệt là nam giới. Nếu nhóm cơ này không đủ mạnh, bạn sẽ không có đủ sức để thực hiện các hành động tiêu tốn nhiều sức lực. Bên cạnh đó, quá trình tập thể hình của bạn cũng sẽ trở nên khó khăn hơn khi không có sự trợ giúp đến từ các nhóm cơ lưng.

Đây là những gợi ý về các bài tập cơ ngực tuyệt vời nhất mà bạn có thể thử nghiệm. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Để có cơ bụng săn chắc, bạn cần một chế độ ăn uống lành mạnh, kết hợp với những động tác phù hợp cùng sự kiên nhẫn. Đây là những tips nhỏ khi bạn muốn xây dựng các bài tập để có cơ bụng săn chắc.

Chúng ta đều biết thói quen tập thể dục rất tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên thực tế, hoạt động thể chất mang lại nhiều lợi ích hơn bạn tưởng tượng. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Đôi khi, dù đã cố gắng tuân thủ chế độ ăn uống và tập luyện, bạn vẫn bị tăng cân. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu một số lý do gây ra tình trạng trên.

Trong bài viết này, hãy cùng ELLE Man tìm hiểu các yếu tố ảnh hưởng đến việc bạn sẽ giảm cân nhanh hay chậm, từ đó giúp cơ thể bạn đạt được trọng lượng như ý muốn.

Uống bia rượu sau khi tập luyện thể dục thể thao là việc làm phổ biến của rất nhiều người, đặc biệt là “cánh mày râu”. Vậy điều này có thật sự tốt hay không?

Nếu quỹ thời gian của bạn hạn hẹp, hãy thử các bài tập sử dụng trọng lượng cơ thể để tăng cơ bắp tại nhà. Chắc chắn, đây là phương pháp thú vị mà bạn không nên bỏ qua.

Sinh tố được xem là thức uống tốt cho sức khỏe. Nó cũng là món được nhiều người dùng để hỗ trợ giảm cân. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu cách uống sinh tố có lợi cơ thể của bạn nhất.

Trong "Nhiệm vụ bất khả thi 7", cùng với Tom Cruise, nam diễn viên Simon Pegg cũng đã phải tập luyện tốt cho vai diễn Benji của mình. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu cách rèn luyện sức khỏe của anh.

Calisthenics và Weightlifting là hai phương pháp tập luyện đem lại nhiều lợi ích khác nhau. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu sâu về điểm nổi bật cùng cách áp dụng hai hình thức này.

Massage được biết đến như một liệu pháp giúp bạn thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng. Tuy nhiên thực tế, massage đem lại nhiều lợi ích sức khoẻ khác. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Lực cầm nắm của bàn tay không chỉ giúp ích trong các bài tập gym, mà còn ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Cùng ELLE Man điểm lại các bài tập giúp cánh tay bạn thêm săn chắc.

Bên cạnh thuốc men, một chế độ ăn uống lành mạnh cũng giúp bạn vượt qua tình trạng cao huyết áp. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu các thực phẩm góp phần khắc phục bệnh lý trên.

Khả năng chịu đựng áp lực của não bộ và cơ thể của bạn là có hạn. Nếu bạn thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi và làm việc quá tải mà không có biện pháp gì để hỗ trợ thì sẽ dẫn đến tình trạng kiệt sức khiến cả thể chất lẫn tinh thần đều chịu tác động nặng nề.