Trên thực tế, có nhiều cách cải thiện testosterone một cách tự nhiên qua thay đổi lối sống. Một số loại thực phẩm như cá, rau lá xanh, trứng hoặc thậm chí ca cao góp phần giúp hormone này của bạn được gia tăng.

Việc ăn trước khi tập luyện thể dục là cách giúp bạn có thêm năng lượng. Tuy nhiên, điều đó có thật sự tốt? Phải chờ bao lâu sau khi dùng bữa để buổi tập trở nên hoàn hảo nhất? Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Vai là bộ phận dễ gặp các vấn đề về sức khỏe nhất trong các khối cơ. Làm sao để tập luyện tốt nhất cho vai? Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Leo núi đá nhân tạo là môn thể thao trong đó người tham gia leo lên, xuống hoặc băng qua các bức tường đá được xây dựng chắc chắn. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Protein là một chất quan trọng, góp phần vào nhiều quá trình chuyển hóa của cơ thể. Bạn nên lựa chọn thực phẩm nào để bổ sung protein tốt nhất? Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Những bài tập thở với nhịp thở sâu và chậm rãi giúp cải thiện quá trình trao đổi oxy và carbon dioxide bên trong lá phổi của bạn; giúp phòng ngừa, hỗ trợ các căn bệnh, triệu chứng liên quan đến hệ hô hấp. Ngoài ra, bài tập thở còn làm cho tâm trạng của bạn trở nên tốt hơn. Hãy tham khảo những bài tập thở từ ELLE Man và thực hành ngay nhé!

Với nam giới, việcnâng cao khả năng tình dục của mình, bao gồm việc cải thiện các vấn đề của bản thân hay tìm kiếm những cách thức mới giúp bạn tình luôn hạnh phúc, luôn quan trọng. Hãy cùng ELLE Man xây dựng thói quen tốt giúp sức khỏe chuyện chăn gối của bạn luôn ổn định.

Tập ngực cần phải bỏ rất nhiều thời gian và công sức. Quan trọng hơn, chúng ta cần thực hiện động tác đúng cách. Hãy để ELLE Man giúp bạn qua bài viết sau.

Mắt cá chân là bộ phận quan trọng trong tập luyện lẫn quá trình di chuyển hàng ngày. Ngoài ra, mắt cá chân ở tình trạng tốt nhất góp phần giảm chấn thương khi vận động. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu các bài tập để bộ phận này luôn khỏe mạnh.

Xuất hiện trong "Ant-Man 3", Jonathan Majors đang trở thành cái tên được giới hâm mộ săn đón bởi cơ thể lực lưỡng và cường tráng. Làm sao nam tài tử làm được điều đó? Bí mật sẽ lộ diện trong bài viết sau.

Việc kiểm tra các chỉ số sức khỏe là điều cần thiết với tất cả chúng ta. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.

Qúa trình giảm cân của bạn sẽ trở nên thú vị hơn nếu sử dụng một vài ứng dụng đồng hành. Hãy cùng ELLE Man tham khảo qua một số app về sức khỏe giúp hỗ trợ bạn lấy lại cơ thể hoàn hảo của mình.

Trước khi đại dịch COVID-19 xảy đến, phòng tập gym vốn là địa điểm quen thuộc mà nam giới xuất hiện hàng ngày. Tuy nhiên hiện nay, nhiều người dần quen với việc tập luyện tại nhà. Làm sao thực hiện được điều đó một cách tốt nhất?

Testosterone là một trong những hormone quan trọng ảnh hưởng nhiều mặt đến sức khỏe nam giới. Làm sao để phát hiện được cơ thể bạn đang thiếu dưỡng chất trên? Hãy cùng tìm đáp án qua bài viết sau.

Mỡ bụng nổi tiếng cứng đầu và khó loại bỏ, vì vậy việc tìm ra cách đánh tan mỡ bụng hiệu quả đã trở thành một chủ đề được bàn tán sôi nổi. Để giảm được mỡ bụng, bạn cần phải giảm cân nặng của cơ thể bằng cách sử dụng nhiều calo hơn số lượng bạn nạp vào người. Đạp xe sẽ giúp được bạn điều ấy. ELLE Man sẽ chỉ rõ hơn cho bạn đọc biết vì sao qua bài viết dưới đây.

Đi bộ là cách vận động đơn giản mà bạn có thể thực hiện vào bất cứ lúc nào. Nhưng tại sao, bạn nên bắt đầu vào buổi sáng? Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu qua bài viết sau.